Nasveti za sprostitev in zabavo med Dating
Če ste samski in iščete ljubezen, ste verjetno seznanjeni z običajnimi strahovi v zvezi z zmenki. Večina od nas se počuti vsaj malo nervozna, ko začenja novo razmerje. To je popolnoma normalno. Ampak, če imate panično motnjo ali drugo anksiozno motnjo, je tesnoba lahko ogromna. Tako nekateri ljudje v celoti izognejo prizorišču zmenkov. Za tiste, ki zberejo pogum, da se lotijo novega odnosa, lahko doživijo napade v strahu ali paniki do takšne mere, da je srečanje komaj prijetno.
Tukaj je nekaj nasvetov, ki vam pomagajo sprostiti in se zabavajte.
1 - Sodelujte v načrtovanju pred datumom.
Ne poznam podrobnosti o prihajajočem dogodku z dati časom, bo verjetno povzročil več anksioznosti . Ne bojte se, da bi izrazili svoje želje in sodelovali pri oblikovanju načrtov za spoznavanje. Če ste nervozni, da preveč odmaknete od doma, lahko predlagate, da imate datum v bližini. Če ste res nervozni, ker ste se zbrali in ste brez lastnega prevoza, predlagajte, da vzamete ločena vozila. Tudi če predlagate "dvojni datum" s še enim parom, ki ga veste, lahko umakne svoj um.
2 - Sprejmite svojo tesnobo.
Če se počutite zaskrbljene na datum, ne obdržite svojih občutkov v skrivnost . Če poskušate skriti svojo anksioznost, vas bo bolj prizadevala. Vaš poudarek na ohranjanju vaše anksioznosti na tajni način vas bo odvrnil od uživanja v situaciji pri roki. Če poveste, da je vaš datum, ki ga čutite nervozni, olajša vaš um in vaš datum se bo verjetno pozitivno odzval na vaše razkritje in vam ponudil besede podpore.
3 - Poskrbite za predsodkovne napake s praktičnimi sprostitvami.
Dating izkušnje, zlasti v novih odnosih, lahko povzroči veliko anticipacijske anksioznosti . Z učenjem in prakticiranjem sprostitvenih tehnik boste lahko zmanjšali stopnjo svoje tesnobe, preden začnete z avanturo zmenkov. Nekatere tehnike, ki so lahko koristne, vključujejo:
Globoko dihanje
Progresivna mišična relaksacija
Vodeni posnetki
Razumevanje meditacije
Revija
4 - Pojdite na odmor!
Če ne čutite, da je bil datum dobro, ker ste bili zaskrbljeni, se ne pretepajte. Vsakdo ima neudobne ali slabe izkušnje z zmenki. Vsako dating izkušnjo je treba obravnavati kot pozitivno. Bili ste pogumni v svoji avanturi, in izkušnja bo še boljša naslednjič.