Mnoge roke naredijo svetlobni stres
Študije o socialni podpori kažejo, da je imeti eden ali dva tesna in podporna prijatelja najmanj tako dragoceno za čustveno zdravje, da imajo veliko skupino prijaznih znancev ali več plitkih prijateljstev. Vendar bi bila socialna podpora več prijateljev, ki podpirajo, najboljša od obeh svetov. Verjetno že veste, ali ste bolj prijazni z enim dobrim prijateljem ali številnimi, vendar obstaja nekaj dobrih razlogov, da bi se vsaj nekaj različnih prijateljev vrnilo nazaj:
- Če imate samo eno osebo, ki vas podpira v težkih časih, lahko to osebo nosite ali se počutite nepodprto, če ta oseba ni na voljo. Bolje je za vsakogar, če imate vsaj nekaj ljudi, od katerih je odvisno.
- Pridobite različne koristi od različnih vrst ljudi. Obhodni prijatelj na zabavo, znani prijatelj, da pridobi informacije in spoznanja in empatični prijatelj, da je dober poslušalec v težkih časih, na primer, zagotavlja boljšo mešanico socialne podpore, kot bi lahko katerikoli od teh ljudi .
- Vaši prijatelji lahko drug drugemu prinesejo različne lastnosti, ki vam bodo koristile vsi. Na primer, vaš odhajajoči prijatelj bi lahko iz svojega lupine prinesel sramežljivega empatičnega prijatelja, trije pa bi lahko šli ven in se udeležili skupaj. Plus, vaši prijatelji vam lahko predstavijo več prijateljev in vam omogočajo večje število potencialnih prijateljev.
- Študije kažejo, da je občutek pripadnosti izredno pomemben za čustveno zdravje in dobro počutje; Tisti, ki imajo socialno podporo, a ne čutijo občutka pripadnosti, so veliko bolj verjetno, da trpijo zaradi depresije, na primer.
Kako spoznati nove ljudi
Če še niste v šoli ali delate za veliko podjetje z vgrajeno socialno strukturo in stalne priložnosti za spoznavanje novih ljudi, je še vedno lahko ustvariti nova prijateljstva. Tukaj je nekaj načinov za spoznavanje novih ljudi:
- Pridružite se telovadnici. Če vam ni všeč pogovor z osebo na naslednjem stopnišču, večina telovadnic ponuja joge, aerobike ali celo borilne veščine, ki ponujajo bolj intimno okolje in priložnosti za spoznavanje ljudi, morda pa najdejo prijatelja vadbe.
- Vključite se v hobi. Če uživate pri ustvarjanju stvari z rokami, se lahko morda prijavite v umetniški razred skupnosti. Če želite pisati, vam pisateljska delavnica ponuja odlično priložnost za izboljšanje pisnega znanja in spoznavanje drugih pisateljev hkrati. Če se pridružite razredu, ki je usmerjen k vašim interesom, boste izboljšali sebe in spoznali boste ljudi, s katerimi že imate nekaj skupnega!
- Prostovoljka! Vključevanje v dobrodelno ustanovo, v katero verjameš, vam bo dalo občutek, da bi naredili nekaj pozitivnega, da bi pomagali svetu, ki ima odličen način za razbremenitev stresa in se boste srečali z drugimi podobnimi velikimi srci in veliko strastjo za pomoč.
- Get a Pet Ne samo, da boste pridobili fizične in čustvene koristi od lastnika hišnih ljubljenčkov, lahko srečate druge v parkih za pse ali hišnih trgovinah. Obstajajo tudi par dni za strastne lastnike zajcev! Naj vam vaš najboljši prijatelj poveže z drugimi (človeškimi) prijatelji.
- Imeti zabavo Če povabite vse svoje trenutne prijatelje in jih spodbudite, da bodo prinesli prijatelja, boste imeli srečo novih ljudi. Plus, lahko navdihnete svoje prijatelje, da vržejo svoje stranke, kjer boste srečali še več novih ljudi.
- Nasmeh! Ta se morda zdi preprost, vendar če odprete "dostopno vibracijo", boste morda ugotovili, da se pogovarjate z novimi ljudmi, kamorkoli greste. Vsi ti pogovori ne smejo pripeljati do novega prijateljstva, ampak nekateri morda in samo ena topla izmenjava z nekom novim lahko osvetli vaš dan (in njihove)!