Glasba je pokazala, da pomaga pri odpravljanju simptomov stresa
Če hočete nekaj žonglih hkrati, se boste v vsakdanjem življenju počutili naglici in strahu. Učne strategije za spopadanje vam lahko pomagajo upravljati svoje simptome na zdrav način. Glasba je lahko močno orodje za lajšanje stresa in se lahko uporablja na več načinov. Tukaj je seznam sedmih zgoščenk, ki so uporabni za sprostitev in oslabitev stresa, z nasveti o uporabi različnih oblik glasbe za razbremenitev stresa na različne načine.
1 - Best of Silk Road, ki ga Kitaro
To je odlična mešanica pomirjujočega, a energizira glasbo, ki je kot nalašč za stresno olajšanje! Sintetizirana instrumentacija ji daje vzhodni občutek, ki je kot nalašč za prakso joge . Prižgi nekaj sveč, spali nekaj kadila in občutite, da napetost zapusti vaše telo.
2 - V mojem času, Yanni
Za pomirjujočo napetost je to eden izmed najboljših albumov. Pesmi se lepo igrajo na klavirju z orkestralno varnostno kopijo in nimajo vokalov. Glasbo lahko uporabite za dodajanje pomirjujoče barve vašemu pogonu za delo, preoblikovanjem vašega voznika v posebno izkušnjo in pripravo cestnega besa stvar preteklosti. Te pesmi imajo pomirjujočo, kontemplativno in vzvišeno kakovost, ki je odlična za zmanjšanje stresa .
3 - Monkey Business by The Black Eyed Peas
Medtem ko to ni vaš tipičen sprostitveni album, ta visokoenergetska hip-hop mešanica preoblikuje nalogo čiščenja v zabavno, visokoenergetsko dejavnost, bolj podobno zabavi kot hrepenenju. Občutite napetost, ki zapusti vaše telo, medtem ko ustvarite bolj negovalno okolje, da prideš domov, tako vredni cilji za obvladovanje stresa. Te pesmi so edinstvene v tem, da se njihove subtilne nianse združi z energijsko hitrostjo, da se jim zdi, da postanejo boljši z večkratnimi poslušanji. (Ni primerno za majhne otroke.)
4 - Pesmi o Jane, ki jih je izvedla Maroon 5
To je lepa mešanica pesmi, nekateri optimistični, nekateri bolj mehki, vendar vsi glasbeno dobro sestavljeni. Z gladkim vokalom in odlično mešanico orkestracije je to čudovita mešanica skladb, ki se vržejo med kuhanjem in serviranjem večerje, zabavnim gostom ali pa samo, da poskrbijo za lepo glasbo v ozadju, ki gre za vaš dan.
5 - Vivaldijevih štirih letnih časov po glasbi za sprostitev
Študije kažejo, da poslušanje klasične glasbe med prehranjevanjem povzroča, da ljudje manj jedo, bolj uživajo v hrani, lažje prebavljajo in dosegajo druge koristi za zdravje. Vivaldi's Four Seasons je ena klasika, ki lahko delavsko večerjo postane izkušnja.
6 - Dan brez dežja, ki ga je izvedla Enya
Njen čudovit, eteričen glas nad nežnim orkestriranjem naredi Enya priljubljeno za zmanjšanje stresa. Miren tempo glasbe z romantičnimi in pastoričnimi temami je kot nalašč za nekoga, ki želi pomirjujočo glasbo za bolj aktivno poslušanje , in ne zgolj ambient. Napolnite mehurček in spustite nekaj Enya, danski stres pa bo videti kot oddaljeni spomin.
7 - Pachelbelov Canon s Ocean Surfom
Ne morete poznati Pachelbela po imenu, vendar ste skoraj gotovo slišali njegovo delo! Njegove klasične melodije povsod dodajajo čarovništvo reklamnim poročnim prstom in so vrhunec pomirjujoče klasične glasbe. V tem albumu so zmešani zvoki oceanskega surfa, ki je kot nalašč za prakso mentalnih posnetkov ali meditacije in vam lahko pomagajo spati.