Če imate motnjo mejne osebnosti , ste verjetno slišali tako kognitivno-vedenjsko terapijo kot dialektično vedenjsko terapijo. Ali so ti načini zdravljenja različne ali preprosto različice drug drugega? Let's take a closer look at te vrste vedenjskih terapij , in kako so povezani.
Kognitivno vedenjsko terapijo
Kognitivno-vedenjska terapija ali CBT je oblika terapije, katere cilj je prestrukturiranje in spreminjanje načina, kako oseba misli in se obnaša.
Ali je to zdravljenje koristno ali ne, je odvisno od razmerja med pacientom in njenim terapevtom in pripravljenostjo bolnika, da spremeni.
Primeri tehnik, ki jih uporablja kognitivno-vedenjski terapevt, vključujejo kognitivno prestrukturiranje in vedenjske spremembe, kot so zmanjšanje samopreobračevalnega vedenja in učenje, kako se lahko odzove na težave na zdrav način, prilagodljiv način. Pri kognitivnem prestrukturiranju se pacientu poučuje, da identificira negativne reaktivne misli in jih spremeni.
Dialektična vedenjska terapija
Dialektična vedenjska terapija ali DBT je modificirana vrsta CBT, ki je bila edinstveno razvita za zdravljenje mejne osebne motnje. Osredotoča se na veščine, kot so pozornost ali življenje v sedanjosti, urejanje čustev, prenašanje stiske in učinkovito upravljanje odnosov z drugimi. DBT je sestavljen iz 4 elementov, ki so bili dani več kot eno leto ali več:
- Posamezna terapija DBT - uporablja tehnike, kot so kognitivna prestrukturiranja in izpostavljenost vedenju sprememb in izboljšanje kakovosti življenja
- Skupinska terapija - uporablja veščine za usposabljanje pacientov, kako se dobro odzivati na težke probleme ali situacije
- Telefonski klici - uporaba naučenih spretnosti za življenje zunaj terapije
- Tedenski posvetovalni sestanki med terapevti v DBT - sredstvo za podporo terapevtom in zagotovitev, da sledijo modelu zdravljenja DBT
Kako se DBT razlikuje od CBT
DBT je preprosto spremenjena oblika CBT, ki uporablja tradicionalne kognitivne vedenjske tehnike, ampak tudi izvaja druge veščine, kot so zavedanje, sprejemanje in prenašanje stiske. Dobra novica je, da je bilo ugotovljeno, da je DBT precej učinkovit pri zdravljenju ljudi z mejno motnjo osebnosti.
Zanimivo je, da nekateri kognitivno-vedenjski terapevti vključujejo nekatere elemente modela DBT v svoje tretje seje. Razvile so se tudi druge oblike CBT, ki uporabljajo elemente DBT. Na primer, kognitivna terapija, ki temelji na pozornosti, uporablja tradicionalne kognitivno-vedenjske tehnike s pozornostjo za zdravljenje depresije.
Kaj to pomeni zate
Če imate BPD, obstajajo odlične terapije za vas. Prosimo, da se pogovorite s svojim zdravnikom o tem, kako bi našli pravi terapevt in model zdravljenja za vas, da se boste lahko počutili bolje in izboljšali kakovost življenja.
Viri:
Hayes, SC. "Sprejemljivost in zavezanost, teorija relacijskega okvira in tretji val vedenjskega zdravljenja." Behavior Therapy , 35: 639-665, 2004.
Linehan, MM. Kognitivno-vedenjsko zdravljenje mejne osebne motnje . New York: Guilford, 1993.
Matusiewicz AK, Hopwood CJ, Banducci AN in Lejuez CW. Učinkovitost kognitivne vedenjske terapije pri osebnostnih motnjah. Psihiatr Clin North Am . 2010 Sep; 33 (3): 657-685.
Segal, SV, Williams, JMG, & Teasdale, JD. Kognitivna terapija na depresiji na osnovi pozornosti: nov pristop k preprečevanju relapsa. New York: Guilford, 2001.