Hipnoterapija je dokaz, ki temelji na zdravljenju zasvojenosti, ki se lahko uporablja tudi za zdravljenje različnih psiholoških težav. Hipnoterapija združuje psihološki proces hipnoze s psihoterapijo. Hipnoterapijo izvaja usposobljeni terapevt, običajno registrirani psiholog, s stranko, ki je obveščena in razume in soglaša s procesom.
Hipnoza je spremenjeno stanje zavesti, znano kot stanje transa, ki ga namerno povzroči ena oseba - hipnotizem ali hipnoterapevt - na drugo posamezno osebo ali skupino ljudi - hipnotični subjekt ali predmete. Sprememba zavesti, ki se pojavi pod hipnozo, je več kot samo občutek, dejansko ga je mogoče meriti in opazovati na EEG odčitkih možganov hipnotičnih subjektov.
Samo-hipnoza je praksa povzročitve hipnoze v sebi, v resnici pa je vsa hipnoza oblika samo-hipnoze. Glavna razlika med hipnozo in samo hipnozo je preprosto, da samo-hipnoza zahteva razumevanje, kako vzpodbuditi hipnozo v sebi, medtem ko hipnozični subjekt lahko z redno hipnozo koristi hipnozo brez predhodnega znanja.
Kakšna hipnoza se počuti v času hipnoterapije
V trance stanju se oseba manj zaveda, kaj se dogaja okoli njih, medtem ko se namesto tega osredotoča na nekatere vidike njihovih notranjih izkušenj.
Te notranje izkušnje lahko vključujejo svoje misli, njihove občutke, njihove spomine, njihovo domišljijo in njihove občutke, zlasti občutke, povezane z sprostitvijo.
Obstajajo trije osrednji vidiki hipnotičnega transa. To so absorpcija, disociacija in sugestivnost.
Absorpcija je nekakšen globok mentalni poudarek.
Oseba, ki je hipnotizirana, postane globoko vpeta in duševno vpletena v tisto, kar zaznava, si predstavlja ali razmišlja. Zelo se intenzivno osredotočajo na podoben način, da se boste morda absorbirali v knjigi, ki jo berete, ali filmu, ki ga gledate.
Disociativni vidik hipnotičnega transa pomeni, da oseba, ki je hipnotizirana, ločuje vidike hipnotične izkušnje, s katerimi se osredotoča na druge potencialne motnje, ki bi se jih sicer običajno zavedale hkrati, v nenavadni meri. Hipnotizator lahko na primer predlaga, da oseba, ki je hipnotizirana, dvigne roko. Hipnotizirana oseba je seveda popolnoma pod nadzorom tega, kar počne, vendar bi jim morda občutila, da jim roko nadzira nekaj zunanjih sil, ki jim ni znan.
Kako Hipnoterapija pomaga pri zasvojenosti
Medtem ko je v hipnotičnem transu, oseba, ki je hipnotizirana, ali hipnotični subjekt, je bolj naklonjena hipnotizatorju ali hipnoterapevtu, kot je v običajnem polnem stanju opozorila. Na splošno postanejo bolj pasivni in skladni z vlogo vlog, ki jih usmerja hipnotizem ali hipnoterapevt. Pod hipnozo lahko ljudje postanejo bolj domiselni, bolj odprti za domišljijo in včasih bolj dostopne do že pozabljenih spominov.
Ta sproščena in naklonjena država lahko ljudem pomaga, da dobijo drugačen pogled na njihovo zasvojenost. Kar se običajno zdi nemogoče - opustitev snovi ali vedenja, ki je osrednjega pomena za obstoj, se zdi dosegljivo in zaželeno. Ljudje, ki so podvrženi hipnoterapiji, pogosto pridejo v stik z občutki osebnega obvladovanja in moči ter se počutijo sposobni, da se "odklenejo" od dolgotrajnih vedenjskih vzorcev, ki so bili prej neprilagodljivi in togi.
Obstaja veliko mitov o hipnozi in hipnoterapiji, in mnogi od njih postavljajo vprašanje, ali je hipnoza varna ali ne. Medtem ko je varno opravljati hipnoterapijo z usposobljenim hipnoterapevtom, prihaja do izkušenj, ki skrbijo za vašo varnost, ni dobra miselnost za sprostitev, ki je osrednjega pomena pri pristopu.
Zato, če se počutite zaskrbljene, zaskrbljene ali sumljive glede hipnoze, hipnoterapije ali vašega hipnoterapevta, verjetno ni pristop, ki bi ga imeli veliko koristi.
V nekaterih primerih so ljudje sposobni nenavadnih psihičnih in fizičnih podvigov, kadar so pod vplivom hipnoze. Njihova čustva in obnašanja lahko vplivajo tudi, ko pridejo iz hipnotičnega transa. To je glavni razlog, zakaj hipnoza ali hipnoterapija lahko privlači ljudi z odvisnostmi, saj lahko hipnoza pomaga ljudem okrepiti svojo voljo in jim omogočiti, da uporabijo najboljšo presojo pri premagovanju njihovih odvisnosti in hrepenenja po zasvojenosti.
Toda tisti, ki mislijo, da je hipnoza nekako čarobna, in bodo izbrisali svojo zasvojenost v eni sami seji, bodo verjetno razočarani. Hipnoterapija je orodje za odklepanje človeškega potenciala, ne čarobna formula. Hipnoza lahko ljudem pomaga obravnavati njihove zasvojenosti in povezane težave, vendar so te težave zapletene in zahtevne tako za stranko kot za terapevta, hipnoterapija pa ne deluje za vsakogar.
> Viri:
> Jackson, R. Stres Control skozi Self Hipnoza. London: Piatkus Books. 1993
> Posadzki, P., Khalil, M., AlBedah, A., Zhabenko, O., Car, J. Komplementarna in alternativna medicina za odvisnost: Pregled sistematičnih pregledov. Osredotočite se na alternativne in dopolnilne terapije, 21: 69-81. 2016.
> Vodno polje, R. Skrite globine: Zgodba o hipnozi. London: Macmillan. 2002.