Večina ljudi se ne zaveda, koliko nereda povzroča stres , vendar je res, da lahko življenje v neredu odtehta čas, energijo in celo denar, kar ustvarja znatne količine dodatnega stresa. Na žalost je stanovanje normalno. Ampak medtem ko je poudarjeno, imajo ljudje, ki imajo preveč časa, malo časa za čiščenje, glede na to, da imajo svoj dom kot zatočišče od stresa , pa tudi tisto, kar prihranite s tem, da jih organizirate, je smiselno, da vaša hiša ostane čista.
Ključ je pameten pri čiščenju in čiščenju na način, ki povzroča malo dodatnega stresa ali dejansko pomaga pri zmanjševanju stresa med čiščenjem. Obstaja veliko konkretnih nasvetov o tem, kako odvrniti prostor ali celoten dom, vendar je pomemben vidik čiščenja, ki ga ne smemo prezreti, ohranjanje stvari z nizkim stresom in čim bolj prijetno, tako da vam ne moti delo. Če boste to uspeli, boste verjetneje čiščili bolj redno in to lahko zmanjša stres pri čiščenju. Naslednji nizkotonski napotki za gospodinjstvo vam lahko pomagajo narediti vse to:
Daj nekaj glasbe
Obstaja veliko dokazanih prednosti glasbe za olajšanje stresa , glasba pa se celo uporablja za promocijo wellnessa v obliki glasbene terapije . Glasba vas lahko dejansko pomiri ali spodbudi, odvisno od vrste glasbe, ki jo izberete. Lahko izkoristite odpravljanje stresa in energijo, ki spodbuja glasbo, da bi vam pomagali pri čiščenju, tako da ste dejansko manj podvrženi (ali vsaj ne več poudarjeni in utrujeni), ko ste končali, plus boste dobili spodbudo od velika čustva, ki jih dobite iz čistega prostora.
Pare Down in organiziraj
Gibajte ali podarite vse, kar ne potrebujete in ne ljubite. Poiščite mesto za vse, kar je ostalo, zato ga boste lažje očistili. In ne kupujte novih stvari, razen če jih popolnoma potrebujete. Te preproste smernice vas bodo pustile z manj stvarmi, da bi nanesli prostor in čiščili hitreje in lažje.
Naredite majhne, dosledne cilje
Pri ustvarjanju novih navad vseh vrst, je dobro ustvariti realne cilje, si prizadevati dosledno in se nagrajevati tudi za najmanjši napredek. To velja tudi za čiščenje. Če nastavite majhne, dosegljive cilje za čiščenje, kot je 30 Second Chores (seznam opravil, ki jih je mogoče hitro opraviti, da lahko potegnete kupček, ko imate nekaj prostih minut) ali dnevno čiščenje (ki je skupino seznamov, ki pokrivajo vse naloge, tako da boste svojo hišo ohranjali čisto v tednu ali mesecu, če samo nekaj dni na dan), delo ne bo preobremenjeno.
Uživajte v rezultatih
Vsak dan očistite malo, prav tako pa imate lahko čarobno formulo za čistejše življenjsko okolje brez stresa. Nadaljujte svoje nagrade in ohranite svojo motivacijo, tako da uživate v svojem domu, ko se vaše delo opravi! Če očistite svojo kopalnico, si privoščite redno doživetje domačega spa, tako da boste lahko resnično cenili vse vaše trdo delo. Uživajte v svečani večerji v svoji kuhinji, spali eterična olja in uživajte v aromaterapiji ter okrasite tako, da se vaše srce nasmehne. Ko se navadite, da imate svoj dom kot zatočišče od stresa namesto drugega vzroka, boste verjetno zasvojeni!