Priznanje zdrave intime po seksualni odvisnosti
Zaskrbljujoče je, da se ozdravi odvisnikov od seksa, da bi vedeli, kakšno zdravo intimno razmerje ima. Maureen Canning, univ. Dipl. Prav., LMFT, sama preživela družino z zlorabo otrok, osvobojen seksist in terapevt odnosa , v svoji knjigi opredeljuje 10 ključnih značilnosti zdravega seksualnega odnosa po zdravljenju odvisnosti od seksa , "Lust, Anger, Love: Razumevanje spolne odvisnosti in ceste do zdrave intimnosti. "
1 - Seks zagotavlja občutek dobrega počutja
Občutki varnosti, povezave in afirmacije se pojavljajo v zdravem spolnem odnosu. Morda bo treba nekaj časa, da se odmaknete od občutkov nevarnosti, odklopa in sramu, vendar je vredno potrpljenja in vztrajnosti.
2 - Čustveni in fizični občutki se počutijo
V zdravem intimnem odnosu se oba partnerja zavedata svoje čustvene občutljivosti in fizičnih občutkov. Ti se pozitivno doživljajo brez potrebe po omamljanju ali "lovu orgazma".
3 - Kreativnost in strast se ponovno odkrijejo
To ni omejeno na spolno dejavnost, temveč lahko ponovno odkrivanje pristne ustvarjalne dejavnosti, kot so glasba, slikanje ali pisanje. Seks ni več edino mesto za čustveno izražanje.
4 - Nahranite se v ne-genitalnih načinih
Zdrava spolnost ni izključni kanal za samozavedanje in se doživlja bolj verodostojno, če redno in namerno doživljate užitek na druge načine. Poiščite veselje v fizičnih in čustvenih dejavnostih, kot so vroča kopel, uživajte v topli skodelici čaja ali plesu v dežju.
5 - trpljenje in stres sta strpana kot del življenja
Pomemben del okrevanja je, da se lahko spopade z razočaranjem, utrujenostjo in težavami, ne da bi se zatekla k spolnemu olajšanju. Drugi načini za spopadanje vključujejo pisanje, poslušanje glasbe, vadenje, klicanje prijateljev in sprostitvenih vaj.
6 - Lahko si čustveno ranljiv
Medtem ko se spolni odvisniki bojijo izdaje in seksualizirajo svoje občutke, da se zaščitijo pred ranljivostjo, v zdravem intimnem odnosu se zavedate, da je ranljivost ključnega pomena za pošteno povezovanje z drugimi.
7 - Razvijate in ohranjate zdrave meje z drugimi
Osebni zasvojenci imajo težave z zdravimi mejami , bodisi so preveč toga ali pa ne priznavajo pomena meja pri ohranjanju obeh ljudi v odnosu do varne. Razvoj zdravih meja vam hkrati omogoča ranljivost in varnost.
8 - Spolnost je dobro uravnotežena in zmerna
Medtem ko spolni odvisniki živijo v skrajnosti spolne energije, doživljajo bodisi polno prekomerne spolne napetosti ali tlačne, zatečene spolne občutke, ko razvijete spolno zrelost, lahko nadzirate ustrezen pretok spolne energije.
9 - ste radovedni in skrbite za druge ljudi, ki vam reagirajo
Namesto da vzamete tisto, kar ljudje pravijo osebno in čustveno reagirajo, zdrava intimnost vam omogoča, da poskusite razumeti, kaj se dogaja zanje. Vsi mislimo in delamo drugače, zato je odprta komunikacija med vami in drugimi ključ do učenja za sočutje in razumevanje drugih.
10 - Naučite se zaupati drugim
Pri premagovanju spolne zasvojenosti se morate najprej osredotočiti na zaupanje v sebe in se naučiti prepoznati svojo resnico. Potem lahko uporabite zdrave meje, da bi bili sami varni, medtem ko zaupate drugim resnicam, ko se premikate po fazah odnosov.