10 Motivacijski miti, ki vas preprečijo doseči svoje cilje

Ali ste plen žrtvam motivacijskih mitov, ki bi lahko sabotirali vaše možnosti za doseganje svojih ciljev? Vsi rado mislimo, da imamo precej dobro razumevanje tega, kar nas naredi za klopi. Resničnost je, da smo pogosto presenetljivo slepi za psihološke dejavnike, ki prispevajo k našemu uspehu in neuspehu. Raziskave so pokazale, da ljudje včasih precej slabo vedo, kaj jim bo uspelo, prav tako pa podcenjujejo, kaj resnično potrebuje za doseganje svojih ciljev.

Poglejmo si še nekaj najpomembnejših motivacijskih napak, ki jih morda naredite.

Nepravilno domnevajo, da je denar največji motivator

Denar je zagotovo lahko veliko motivacijsko orodje, vendar nekateri ljudje napačno postavljajo prevelik pomen na finančne nagrade in spregledajo druge dejavnike, ki bi v končni fazi lahko imeli večjo vlogo pri njihovi motivaciji in sreči. Če se zaposlite, ker plača dobro, a zanemarjate dejstvo, da je na neželeni lokaciji, ima strašne ure in vam ne pušča prostega časa za družino, bodo denarne nagrade dejansko nadomestile vse te slabosti?

Morda za nekaj časa, vendar je verjetno, da boste sčasoma začeli počutiti pod stresom in nemotiviranim, da bi šli na delo. Raziskave so celo predlagale, da ljudje, ki so v prvi vrsti motivirani zaradi finančnih skrbi, ponavadi trpijo zaradi slabšega duševnega zdravja pri različnih psiholoških ukrepih.

Verjamem, da si zato, ker si pametna, ti ni treba motivirati

Ljudje pogosto menijo, da je pametna način zagotavljanja uspeha, vendar so raziskovalci večkrat ugotovili, da inteligenca zagotovo ni vedno napovedovalec dosežkov .

V znani vzdolžni raziskavi o nadarjenih otrocih Lewisa Termana so nekateri izmed najbolj inteligentnih posameznikov kasneje še naprej vodili zelo povprečno življenje brez velikih dosežkov. Morda ste pametni, vendar to ne pomeni, da motivacija ne bo imela nobene vloge pri vašem uspehu.

Razmišljate, da bo vizualizacija sebe kot uspeha povzročilo te sanje, da postanejo resničnost

Gurusi za samopomoč pogosto nagovarjajo moč vizualizacije.

Samo si predstavljate, kako si dosegli svoje cilje, vam predlagajo, vam bodo pomagali doseči.

Psihološke raziskave, na drugi strani, kažejo, da so te vizualizacijske dejavnosti včasih kontraproduktivne . Če si sami predstavljate, da ste takoj uspešni, to dejansko skače vašo motivacijo, da gredo ven in dosegli te cilje. Boljša strategija - se prepričajte, kako dokončate korake, ki jih bo potreboval, da bi dosegli svoje cilje. Če poskušate izgubiti težo, si zamislite, da jeste zdravo in delajo, ne pa samo predstavljati sebe takoj suh.

Ponudba večjih nagrad bo vodila k večji motivaciji in uspešnosti

Če hočeš, da nekdo nekaj naredi, jim ponudi veliko nagrado, kot da gre za varen način, da navdihne motivacijo, kajne? Težava je v tem, da so raziskovalci odkrili, da včasih lahko te nagrade odbijajo. Ko nekdo nagradite za nekaj, za kar so že motivirani , je rezultat pogosto zmanjšanje motivacije, kar psihologi označujejo kot učinek nadomeščanja . Nagrade lahko navdihnejo akcijo, ko oseba dejansko potrebuje nekakšno spodbudo za opravljanje naloge, vendar pa je treba okrepitve uporabljati previdno in varčno.

Verjamem, da je strah odličen način za spodbujanje motivacije

Grožnja kazni ali kazni lahko zagotovo navdihne ukrepanje, vendar pogosto v kratkem času. Nagrade so lahko zapletene, vendar so raziskave pokazale, da je okrepitev navadno bolj učinkovita strategija kot kazniva dejanja pri spodbujanju motivacije. Če se zanašate na strah, da bi se vozili sami ali drugi, poskusite preklopiti taktiko, da se osredotočite na bonuse za dobro delovanje.

Razmišljam, da je dovolj težaven

Razmislite o zadnjem času, ko ste poskusili nekaj težkega. Preden ste se odpravili na polje, na oder, ali v dvorano, se je nekdo morda naslonil in vas spodbudil, da »samo naredite vse najboljše«. Te štiri besede pogosto menijo, da so veliki motivatorji, vendar so raziskave dejansko pokazale da je dejansko lahko recept za povprečnost.

Raziskovalci so dejansko ugotovili, da je postavitev visoko specifičnih in težkih ciljev verjetneje navdihnila motivacijo, uspešnost in dosežke. Naslednjič, ko narediš cilj, izberite nekaj posebnega in nastavite vrstico visoko.

Hvaliti talente namesto prizadevanj

Psiholog Carol Dweck predlaga, da se osredotočanje na prirojene talente in ne na napore lahko moti motivacijo . Če verjamete, da so talenti v rojstvu (pristop, znan kot fiksna miselnost ), vodi do prepričanja, da noben trud ne more spremeniti rezultatov. Razvijanje načina rasti ali prepričanje, da se ljudje lahko spremenijo in razvijejo sposobnosti z naporom in predanostjo, je lahko veliko bolj motiviran pristop. Eden od načinov razvijanja tega načina razmišljanja je pohvale prizadevanj in ne talentov.

Ob predpostavki, da je moč, ki jo potrebuje, da doseže svoje cilje

Ljudje pogosto verjamejo, da je volja odločilen dejavnik pri doseganju ciljev. V letni raziskavi APA v Anketi o stresu v Ameriki so anketiranci navedli pomanjkanje volje kot edini največji dejavnik, ki jih je zadrževal, da bi dosegli svoje cilje. Volja je gotovo pomemben del motivacijske sestavljanke, vendar zagotovo ni vse, kar je vse. Moč vaše obveznosti, vaše želje po doseganju svojih ciljev, vrste spodbud, ki jih boste pridobili, in ovire, s katerimi se boste soočali, igrajo tudi kritične vloge. Ko poskušate postati motivirani, naredite načrt, ki upošteva te dejavnike, in ne samo, da se zanaša samo na voljo.

Verjamem, da moraš počakati na pravo motivacijo, da te udari

Včasih imate srečo in navdih vas udari v pravem trenutku. Zdi se, da vas samo dvignemo v val motivov, ki vas usmerjajo k uresničevanju vaših ciljev. Ti trenutki so super, a čakanje, da pridejo, je napaka. Včasih je potrebno delo za ustvarjanje motivacije za doseganje svojih ciljev. Morda boste morali sedeti in narediti seznam svojih ciljev ter razviti korak za korakom, da jih dosežete. Morda se boste morali pridružiti klubu ali prijaviti pomoč prijateljem, da ostanejo motivirani. Včasih se boste morda celo morali navdihniti z obljubo o nagradi.

Razmišljanje, da pišete svoje cilje, je ključ do uspeha

Novinarstvo je lahko zelo učinkovito motivacijsko orodje, vendar samo zapisujete svoje cilje, ne da bi pri tem podprli ta poročila, pri čemer dejanja ne bodo prinesle rezultatov. Motivacijski govorci in guruji za samopomoč pogosto predlagajo, da zgolj zapisujete svoje cilje je neke vrste motivacijsko zdravilo, vendar ni nobenih raziskav, ki bi podprle tovrstne trditve. Namesto da bi zapisali svoje cilje, se osredotočite na poročanje o dejstvih, ki si jih vsak dan prizadevate doseči z vašimi cilji.

Taktika, ki lahko izboljša motivacijo

Torej, katere taktike resnično pomagajo ljudem, da se počutijo bolj motivirane? V svojem TED Talk, "Kaj se počuti dobro za naše delo?", Vedenjski ekonomist Dan Ariely je navedel nekaj študij, ki razkrivajo nekaj učinkovite motivacijske taktike.

  1. Pomembno delo lahko izboljša motivacijo. Če vidite rezultate vaših prizadevanj, lahko motivirate in vodite do boljšega delovanja.
  2. Uveljavljanje. Ljudje, ki menijo, da so njihova prizadevanja priznana, težijo k temu, da delajo težje in dlje, medtem ko tisti, ki se počutijo zanemarjeni, potrebujejo več spodbud za nadaljevanje.
  3. Težko delo lahko motivira. Pomisli na nekaj svojih največjih dosežkov. Tiste, za katere ste najbolj ponosni, so bile najtežje doseči. Bolj težko je nekaj, bolj motivira in nagrajuje.

> Viri:

> Christ, MH, Sedatole, KL, in Towry, KL (2012). Palice in korenje: Učinek pogodbenega okvira na prizadevanja pri nepopolnih pogodbah. Računovodski pregled, 120615093512009 DOI: 10.2308 / accr-50219

> Latham, GP, Locke, EA (1991). Samoregulacija s postavitvijo ciljev. Organizacijsko vedenje in procesi človeškega odločanja, 50 (2), 212-247. doi: 10.1016 / 0749-5978 (91), 90021-K.

> Kasser, T. in Ryan, RM (1993). Temna stran ameriškega sanj: Povezava finančnega uspeha kot osrednjega življenja. Journal of Personality and Social Psychology, 65 (2), 410-422.