Hipnoza je spremenjeno stanje zavesti, ki se včasih uporablja v hipnoterapiji za zdravljenje odvisnih ljudi . Čeprav hipnoterapija običajno ni prva linija zdravljenja za ljudi z odvisnostmi , je veliko ljudi, ki so ga uspešno uporabili, da bi prenehali s kajenjem brez kakršnih koli drugih posegov - in obstajajo tudi drugi, ki so ga poskusili po ponovitvi.
Dejansko ena študija kaže, da je hipnoterapija še učinkovitejša od nikotinske nadomestne terapije za opustitev kajenja.
Hipnoterapija lahko pomaga tudi pri drugih odvisnostih, bodisi samostojno bodisi v kombinaciji z drugimi terapijami, kot je kognitivno vedenjsko zdravljenje . Čeprav nima velikega dela raziskav, ki ga izvajajo nekatere druge terapije, je to zelo uveljavljen pristop, ki je še vedno zanimiv za praktike in raziskovalce na področju odvisnosti. Če ste poskušali z drugimi zdravili in še niste uspeli premagati zasvojenosti, bi morda razmišljali o hipnoterapiji.
Kaj je hipnoza?
Kot druga stanja zavesti, kot je normalna budnost zavesti, spanje, sanjanje in zastrupitev različnih zdravil, je izkušnja hipnoze edinstvena za osebo, ki jo doživlja. Torej, čeprav obstajajo značilnosti hipnotičnega stanja, ki so pogoste med ljudmi, ki so hipnotizirani, ni nikoli popolnoma enaka od ene osebe do druge, prav tako pa ni enaka vsakič, ko je ista oseba hipnotizirana.
Tako kot vse druge države to močno vpliva nastavitev in nastavitev ter je nekoliko nepredvidljiva. Vendar pa je veliko ljudi odloženo poskušati hipnoterapijo, ker so na televiziji opazili hipnotizem ali podobno na televiziji in se bojijo, da bodo, če bodo hipnotizirani, izgubili nadzor, naredili nekaj nerodno ali pa bodo našli neprijetne izkušnje.
Večino časa je ravno nasprotno. Hipnoterapevtska hipnoza se razlikuje od epske hipnoze, ki se sproži za zabavo občinstva.
Ta članek opisuje nekatere pogoste občutke in miselne procese, ki jih ljudje običajno doživljajo med hipnozo v terapevtske namene. Ker hipnozo doživljajo različno pri ljudeh vsakič, ko so hipnotizirani, opis ne bo natančno ustrezal vsakemu hipnotičnemu subjektu ves čas. Če pa razmišljate o hipnoterapiji, vam bo dala idejo, kaj pričakovati.
Sprostitev
Sprostitev je osrednji vidik hipnoze in vključuje duševno in telesno sprostitev. Hipnoza dejansko ne povzroči sprostitve per se , ampak proces hipnotične indukcije vključuje sledenje hipnoterapevtskim predlogom, da sprostite um in telo. Na primer, hipnoterapevt lahko kaže na občutek težnosti v enem ali več delih telesa. Ker hipnoza je proces sodelovanja med hipnoterapevtom in odjemalcem, se morda počutite nagnjene k opazovanju občutka težnosti v predlaganem delu telesa, vendar ste dejansko vi, ne terapevt, ki povzroča sprostitev.
Za razliko od načina, kako se hipnoza pogosto prikazuje, kjer hipnotični subjekt izvaja naloge hipnotizerja, so predlogi, ki jih je izvedel hipnoterapevt, običajno sporočen kot vabilo in ne ukaz.
Ko razmišljate o predlogih, ki jih povzroči hipnoterapevt, boste morda menili, da je nekaj takega: "Pravzaprav bi bilo lepo, da bi se zdaj sprostili", nato pa je zelo enostavno izpustiti napetost in se sprostiti. O tem ni "treba".
Intense Focus
Druga značilnost hipnoze je posebna vrsta intenzivne duševne pozornosti. Kot pri sprostitvi je to v celoti pod nadzorom osebe, ki se hipnotizira, in ne terapevta. Ker se hipnoterapija ponavadi odvija v zasebnem, tihem prostoru, se osredotočanje na besede terapevta ponavadi povsem naravno in enostavno.
Večina ljudi meni, da je enostavno pustiti odvračanja in se osredotočiti na pozornost teme, o kateri govori hipnoterapevt.
Terapevt je usposobljen za usmerjanje miselnih procesov na določen način, za katerega je znano, da je koristno v procesu premagovanja zasvojenosti, obvladovanja bolečine ali pomoči pri številnih drugih duševnih, čustvenih in vedenjskih težavah, tako da so ljudje pod hipnozo se bo seveda osredotočil na to, kar govori terapevt.
S sporazumom, imenovanim » informirano soglasje «, ki ga bodo vsi dobri terapevti opravili s strankami pred začetkom hipnoterapije, se boste s hipnoterapevtom odločili za razlog, zakaj iščete zdravljenje, in kakšni so vaši cilji za zdravljenje. Terapevt bo vodil postopek na način, ki vam omogoča, da na osredotočen način razmislite o vaši zasvojenosti in s tem povezanih težavah. Ker pa skrbi, da ste sproščeni in mirni, to običajno ni preveliko, tako kot je to, če imate veliko konfliktnih informacij za obdelavo.
Odprtost
Ko se ljudje vključijo v svetovanje glede zasvojenosti, običajno razmišljajo o številnih razlogih, zakaj koristni nasveti svetovalca ne bodo delovali. Lahko postane dolga serija "ja, toda". Ko so ljudje pod hipnozo, pogosto postanejo bolj odprti za razmislek o možnostih, kot so v običajnem, široko budnem stanju. Ta odprtost lahko pri nekaterih ljudeh pripelje do neverjetnega občutka osebne moči, v kateri se oseba zaveda, da je sposobna precej več, kot je bilo prej mogoče.
Tudi to odprtost ne smemo zamenjati z pomanjkanjem nadzora. Čeprav se lahko ljudje, ki so pod hipnozo, razmišljajo o stvareh, ki jih običajno ne bi, običajno ne storijo ničesar, kar bi kršilo njihov sistem vrednostnih papirjev. Namesto tega obstaja občutek možnosti, ki niso bile očitne prej, skupaj s pripravljenostjo, da stvari vidimo drugače. Včasih se ljudje zavedajo svojih težav z zasvojenostjo, jih poslabšajo neprilagodljivi načini razmišljanja, ki izginejo pod hipnozo.
Senzorične spremembe
Hipnoza je dobro znana po svoji sposobnosti, da povzroči nenavadne senzorične izkušnje, predvsem pa ljudem omogoča, da občutijo občutke, kot je bolečina, drugače kot običajno. Ta učinek je tako globok, da so nekateri ljudje celo opravili operacijo brez anestezije. Prav tako lahko povzroči razlike v tem, kako doživljajo vizualne in slušne občutke.
Kot pri drugih vidikih hipnoze te spremembe nadzira oseba pod hipnozo, ne hipnoterapevt, ki preprosto ponuja predloge. Na primer, percepcijo bolečine močno vpliva stopnja tesnobe, ki jo oseba uživa v bolečini. V stanju globoke sprostitve, mnogi ljudje ugotovijo, da brez prisotnosti anksioznosti so bolj sposobni ločiti od bolečine. Kar vodi do končnega vidika hipnoze, odcepa.
Odlomek
Pod hipnozo imajo nekateri ljudje občutek odvrnjenosti, kot da so nekoliko odstranjeni od tistega, kar doživljajo. Nekateri to opisujejo kot opazovanje sebe, kot da bi bili zunaj, ali pa bi bili na televizijskem zaslonu znak. Vendar se ljudje pod hipnozo še naprej zavedajo, kje so in kaj počnejo.
Ta občutek odvajanja se lahko razlikuje od občutka vpletenosti v hipnotični proces, vendar ga opazujemo, kot da bi z istega vidika hkrati gledali naprej in nazaj med opazovanjem od zunaj in vpletenostjo v izkušnjo. Nekateri ljudje sploh ne dobijo tega opazovalnega učinka, medtem ko je za druge zelo očiten. Ljudje lahko včasih ugotovijo, da ta občutek detaširanja lahko pomaga, da bi videli objektivnejše razmere, ne da bi bili ujeti v njihovih običajnih čustev.
Beseda iz
Način, kako ljudje običajno opisujejo občutek hipnotiziranja med hipnoterapijo, je v mirnem, fizičnem in duševno sproščenem stanju, v katerem se lahko globoko osredotočijo na to, kar razmišljajo. Ponavadi se počutijo odprto in so pripravljeni razmišljati in izkušati življenje drugače, pogosto na bolj ločen način kot običajno.
Torej ni pravega načina, da se počutite pri hipnozi. Če ste radovedni o poskusu hipnoterapije kot načinu zdravljenja odvisnosti, se prepričajte, da je oseba, s katero delate, usposobljena za zdravljenje vas. Na primer, vaš odbor za izdajo dovoljenj za državno psihologijo bi moral imeti možnost, da vas usmeri na psihologe, ki so usposobljeni za hipnoterapijo. Različnih zdravstvenih delavcev se lahko usposobijo za hipnoterapijo, vključno z zdravniki, medicinskimi sestrami in zobozdravniki, čeprav običajno niso del njihovega običajnega usposabljanja.
> Viri:
> Alladin, A .. Kognitivna hipnoterapija: nova vizija in strategija za raziskave in prakso. American Journal of Clinical Hypnosis , 54 (4), 249-262. 2012.
> Golabadi, M., Taban, H., Yaghoubi, M., & Gholamrzaei, A. Hipnoterapija pri zdravljenju odvisnosti od opija: pilotna študija. Integrativna medicina: Klinični dnevnik , 11 (3), 19-23. 2012.
> Hasan, FM, Zagarins, SE, Pischke, KM, et al. Hipnoterapija je bolj učinkovita kot nikotinska nadomestna terapija za prenehanje kajenja: Rezultati randomiziranega kontroliranega preskušanja. Komplementarne terapije v medicini , 22 (1), 1-8.2014. doi: 10.1016 / j.ctim.2013.12.012
> Laurence, J. & Perry, C. Pojav skritega opazovalca pri hipnozi: nekaj dodatnih ugotovitev . Journal of Abnormal Psycholog y 90: 4, 334-344. 1981.
> Zelig, J. Indukcija hipnoze: tehnika Ericksonovega elitiranja . 1. izdaja. Feniks, AZ: Milton H. Erickson Foundation Press. 2014.