Razvajajte se in osvobodite stresa
Če ste tako zaposleni in poudarjeni kot večina od nas, morda ne boste vzeli časa za samopomoč zelo pogosto. Vendar pa ima osebna razvajanja veliko prednosti za odpravo stresa in jih je treba vključiti v del življenja z nizkim stresom . To se morda zdi razkošje, ki ga imajo samo tisti, ki imajo malo časa na svojih rokah, vendar je pravzaprav poudarek in zaposlen med nami, ki lahko najbolj izkoristijo kakovostne izkušnje v zdraviliškem stresu.
Sprostitev vašega telesa lahko vodi do sproščenega uma in oboje lahko pripomoreta k zmanjšanju ravni stresa, kar lahko prinese številne prednosti.
Če nimate proračuna za vrhunsko zdravilišče, lahko zase ustvarite sproščujoče doživetje v domu. V nadaljevanju so nekateri osnovni elementi, ki jih je treba vključiti pri ustvarjanju izkušenj na domu, ki bodo izčrpali stres in pustili, da se boste počutili razvajene in sproščene.
7 korakov v sprostitveni dom Spa
Zasebnost! Morda je najpomembnejši del domačih spa izkušenj prepričan, da imate nekaj neprekinjenega časa za samo tebe.
Če se morate izhajati iz kadi, da bi izognili katastrofo s svojim malčkom ali odgovorili na niz klicev, se boste morda počutili še bolj napete! Pripravite nekaj neprekinjene samote, pustite telefon iti na glasovno pošto in se pripraviti, da se prepusti.
Glasba. Če lahko poskrbite za glasbo v kopalnici, boste veseli, da ste to storili. Pravi pomirjujoče melodije lahko pomagajo pri odvajanju stresa in občutek, da se boste počutili bolj oddaljene od realnosti.
Če živite z drugimi, lahko glasba utopi zvoke gospodinjstva, ki vas morda spominjajo na vse ostalo. To bi vzelo vašo pozornost od tukaj in zdaj do vaše domače zdraviliške izkušnje.
Razsvetljava. Presenečeni boste nad tem, kako pravo luč lahko ustvari stresno razburljivo razpoloženje. Osvetlitev sobe z svečami lahko zapolni območje s pomirjujočim vonjem in ustvari zelo sproščujoče vzdušje.
Izdelki za kopalnice. Pripravite lahko razkošno kopel z nekaj koristnimi izdelki.
- Mavrična kopel z dišečo lavino, na primer, uporablja moč aromaterapije, da vam pomaga.
- Piling za telo se uporablja v zdraviliščih za luščenje kože in se lahko uporablja tudi doma.
- V svoji kopeli lahko dodate olje za vlaženje kože, ki neguje kožo in naredi veselje.
Lepotna obdelava. Medtem ko se sprostite, boste morda tudi lepši! Priprava kondicioniranja v laseh in očiščevalna maska na obrazu lahko občutita vaš obraz in lasišče in pustite lepše videti.
Očiščenje vaše suhe kože z loofah in čiščenje nenavadnih nog s plišastim kamenjem je lahko malo več dela. Všeč vam bodo rezultati in traja le nekaj minut.
Po njej. Morda boste želeli slediti, potem ko prideš ven iz kadi z uporabo bogate kreme za kondicioniranje kože in nanosa lak za nohte na prste.
Še enkrat, to vas bo počutilo bolj razvajeno med zdravljenimi zdravili. Lahko si ogledate prste in se vrnete nazaj v to umirjeno doživetje!
Sporočilo. Morda mislite, da zdravljenje na domu ne more vključevati masaže, vendar lahko! Če ne morete prositi za pomirjujoče roke partnerja, lahko uporabite samo-masažo, da naredite isto delo.
Masaža lahko popusti tesne mišice, spodbuja kroženje in se počutite čudovito. Če ste resnično razpoloženi, se lahko zaposlite profesionalnega masažnega terapevta, da pride v svojo hišo!
Nekaj Spa-tasticnih nasvetov za pomoč pri stresu
- Blokirajte določen čas za sebe. Včasih zasedeni ljudje težko delajo ničesar, ker lahko razmišljamo o številnih drugih stvareh, ki jih potrebujejo . Če je predvidena določena dolžina odmora, se boste morda počutili bolj upravičeni do preprostega uživanja.
- Poskusite to narediti na redni urnik, tako kot enkrat tedensko ali dvakrat na mesec. Z ponavljanjem boste morda opazili, da bo vaš čas zdravljenja pomembno vplival na celotno stopnjo stresa!
- Ne počutite se krivega, ker si vzamete nekaj časa za sebe - zaslužite si to!