Izmenjava izkušenj, moči in upanja
Večina sestankov družinskih skupin Al-Anon je sestanek za razpravo o temah. To pomeni, da je oseba, ki vodi srečanje, predsednica, izbere temo, povezano z izkušnjami pri ravnanju s prijateljem ali družinskim članom, ki ima problem z alkoholizmom. Včasih bo predsednik vprašal skupino, če bo kdo imel temo, za katero bi želeli, da bi se skupina pogovarjala.
Ko je tema izbrana, lahko tisti, ki so na sestanku, delijo svoje izkušnje, moč in upanje glede te posebne teme.
Teme za pogovore o Al-Anonu
Spodaj je nekaj tem, ki se zdijo najbolj zanimive za tiste, ki so novinci v družinskih skupinah Al-Anon, ali ki želijo izvedeti več o programu in se naučiti ravnati s svojimi alkoholnimi prijatelji ali sorodniki. Buddy T. deli teme, o katerih se je razpravljalo skozi 19 let srečanj Al-Anon Chat. Novinke so dobrodošle, še posebej na počitnicah Al-Anon petek zvečer. Te teme so primerne tudi za živa srečanja.
Sprejemljivost
Kako ste se naučili razlikovati med tistimi stvari, ki jih lahko spremenite, in tistimi, ki jih ne morete živeti z alkoholikom? Razpravljajte, kaj pomeni, da ste brez moči nad alkoholom .
Alkoholizem je bolezen
Sprejemanje alkohola kot bolezni vam lahko pomaga razumeti, kako alkoholik gre skozi cikel po ciklu prenehanja alkohola, vendar se pozneje vrne v svoje navade.
Raziščite to temo.
Ukvarjanje z jezo
Morda boste dobili mešana sporočila o jezu v vašem gospodinjstvu. Ali vam je rečeno, da nadzorujete svojo jezo, vendar lahko drugi v družini močno eksplodirajo? V Al-Anonu se naučite, da je jeza naravno in normalno čustvo. Jezen je v redu, to je tisto, kar delate z jezo, ki naredi razliko.
Spreminjanje stališč
V otvoritveni izjavi za sestanek Al-Anona pravi: "Toliko je odvisno od lastnih odnosov in ko se naučimo postaviti naš problem v resnično perspektivo, menimo, da izgubi svojo moč, da prevladuje nad našimi mislimi in našimi življenji". Kakšen odnos prevladuje v vašem življenju?
Ukvarjanje s spremembami
Načela, ki se jih naučite v družinskih skupinah Al-Anon, lahko pomagajo reševati spremembe, ko pridejo v življenje - včasih velike spremembe. Morda ne boste mogli spremeniti okoliščin, vendar lahko spremenite svoj odnos do situacije .
Izbori
Imate izbire. Sprejmite stvari, ki jih ne morete spremeniti. Ni vam treba sprejeti nesprejemljivega vedenja. Imate pravico, da sprejemate odločitve, ki so v vašem najboljšem interesu - da se odločite, da ne boste obkolili alkoholnega vedenja in se oddaljili od boji in argumentov. In se odločiti, da ne bodo več sodelovali v norosti drugih. Si našel pogum za takšne odločitve?
Kontrolni problemi
Ali imate vprašanja nadzora? Če vstopite in poskušate rešiti težave za druge, jih oropate dostojanstvu, da bi lahko sami naredili svoje napake in se učili od njih. Ali se učiš, da bi "pustil in pustil Boga?"
Pogum za spremembo
Pogum za spremembo ni nekaj, kar naravno pripada tistim, ki so odraščali v alkoholnih domovih.
Morda ste se znašli udobno v odnosih, ki niso bili le zdravi, temveč so bili popolnoma bolni. Da bi se vse to spremenilo, morate iskati pogum iz zunanjega vira.
Ukvarjanje s krizami
Ali se lahko spopadeš z velikimi krizami, a se počutiš nori z majhnimi, vsakdanji?
Zavrnitev
Ali ste razočarani zaradi očitnega zanikanja alkoholikov, ki ne bodo priznali, da njegovo vedenje povzroča težave, poškoduje in uničuje druge? Ste se naučili, da vaša naloga ni prepričati te osebe, da so zanikali, da bi to spremenili v moč, ki je večja od sebe?
Odlomek
Učenje, kako se ločiti, je lahko težavno. Ko alkoholik vstopi v krizo, ali hočeš, da se poženeš in rešiš dan? To je lahko ravno nasprotno od tega, kar bi morali storiti, da bi se ta oseba dotaknila pomoči.
Omogočanje
Nekatere stvari, ki jih poskušate pomagati alkoholu, so stvari, ki ji omogočajo, da nadaljujejo v njeno disfunkcionalno vedenje. Oglejte si več o omogočanju
Nerazumna pričakovanja
Ali vaša pričakovanja sploh niso razumna, ko se ukvarjate z alkoholikom? Morda se sami postavljate na razočaranje in frustracije, dokler se ne naučite prilagoditi vašim pričakovanjem bližje realnosti.
Praznina
Praznina je tista osamljenost, ki prihaja z življenjem in skuša ljubiti nekoga, ki ni bil "tam". Nekoga, ki ne skrbi nič drugega kot alkohol. Ali ste poskusili napolniti to praznino z manj kot zdravimi stvarmi?
Družinska bolezen
Morda ste prišli v Al-Anon, če mislite, da je bil alkoholik edini, ki je pokazal noro vedenje. Toda, ko se osredotočite na sebe, se lahko zavedaš, da so tudi tvoje vedenje in razmišljanje tudi off-kilter. Zato kličejo alkoholizem družinsko bolezen .
Strah pred opustitvijo
Se bojite ali celo prestrašite, da ste sami ali zapuščeni? Ali greste v kakršne koli dolžine, da zadržite razmerje, ne glede na to, kako nezdrave ali škodljive, ker se bojite, da nikoli ne boste mogli imeti drugega?
Osredotočite se na sebe
Ena od 12 tradicij Al-Anona navaja, da nimamo mnenja o zunanjih vprašanjih. Nekdo drug je pitje ali obnašanje je zunanja težava. Kako se osredotočite na svoje duhovno potovanje okrevanja in ne na vedenje nekoga drugega?
Odpuščanje
Zdi se, da je ena od tistih "duhovnih resnic", ki so vam, preden se vam lahko oprosti, najprej odpustiti. Zdi se, da je to način, kako Bog vedno to počne, postavlja žogo na svoje dvorišče in vas čaka, da naredite prvo potezo. Bog ne zahteva, da se "počutiš", kot da bi odpuščal, samo da si odpustil. S tem, tako da naredite ta prvi korak, tudi če ga preprosto zgrabite, dokler ne dosežete enakomernosti, potem Bog vam lahko da srce, ki vam odpušča.
Hvaležnost
Se vam zdi žal? Predlog je, da sedite in napišete seznam hvaležnosti. Neverjetno je, kako to resnično pomaga, da bi premagal mrak.
Odraščanje en dan v času
Ali delate na vašem programu Al-Anon vsak dan? Ali vidite, kako to še naprej napreduje ali vsaj preprečuje najslabšo nazaj prosojnice?
Iskrenost
Ali imate težave s poštenim delom programa? Po letih pokrivanja in ohranjanja skrivnosti je težko biti odprt in pošten.
Naj bo enostavno
Morda se sliši kot trmast beseda, vendar obstaja veliko modrosti v predlogu, da je preprosto .
Pusti in pusti Boga
Ali vadiš načelo za odpuščanje in dajanje Boga v zvezi z življenjem z alkoholikom, pa tudi pri obravnavanju številnih drugih stvari?
Živi in pusti živeti
Učenje je v redu, da živite svoje življenje, ne da bi se vrtelo okrog alkohola lahko novo ozemlje. Kako se lahko naučiš živeti in pustiti živeti?
Pogled na tebe
Ko najprej začnete skrbeti za svoje probleme, ne prispevate toliko kaosu in zmedi. Alkoholik se lahko preneha odzvati na vaša prizadevanja, da jih nadzira. Ne boste jim preprečili pitja, vendar se bo vaša situacija in odnos spremenil.
Brigaj se zase
Na Al-Anonu, nekdo drug, ki pijete, ni vaš posel, niste odgovorni za izbire nekoga drugega. Sram in neprijetnosti, ki jih povzroča njihovo vedenje, ne pripadajo tebi, pripada jim. Če se odločijo za izbire, ki so za njih "slabi", to ni razmislek o tem, kako dober ste starš ali prijatelj ali soprog ali ste sponzor. Imajo pravico narediti lastne napake in, upajmo, učiti od njih. Moj del lahko storite prav, delite svoje izkušnje, moč in upanje, kadar je to ustrezno.
En dan naenkrat
Slogan "en dan naenkrat" zveni kot še en od teh bratih izgovarjanj, ki so prekomerno izkoriščeni, vendar pa je res veliko modrosti, ki opozarja, da ne živite v preteklosti ali ne načrtujete prihodnosti, temveč se ukvarjate s tem in zdaj .
Brez moči
Morda ste prišli v Al-Anon, ko nikoli niste mislili, da ste nemočni, da bi lahko storili nekaj, kar bi lahko storili, da bi se alkoholik zbudil in končno priznal, da je prišlo do težave. Prvi korak priznava, da ste brez moči nad alkoholom .
Ukvarjanje z zavrnitvijo
Ali imate težave pri ravnanju z zavrnitvijo v kateri koli obliki? Ali moraš najti način za rešitev kakršnega koli nesoglasja?
Obnova v Sanity
Korak 2 pravi, da smo verjeli, da bi moč, ki je večja od nas, lahko ponovno ozdravila. Ste sprejeli, da ste nori in da potrebujete pomoč? Ali še vedno trdite, da je le alkoholik nora?
Samopodoba
Imate težave s samozavestjo ali občutkom, da resnično pripadate?
Serenity
Ko živite z alkoholikom, lahko postaneš odvisen od navdušenja. Krize, težave, žalosti, zloraba, kaos, nič manj kot dolgčas. Kako lahko sprejmete darilo spokojnosti?
Zaupanje
Zaupanje je težava, ko ste prvič prišli v Al-Anon. Vse laž, izdaje in skrivnosti lahko pustijo srce zlomljeno in utrjeno. Ste se začeli naučiti zaupati sebi in drugim?
Razumevanje in spodbujanje
Del glavnega namena Al-Anona je "ponuditi razumevanje in spodbujanje alkoholiki".
Nerazumno, ne da bi to vedel
V uvodni izjavi sestanka Al-Anon pravi: "Naše razmišljanje postane izkrivljeno, ko poskušamo rešiti rešitve in postanemo nerodni in nerazumni, ne da bi to vedeli." Ali lahko res postanete nerazumni in sploh ne poznate?
Ukvarjanje z verbalno zlorabo
Težko je, da se odklopi, ko je "bolezen" v tvojem obrazu kričati! Ko se alkoholik obtožuje, preklinja, divja, prevladuje, manipulira ali nadzira, se zdi, da je "odvrnitev z ljubeznijo" skoraj nemogoča. Kako ste se naučili ločiti med temi epizodami?