Morda poznate popularne tehnike upravljanja stresa. Ali ste vedeli, da obstaja nekaj nekonvencionalnih, produktivnih in ustvarjalnih stresnih lajšalcev, ki jih lahko delate v vašem dnevu? Morda jih ne smete misliti formalno kot tehnike za obvladovanje stresa, vendar vam lahko pomagajo, da se počutite bolj sproščeno in uživate v življenju, in naredite tudi druge stvari.
Čiščenje
Vrzi glasbo in razbijete predal, sobo ali celotno hišo. Spray in obrišite okna in si oglejte lepo vzorec, ki ga ustvarite, ali pustite, da se roke kopaju v topli vodi, ko pere posodo. Ponavljajoče se premikanje prahu lahko utesne v skoraj meditativno stanje , močna fizična aktivnost pomivanja sesanja vaših preprog lahko sprosti stres iz telesa, ki vam bo nagradila čistejše površine in bolj umirjeno okolico, ko boste končali!
Vrtnarjenje
Fizična aktivnost kopanja, vlečenja in sajenja je lahko izjemno obremenitev s stresom, sonce pa je odličen vir vitamina D in notranji mir. Sajenje, gnojenje in ohranjanje zelenjavnega vrta, cvetja ali karkoli drugega, ki raste, je lahko čudovito sproščujoče zabavo z nagrado okusne organske hrane, čudovitega šopka ali krasenega dvorišča!
Igranje z otroki
Imate dovolj zabave ? Z igrivimi interakcijami z otroci lahko spremenite svoje stanje uma.
Če imate majhne otroke, ali se res igraš z njimi ali samo nadzirate? Rolling na tleh z njimi, gnetenje testa ali prstno slikarstvo mojstrovina je lahko veliko preusmeritev od stresa, in tudi to bo všeč. Starejši otroci so lahko odlični datumi filma, najstniki pa so lahko dobri nakupovalci.
Če nimate otrok, sposodi prijatelja. Prisotnost z njimi je lahko dobra za oba.
Pevaj glasno
Izpraznitev ene izmed vaših najljubših melodij, bodisi z rezervno kopijo CD-ja ali kapelo, je lahko izjemen izziv za stres. Glasno vokaliziranje sprosti napetost iz telesa in glasba lahko terapevtsko vzame vaš um iz vaših težav. Pevanje v prhaju je postalo kliše, saj je odličen način za začetek dneva, potopite se v izkušnjo in pustite, da hrup vode utopi vse pomanjkljivosti v vašem petju. Pevanje v avtomobilu je lahko tudi odličen izpust, morda celo zmanjšanje cestnega besa.
Seks
Verjetno že veste, da je seks odlična napetost , vendar ste uradno mislili, da je to praksa za odpravljanje stresa? Mogoče bi moral. Fizične koristi od spola so številne, večina pa zelo dobro deluje pri odpravljanju stresa. Na žalost, veliko ljudi ima manj seksa, ko je njihova stopnja stresa visoka. Moral bi se naučiti, kako ne bi padel v to past!