Ponovni zagon ni izgubljen čas!
Vem, da to ne bo nekaj, kar mi bo zvok, zlasti kultivirano, eruditno ali celo zrelo, vendar imam skrivnostno strast za ponovno vodenje komedij. Imam nekaj najljubših predstave, ki jih rad gledam znova in znova. Ko se počutim poudarjeno, vem, da bo vadba ali meditacija kratkoročno razbremenila moj stres in dolgoročno zgradila odpornost, včasih pa se bolj verjetno povzpnem v posteljo in opazujem ponovitev, iz njih izhajajo moj cocoon z več energije in potrpljenja.
Res je.
Če ste nekdo, ki se znajde tudi s tem, ali če ste popolnoma zmedeni, zakaj bi to rad imel, imam nekaj zanimivih novic za vas. Izkazalo se je, da raziskave razkrivajo, zakaj so ljudje pripravljeni na to vrsto oprijemljivosti in smiselno. Očitno je, da gre za polnjenje naših energetskih zalog z malo nizko-stresnimi, pomirjujočimi "socialnimi" časi.
Dve študiji, objavljeni v reviji Social Psychological and Personality Science, so analizirali odnos med televizijskimi navadami in dokončanjem nalog, rezultati pa kažejo na to, zakaj ta praksa deluje zame. V prvi študiji, raziskovalec Jayne Derrick, PhD. preučuje dve skupini predmetov. Ena skupina, ki zaključuje težko, strukturirano nalogo in drugo skupino, ki zaključuje nevtralno nalogo. Skupine so bile nato razdeljene na dve, pri čemer je ena skupina opisala svojo najljubšo televizijsko oddajo in druge skupine, ki so bile na seznamu v sobi (druga "nevtralna" naloga).
Tisti, ki so pisali o svojih najljubših predvajalnikih (namesto naštevanja elementov v svoji sobi), so pisali dlje, če so naredili strukturirano nalogo, kot če bi naredili manj strukturirano nalogo. Kaj to pomeni, je dejal Derrick, da ti udeleženci iščejo svoje najljubše TV-oddaje in si želijo več časa razmišljati o njih.
Derrick tudi trdi, da je pisanje o svoji najljubši televizijski oddaji obnovilo svojo raven energije in jim omogočilo boljše delovanje na zahtevnih ugankah, ki so jih zahtevali .
V drugi študiji so udeleženci dnevno dnevno poročali o vsakodnevnih dnevnih nalogah, ki zahtevajo trud, medijsko porabo in raven energije. Če bi morali opravljati naloge, ki porabljajo energijo, bi bili bolj verjetno, da bodo ponovno zagnali svojo najljubšo televizijsko oddajo, ponovno gledali najljubši film ali ponovno prebrali najljubšo knjigo. S tem so obnovili svoje energetske ravni .
"Z drugimi besedami, iz znanega izmišljenega sveta je prišlo do merljivega restorativnega učinka," trdi Derrick prek sporočila za javnost.
Ključna ugotovitev tukaj je, da ljudje ugotovijo, da je gledanje ponovnega predvajanja najljubšega predvajanja obnovilo svojo raven energije, kar jim omogoča, da naredijo več kasneje. Druga pomembna točka je opozoriti, da je bilo ponovitev, ne le zanimivo gledanje, ki je imelo večjo razliko.
"Restavracijski učinek, ki sem ga našel, je značilen za ponovno gledanje priljubljenih televizijskih oddaj (ali ponovno gledanje najljubših filmov ali ponovno branje najljubših knjig)," pravi Derrick. "Samo opazovanje, kar je na televiziji, ne zagotavlja enake koristi.
In morda presenetljivo, da gledanje nove epizode priljubljene televizijske oddaje prvič ne zagotavlja enake koristi. "
Pravi, da obstaja nekaj o "socialni surogati" pri gledanju najljubših likov, in da je sprostitveni element že vedeti, kaj se bo zgodilo. Na ta način ponovno gledanje priljubljene televizijske oddaje lahko povzroči manj stresnega srečanja kot dejanska družabna srečanja, ki lahko vključujejo konflikt ali druge neznane potencialne odtoke.
"Čeprav obstajajo pozitivni rezultati za socialno interakcijo, kot je občutek občutka, da se energijo," pravi Derrick, "človeške izmenjave lahko ustvarijo tudi občutek zavrnitve, izključenosti in ostracizma, kar lahko zmanjša voljo volje."
Te ugotovitve pripomorejo k sedanji razpravi o tem, ali je televizija stresna ušesna znamka, vzrok stresa ali nevtralna dejavnost , in nam daje nekaj smernic za uporabo televizije kot stresne luknje za prave okoliščine in cilje, ne da bi postal splošen časovni odtok. Pojasnjuje tudi, zakaj mnogi od nas včasih raje najljubši stari film ali televizijo ponovno zaženejo v najnovejših epizodah ali blokih.
"Na podlagi moje raziskave bi trdil, da gledanje televizije ni vse slabo. Čeprav obstaja veliko raziskav, ki kažejo, da nasilna televizija lahko poveča agresijo in gledanje televizije lahko prispeva k vse večji epidemiji debelosti, gledanju priljubljene televizijske oddaje lahko zagotovi različne koristi, kar lahko izboljša splošno blaginjo, "pravi.
Iz svojih raziskav ima tudi druge ugotovitve. "Ugotovil sem, na primer, da lahko najljubše televizijske oddaje dejansko povečajo pro-socialno vedenje ljudi. Natančneje, po razmišljanju o priljubljeni televizijski oddaji so ljudje bolj pripravljeni odpuščati drugim, so bolj pripravljeni pomagati tujcu in so bolj pripravljeni da žrtvujejo za svojega romantičnega partnerja, "pravi.
Torej včasih, ko se počutimo odcejene zaradi preveč stresa ali preveč zaposlenega življenjskega sloga, se moramo samohranilke in sami dovoliti tistim preprostim užitkom, kot so TV-preusmeritve. Ali obstajajo tam učinkovite reševalci stresa? Seveda. (Vadba in meditacija imata na pamet, ker gradita prožnost in izboljšata splošno zdravje.) Če pa se boste izogibali stresnim razbremenilcem, ki zahtevajo večjo napor ali prakso, je popolnoma v redu, da se prepustite preprostim užitkom, kot so ti , še posebej, če se uporablja pri moderiranju. Spodaj je nekaj drugih preprostih lahkih oddajnikov, ki lahko obnavljajo energijo, ko se počutite izpraznjene, enostavno razbremenite stres ali preprosto prinesite nasmeh, ko ga potrebujete.
- Enostavno odpravljanje stresa: bližnjice do sprostitve
- Aromaterapija za pomoč pri stresu
- Smej se in imaš več zabave
- Bližnjice do sreče
- Social Media Stress Relief
Vir: Derrick, Jaye, Ph.D. (2012). Energija Televizije: Znani izmišljeni svetovi obnavljajo samokontrolo. Socialna psihološka in osebnostna znanost , 4; 3; p299-p307.