Ali je dialektično vedenjsko zdravljenje primerno za vas?
Dialektična vedenjska terapija (DBT), ki jo je razvila dr. Marsha Linehan na Univerzi v Washingtonu, je vrsta psihoterapije, ki se včasih imenuje tudi "talk therapy", ki se uporablja za zdravljenje mejne osebne motnje (BPD) . DBT je oblika kognitivne vedenjske terapije (CBT), kar pomeni, da je terapija, ki se osredotoča na vlogo kognicije , ki se nanaša na misli in prepričanja ter na vedenje ali ukrepe pri razvoju in zdravljenju BPD .
DBT vključuje nekatere spremembe tradicionalnih kognitivnih vedenjskih elementov terapije. Namen teh sprememb je pomagati zmanjšati simptome BPD.
Raziskovalna podpora za dialektično vedenjsko terapijo
DBT je bil prvo psihoterapijo, ki je pokazala, da je učinkovita pri zdravljenju BPD v nadzorovanih kliničnih preskušanjih, najbolj strogem tipu kliničnih raziskav. Čeprav DBT ni več edina terapija, ki je pokazala učinkovitost v kontroliranih preskušanjih , je postala velika dokazna baza in velja za eno izmed najboljših zdravljenj za BPD v smislu dokumentiranih stopenj uspešnosti.
Teoretična podlaga za dialektično vedenjsko terapijo
DBT temelji na teoriji Dr. Linehan, da je osrednji problem v BPD emocionalna disregulacija, ki je posledica mešanja biologije, vključno z genetskimi in drugimi biološkimi dejavniki tveganja ter čustveno nestabilnim otroškim okoljem, na primer, kadar skrbniki kaznujejo, trivializirajo ali odzivajo nepravilno otrokov izraz čustev, skupaj.
Osredotočenost na DBT je pomagati stranki, da se učijo in uporabljajo veščine, ki zmanjšujejo emocionalno regulacijo in nezdrave poskuse obvladovanja močnih čustev.
Kaj lahko pričakujemo pri dialektičnem vedenju?
Običajno DBT vključuje kombinacijo skupinskih veščin, individualne psihoterapije in telefonskega treniranja , čeprav obstajajo izjeme.
Bolnike v DBT morajo vsakodnevno spremljati njihove simptome in uporabo učnih veščin, medtem ko se njihov napredek spremlja skozi celotno terapijo.
Obstajajo štiri glavne vrste spretnosti, ki jih pokrivajo usposabljanje za spretnosti DBT. To so:
- Mindfulness Meditacijske spretnosti . Ti spretnosti center za učenje opazovati, opisati in sodelovati pri vseh izkušnjah, vključno z mislimi, občutki, čustvi in stvarmi, ki se dogajajo zunaj v okolju, ne da bi te izkušnje ocenili kot "dobre" ali "slabo". Te se štejejo za ključne veščine, potrebne za uspešno izvajanje drugih znanj DBT.
- Sposobnosti medsebojne učinkovitosti . V središču tega modula spretnosti je učenje za uspešno uveljavljanje vaših potreb in upravljanje konfliktov v odnosih.
- Spretnostne sposobnosti v stiski . Modul spretnosti v zvezi s stresom v stiski spodbuja učne načine sprejemanja in prenašanja stiske, ne da bi naredil ničesar, kar bo dolgotrajno poslabšalo stisko, na primer samopoškodovanje.
- Sposobnosti urejanja čustev . V tem modulu se bolniki naučijo identificirati in upravljati čustvene reakcije.
Zanima nas Dialektična vedenjska terapija?
Če želite izvedeti več o DBT, na spletnem mestu Behavioral Tech je na voljo več virov.
Obiščite stran virov, če želite izvedeti več o osnovah DBT in Dr. Linehan. Imenik kliničnih virov vam lahko pomaga najti ponudnike DBT na vašem območju.
Druga možnost je, da svojega terapevtka, zdravnika ali drugega strokovnjaka za duševno zdravje zaprosite za napotitev na nekoga, ki je specializiran za DBT.
Razlika med DBT in didaktično terapijo
Didaktična terapija je skupinska terapija, ki se najpogosteje uporablja za tiste z motnjami uporabe snovi, da jih naučijo dejstva in jim pomagajo izobraževati, medtem ko je DBT običajno za uporabo pri zdravljenju mejne osebne motnje.
Viri:
Linehan, MM. "Priročnik za usposabljanje spretnosti za zdravljenje mejne osebne motnje." New York: Guilford Press, 1993.
Feigenbaum, J. "Dialektična vedenjska terapija: vedno večja dokazna baza." Revija za duševno zdravje , 16: 51-68, februar 2007.
Kaj je DBT? Inštitut Linehan: vedenjska tehnika (2016).