Po smrti od drog, bodite podporni in poslušajte
Po smrti zaradi droge v družini je običajno, da sorodniki in bližnjiči žalujejo. Vendar pa je lahko podpora ljudem, ki se soočajo z bolečinami zaradi drog, zapletena.
Medtem ko se lahko morda spominja na pozitivne izkušnje z umrlim ljubljenim, se lahko pojavijo tudi travmatični spomini na negativne izkušnje, vključno s stisko, ki jo je povzročil uživalec, ki je bil v stiski ali nasilen, finančne težave, ki so lahko vplivale na družino , njihova možna zgodovina fizične , čustvene ali spolne zlorabe , pravne težave ali težave z drugimi odnosi. Izguba prijatelja ali družinskih članov pred drogami je še posebej boleča, če je oseba mlada in drugače zdrava.
Kljub negativnosti lahko še vedno najdete način podpore nekomu, ki je izgubil ljubilca odvisnosti od drog. Poiščite navdih s seznama spodnjih predlogov.
Bodi prisoten
Ko poskušate podpreti nekoga, ki je pravkar izgubil sorodnika ali ga je ljubil do smrti zaradi drog, se ljudje pogosto sprašujejo, kako dati podporo in se boriti za tiste čarobne besede, ki bodo odvzele bolečino.
To lahko storite tako, da ste fizično prisotni in jim pomagate, da se počutite manj izolirani. Na primer:
- pojdite na obisk, da preživite čas z njimi
- biti na voljo za telefonske klice
- takoj odgovorite na e-poštna sporočila
- poslati karto, pismo ali cvetje
Poslušaj
Malo skrbi, da govorite o "pravici" in še več o tem, da lahko osebi govorite o svojih izkušnjah, če se odločijo. Poslušanje vključuje dajanje popolne pozornosti posamezniku, hkrati pa jim omogoča, da govorijo brez prekinitve.
Sprejmi občutke osebe
Ljubljeni moški, ki je umrl zaradi drog, bo verjetno imel še bolj zapletene in nasprotujoče si občutke od drugih ožganih ljudi. Morda se počutijo:
- osvoboditev ali olajšanje, da odvisnik ne bo več zasenčil svojega življenja z nepredvidljivostjo in zlorabo
- ekstremna žalost glede tega, kaj bi lahko bilo, če bi umrl dobil čist
- krivdo o tem, kdaj so si želeli, da je vse konec
- nekako odgovoren za smrt svoje ljubljene osebe
Nobeno od teh občutkov ni narobe, vaše sprejeme pa bodo pomagale prijatelju, da jih obdela.
Izrazi simpatijo, a ne napačna empatija
Če rečem "žal mi je, da greš skozi to", je morda bolj podporna kot komentarji, kot so: "Razumem, kako se počutiš." Tudi če ste nekoga izgubili zaradi smrti zaradi drog, so se izkušnje in odnosi verjetno precej razlikovali, tako da izrazijo razumevanje, ki ga nimate, morda ne bo odtujen za ožgano osebo.
Izražite resnično empatijo okoli splošnih čustev človeka, ki so lahko del žalosti, kot so:
- jeza
- žalost
- razočaranje
- obžalujem
Ostani nevtralen
Biti nevtralen je lahko težavno, še posebej, če ste imeli negativne izkušnje ali mnenja o pokojniku. Vendar pa je bolj podpreti, da ne izreče nobene presoje ali negativnih občutkov o umrli osebi, četudi to storijo žalostniki.
Če je žalostna govorica o tem, kako je bila okrutna in zloraba zasvojena oseba, izrazite zaskrbljenost nad njimi, na primer z besedami: "To je bilo tako težko za vas" in ne, "ne vem, zakaj ste se držali ta idiot. "
To dopušča, da se ožgane spopadajo s svojimi občutki in sprejmejo svoje lastne razloge za način ravnanja s temi odnosi, ne glede na to, ali menite, da so pravilni.
Spodbujati in podpirati samozaposlenost
Tuga in depresija lahko včasih postanejo način, kako ljudje skrbijo zase. Redni spanec, obroki in telesna vadba lahko padajo ob strani.
Oženi lahko preneha opravljati dobro osebno higieno in morda ne bo obdržal svojega doma čisto in urejeno. Bodite spodbudni in koristni na nekakšen, nekritičen način.
Pomoč s praktičnostmi
Obstaja veliko dnevnih nalog, ki jih žalostna oseba zanemarja, ker se počutijo depresirane ali ne morejo najti energije.
Podpirajo ga lahko:
- varstvo otrok
- priprava obroka
- pomoč pri gospodinjskih opravilih
Obstajajo lahko dodatni praktiki, ki jih je treba skrbeti, kar se lahko zdi pretežno za ožgano, kot so:
- obveščanje prijateljev in družine o smrti
- ureditev pogreba
- ki se ukvarjajo z zdravniki, odvetniki in dednimi vprašanji
- ki se ukvarjajo z nerešenimi pravnimi vprašanji, ki izhajajo iz zasvojenosti, kot je dolg, ali vprašanja okoli smrti samih drog
Izogibajte se Burnout
Lahko je težko nuditi podporo nekoga, ki je izgubil zasvojenega ljubljenega. Čustva lahko tečejo visoko, in to lahko precej odteče, ko poskuša pomagati. Toda vaša zvestoba je pomembna.
Če se počutite preobremenjeni, se pomaknite in odmaknite. Ne dovolite, da bi se ogorčenje pripetilo, nato pa se odreči nekomu drugim o pogubi osebi. Če ugotovijo, je to morda bolj škodljivo za ožgano osebo, kot če niste prvič poskusili podpreti.
Spremljajte osebo na težke dogodke
Po smrti nekoga z zasvojenostjo lahko pride do dogodkov, ki bodo za ožgano osebo zelo otežene. Če želite biti podporni, jih lahko spremljate na:
- dajanje izjav policiji ali novinarjem
- se pogovorite z zdravniki, pogrebnimi direktorji in odvetniki
- sodni postopek
Upoštevajte žalostne želje, če hočejo te stvari sami.
Spoznajte, da je žalost proces
Tuga je kompleksen proces, ki vključuje več različnih faz ter vrsto različnih in pogosto protislovnih čustev. Ljudje se zelo razlikujejo, kako dolgo jih potrebuje, da se opomorejo od smrti ljubljenega.
Ljudje pustite skozi ta proces na svoj način in v svojem času, medtem ko imajo vero, da bodo sčasoma našli mir.
-
Viri:
> Kulber-Ross, MD, E. O smrti in umiranju . New York: Schribner. 1969.
> Moe, J. Razumevanje zasvojenosti in okrevanja po otrokovih očeh: pomoč, upanje in zdravljenje za družino . Deerfield Beach, FL: Zdravstvena komunikacija. 2007.
> Orford, J., Dalton, S., Hartney, E. et al. "Blizu sorodnikov nezdravljenih težkih pijancev: perspektive težkega pitja in njegovih učinkov." Raziskave odvisnosti in teorije , 10: 439-463. 2002.
> Orford et al. Obvladovanje težav z alkoholom in drogami: izkušnje članov družine v treh kontrastnih kulturah . Hove: Routledge. 2005.