Sprijazni se s tem. Obstajajo časi, ko bo vaš zakonec vznemirjen. Mogoče bo vaš zakonec vznemirjen z vami. Mogoče bo vaš zakonec vznemirjen z nekom ali nekaj, kar nima nič opraviti z vami.
Svojim zakoncem lahko še bolj vznemirjate, če ne sprejmete čustev svojega zakonca, če poskušate "hitro popraviti" ali če zmanjšate vzrok za razburjenje svojega zakonca.
Vaš zakonec vas lahko razburja, ker je nerazumno ali če je prestopil nekatere meje ali temeljna pravila v zakonu.
"Naslednjič, ko si vznemirjen s svojim partnerjem, namesto da napadaš z jeznimi obtožbami, vzemite nekaj časa, da se najprej pomiriš. Ko se spet počutiš mirno, lahko sodeluješ, da bi ustvaril močnejši odnos." iz programa Marriage Garden .
Evo, kar ne smete govoriti vznemirjenemu zakoncu:
- "To ni nič takega." Ja, to je zelo pomembno za vašega zakonca. Osebni občutki vašega zakonca in misli o tem vprašanju so pomembni.
- "To lahko naredim bolje zate." Razmišljajte, da imate rešitev vašega zakonskega problema ali problema, boste verjetno vzeli pod pokroviteljstvo. Vaš zakonec bi morda želel razumeti v nasprotju s prijetjem.
- "Imel sem slabši dan, kot si ti." Igra z eno igro se ne zmaga. Ne igraj se.
- "Karkoli." Če se želite srečati kot super neobčutljiv, recite "karkoli". Ta fraza vam bo zagotovila, da boste imeli še bolj vznemirjenega zakonca.
- "Nisem ..." Biti obrambni bo samo stopnjeval argument ali izdajo, s katero se ukvarjate.
- "...." Ne rečem ničesar ali zapuščam sobe, ne da bi rekli, da želite malo zamude ali malo prostora, ni dobra ideja, če imate vznemirjenega zakonca.
- "Nimaš smisla." Vaš zakonec ima lahko drugačno situacijo, vendar to ne pomeni, da skrbi vašega zakonca niso veljavne ali da vaš zakonec potrebuje predavanje od vas.
- "Vključi me, ko si jezen." Predlagam, da imata oba spolne odnose, če imate vznemirjenega zakonca, se lahko dojemajo kot ponižujoče in neobčutljivo.
Tukaj je, kako bi morali odgovoriti na vznemirjenega zakonca:
- Potrdite svoje zavedanje, da je vaš zakonec vznemirjen. Ne prezrite situacije ali poskušajte narediti šale o tem.
- Glejte telesni jezik. Poslušanje vključuje več kot slišati, kaj ima vaš zakonec povedati. Če opazite nebesedno komunikacijo, ki jo oba prikažete, lahko bolje razumete.
- Izogibajte se vrtenju oči. Z valjanjem oči lahko napeti napetost med obema.
- Ne odidi. Če potrebujete čas, da razmislite o situaciji ali nekaj prostora za sebe ali mislite, da vašemu zakoncu potrebuje nekaj prostora, recite tako, preden zapustite sobo.
- Sprejmi občutke svojega zakonca, kot da je v redu. Morda vam ni všeč, kako se vaš zakonec počuti, vendar morate spoštovati ta občutja in pokazati empatijo.
- Delite svoja čustva. Svoje misli lahko pokažete kasneje. Ne zamujajte v delitvi, kako se počutite.
- Reci ljubim te." Recite besede. Ne pripravljajte. Samo reci.
- Ne sprejemajte nobenih velikih odločitev. Ni dobra ideja, da bi se ustrelili v večje odločitve, medtem ko je kdo od vas vznemirjen.
- Vedeti, kdaj in kako se opravičiti. Pomembno opravičilo zahteva več kot reči "žal mi je".
Ko je vznemirjen križati linijo
Ni sprejemljivo, da bi bil vznemirjen zakonec nadležen. Če imate v zakonu verbalno zlorabo, fizično zlorabo, čustveno zlorabo ali spolno zlorabo, takoj poiščite strokovno pomoč. Nacionalni telefon za nasilje na domu - 1-800-799-SAFE (7233).