Ko življenje trenerji govorijo o "strukturah", se na splošno nanašamo na sisteme v našem življenju, ki racionalizirajo nalogo ali proces. Razredi, rutine, protokoli - vse vrste življenjskih struktur, ki nam pomagajo priti do stvari.
Igrajte noč z družino prijateljev in zabaven večer; pripravite načrt, da se enkrat igrate skupaj za igre enkrat mesečno in odločite, kdo prinaša igre, hrano in pijačo, in ustvarili ste življenjsko strukturo, ki vam omogoča redno zabavo.
Življenjske strukture delujejo za ohranjanje uravnoteženega življenja, ker ko ste delo postavili v ustvarjanje strukture okoli dejavnosti, ki je za vas pomembna, postane to delo v življenju veliko lažje.
Vadbeni razredi so življenjske strukture, ki pomagajo vzdrževati dobro počutje, najem tedenske gospodinje je življenjska struktura, ki lahko odpravi nered, tedenski menijski načrt pa je življenjska struktura, ki vam lahko pomaga vzdrževati zdravo prehrano. Tudi dejstvo, da v avtomobilu hranite vrečo za telovadbo, je lahko življenjska struktura, ki poenostavlja vašo sposobnost, da se prilegajo rednemu treningu v vaš urnik.
Življenjske strukture in vzdrževanje navad
Življenjske strukture lahko zmanjšajo stres življenja, saj nam pomagajo lažje vzdrževati pozitivne navade.
To je pomembno, ker navade tvorijo številne dejavnosti v našem življenju, ne glede na to, ali se to zavedamo ali ne. Če v navado preverite družabne medije, ko se zbudite, lahko na primer vdihnete v pol ure časa, porabljenega za dejavnosti, ki bodo kasneje relativno pozabljene - čas sesati.
Ampak, če v navado delate, ko se zbudiš ( jutranji hod , kdorkoli?), Je preprosto preživeti te iste 30 minut pri vadbi, ki lahko gradi odpornost proti stresu in vam dajo energijo, da kar najbolje izkoristite svoje dan.
Podobno se lahko odločite, da boste preživeli svoj čas v vsakem danu, zagotovo prinesli koristi, vendar ga lahko zgradite v navado, lahko vam prinese dolgoročne koristi brez toliko energije, ki je potrebna za motivacijo - postali boste bolj zdravi in bolj odporni proti ne da bi se morali potisniti toliko, ker se bo ta navada počutila samodejno.