Kako lahko EMDR zdravi panike in anksioznosti
Psihološko zdravljenje, desenzitizacijo in predelavo oči (EMDR) je razvil psiholog Francine Shapiro leta 1987. Raziskave in uporaba te metode se še naprej povečujejo, zaradi česar je EMDR priljubljena tehnika pri zdravljenju motenj duševnega zdravja. V zadnjih letih je EMDR postal bolj pogosta možnost zdravljenja panične motnje.
Kaj je EMDR?
Kot terapevtski pristop, EMDR temelji na več psiholoških teorijah, vključno s koncepti kognitivne vedenjske terapije ( CBT ). Med sejo EMDR bo terapevt od stranke zahteval, da se spomni težkih misli in čustev. On ali ona bo potem naročila stranki, da še naprej razmišlja o teh travmatičnih mislih ali preteklih dogodkih, medtem ko ima stranko, da premakne oči iz ene strani na drugo.
Da bi pomagal stranki osredotočiti na premikanje oči, bo terapevt pridržal svoje prve tri prste in jih premaknil v dvostransko gibanje, da bodo stranke sledile. Stranka se bo za nekaj trenutkov še naprej osredotočala na travmatične občutke ali spomine, medtem ko sodeluje pri dvostranskih gibanjih oči. Ko končate, bo stranka razpravljala o vseh vpoglede, mislih ali slikah, ki so se vam obrnile na misel.
Z EMDR procesom se verjame, da lahko tisti, ki so doživeli pretekle travme, začeli zdraviti pred strahom in bolečinami, povezanimi s takšnimi motnjami.
Poleg tega EMDR lahko dovoli stranki, da pridobi novo perspektivo, ki lahko olajša izboljšano samozavest in izboljša osebna prepričanja o njihovih zmožnostih.
Namesto gibanja oči lahko odjemalca zahteva, da ročno ali prstno pipo ali nosi komplet slušalk za poslušanje tonov, ki se izmenjujejo od ušesa do ušesa.
Ne glede na dvostranske uporabljene postopke, je EMDR konceptualiziran kot obravnavanje motečih spominov in dogodkov z osemfaznim pristopom zdravljenja. EMDR lahko povzroči hitro olajšanje simptomov, s potencialom, ki bi mu pomagal pri bolniku začeti počutiti bolje po prvi seji, čeprav je veliko odzivnost bolnikovih odzivov.
Kako se zdravilo EMDR uporablja za zdravljenje panične motnje
EMDR se primarno uporablja za premagovanje simptomov, povezanih s posttraumatsko stresno motnjo ( PTSD ). Vendar pa je ugotovljeno, da EMDR učinkovito zdravi druge motnje razpoloženja in anksioznosti , vključno z depresijo , fobijami in panično motnjo. EMDR je lahko še posebej koristen pri zdravljenju panične motnje, paničnih napadov in agoraphobije, če pretekle travmatične izkušnje prispevajo k trenutnim simptomom.
Če se uporablja pri zdravljenju panične motnje, lahko terapevt od stranke zahteva, da opozori na fizične občutke ali misli, povezane z njihovimi napadi panike . EMDR naj bi prekinil kakršna koli združenja med določenimi okoliščinami in simptomi. Z EMDR lahko oseba s panično motnjo lahko obvlada napetost, povezano z napadi panike. Na primer, če vožnja v avtomobilu pogosto vodi do napetosti in paničnih napadov, lahko EMDR morda pomaga, da ostane miren pred vožnjo in se počutijo varnejše med vožnjo po cesti.
Terapevti, ki uporabljajo EMDR, pogosto dodeljujejo domačo nalogo, ki pomaga ohranjati napredek med sejami. Od stranke se lahko zahteva, da preizkusi tehniko samopomoči, ki zahteva njihovo domišljijo, da predvidi mirno okolje, kot je vizualizacija . Med sejami se lahko izvaja desenzibilizacija posnetkov, kar omogoča stranki, da sliko o tem, kako bi se postopoma soočili z njihovimi strahovi. Zdravniki EMDR pogosto predlagajo tudi vodenje revije, ki spremlja napredek in se naučili tehnike sproščanja.
Zdravljenje z zdravilom EMDR
Tehnike EMDR izvajajo usposobljeni strokovnjaki, ki so usposobljeni tudi za zdravljenje paničnih motenj, kot so psihologi ali svetovalci za duševno zdravje.
Če trenutno opazujete terapevta, ki ni usposobljen za EMDR, jih lahko zaprosite, da vam zagotovijo napotitev. Zdravniki EMDR lahko najdete tudi preko spletnih imenikov, vključno z EMDR Institute, Inc. ali EMDR International Association.
EMDR je zapletena in sporna tehnika. Obstaja veliko negotovosti, kako deluje in ni učinkovito za vse. Vaš zdravnik ali terapevt vam bo pomagal ugotoviti, ali je EMDR prava možnost zdravljenja za vaše posebne potrebe.
> Viri:
> De Jongh, A. in Ten Broeke, E. (2009). EMDR in anksiozne motnje: raziskovanje trenutnega stanja. Journal of EMDR Practice and Research, 3 (3), 133-140.
> EMDR Institute, Inc. Kaj je EMDR?
> Fernandez, I. in Faretta, E. (2007). Desenzibilizacija in ponovitev gibanja oči pri zdravljenju panične motnje z agoraphobijo. Klinične študije primerov, 6 (1), 44-63.