Seks kot tehnika stresnega managementa? Ja!
Spol in stres sta povezani na več načinov. Večina nas instinktivno to že ve, in čutite, da je nedvomno, ko nas še posebej stresni teden ali dva zaps za našo spolno vožnjo. Toda, medtem ko lahko stres pri rokah pri nizkem libidu , je lahko tudi velik napor, zato se šale o neustreznih šefih, ki potrebujejo dober zvitek v senu, vedno dobro za vsaj enega, ki se zaveda.
Ste se kdaj spraševali, kako resnica je bila, da idejo, da zdravo spolno življenje lepo deluje kot odziv na stres? Tukaj je nekaj raziskav o stresu in spolu.
Dober seks in dobro razpoloženje
V študiji o državni univerzi v Arizoni o 58 ženskah srednjih let, fizična naklonjenost ali spolno obnašanje s partnerjem so znatno napovedali manjše negativno razpoloženje in stres ter pozneje pozneje pozitivno razpoloženje. Preprosto povedano, raziskovalci so ugotovili, da sta spol in fizična intimnost povzročila, da se ženske počutijo manj poudarjene in da so naslednji dan na bolje. (Ti rezultati niso bili ugotovljeni, ko so ženske imele orgazme brez partnerja.)
Dobro razpoloženje in dober seks
V isti študiji je bilo ugotovljeno, da je v dobrem razpoloženju napovedala več fizične naklonjenosti in spolne aktivnosti s partnerjem naslednji dan, kar kaže na to, da povezava med seksom in stresom deluje na obeh načinih: spolni odnos lahko povzroči, da se počutite manj poudarjeni in manj poudarjeni ( ali vsaj v boljšem razpoloženju) lahko vodi do več seksa.
Nadaljnji dokaz o pomembnosti učinkovite obvladovanja stresa ! (Preberite ta članek za več povezav za stres in nizek libido .)
Seks in krvni tlak
Druga študija je preučila krvni tlak udeležencev kot merilo odzivov na stres med javnim govorjem ali izpodbijanjem matematičnih problemov - situacij, ki pogosto povzročajo stres.
Ugotovljeno je bilo, da so tisti, ki so pred kratkim imeli spolne odnose, imeli bodisi nižje izhodiščne krvne tlake, manj pa zvišanje krvnega tlaka med stresnimi dogodki ali oboje. Te ugotovitve kažejo, da lahko spolni odnos povzroči manj stresnega odziva med težavnimi situacijami, kar je dobro.
Odziv na spol in stres
Poleg tega je druga študija preučevala ravni ženskega srčnega utripa in ravni kortizola kot merila odziva na stres in ugotovila, da so ženske po "pozitivnem fizičnem stiku" s partnerjem pokazale manj stresnega odziva. Samo čustvena podpora ni imela enakega učinka.
Orgazem in zdravje
Sama orgazma ima številne prednosti za zdravje in olajšanje stresa . Lahko sprosti telo in sprosti številne hormone, ki podpirajo vaše splošno zdravje in dobro počutje. Ta vrsta sprostitve je lahko tudi čustveno dobra.
Poleg teh znanstvenih ugotovitev ima spol tudi nekaj očitnih sestavin za obvladovanje stresa. Poleg tega, da se za dostojno obdobje učinkovito premagate svojih skrbi, spol ponuja nekatere od teh drugih ugodnosti za obvladovanje stresa:
Globoko dihanje
Ta globoka, sproščena vrsta dihanja sprošča vaše telo, sprosti napetost in zmanjša stres, ki ga čutite.
Res je, da lahko enostavno opravite dihalne vaje in dosežete prednosti pri upravljanju s stresom, vendar je združevanje prednosti dihalnih vaj z užitkom in intimnostjo seksa z ljubečim partnerjem lahko tako prijetno, zakaj ne bi delali tako?
Sense of Touch
Študije kažejo, da je masaža lahko izjemen napor . Pravzaprav se moramo dotakniti čustvenega zdravja; Študije kažejo tudi, da lahko dojenčki, ki se ne dotikajo dovolj, ne uspevajo, dotik pa je še naprej pomemben v odrasli dobi. Vrsto sproščujočega, ljubečega dotika, ki ga lahko izmenjate z dobrim partnerjem, je lahko tudi velik stresni razbremenilnik.
Socialna podpora
Ljudje, ki imajo podporno družabno omrežje, imajo boljši stres, živijo dlje in uživajo povečano splošno zdravje. Vrsta čustvene intimnosti, ki jo lahko oskrbuje spol, je dobro za vas!
Endorfini
Spolna aktivnost sprošča endorfine in druge občutljive hormone. (Morda ste presenečeni nad tem, koliko in kaj počnejo.) Te kemikalije lahko sprostijo vaše telo in duha, s čimer se boste počutili bolje za več ur.
Fizična vadba
Glede na vašo stopnjo navdušenja, lahko med seksom zažgeš veliko kalorij in izkoristite prednosti pri upravljanju stresa.
Na žalost mnogi menijo, da je njihova spolna vožnja, ko so pod stresom, trpela. Preberite več o tem, kako lahko stres vpliva na libido , in si oglejte ta članek za nasvete o tem, kako priti v razpoloženje, kadar je poudarjeno.
Viri:
Brody S. Reaktivnost v krvnem tlaku proti stresu je boljša pri ljudeh, ki so pred kratkim imeli penis-vaginalni spolni odnos, kot pri ljudeh, ki so imeli druge ali brez spolne aktivnosti. Biološka psihologija . Februar 2006.
Burleson MH, Trevathan WR, Todd M. V razpoloženju za ljubezen ali obratno? Raziskovanje odnosov med spolno dejavnostjo, telesno naklonjenostjo, vplivom in stresom v vsakdanjem življenju žensk srednjih let. Arhiv spolnega vedenja , junij 2007.
Ditzen B, Neumann ID, Bodenmann G, von Dawans B, Turner RA, Ehlert U, Heinrichs M. Učinki različnih vrst interakcij na kortizol in odziv srca na stres pri ženskah. Psihoneuroendokrinologija. Junij 2007.