Povečajte svojo samozavest o odpravi stresa in osebni sreči
Način, kako se počutite do sebe, vaše samozavesti, vpliva na vašo stopnjo zadovoljstva in tudi lahko naredi življenje bolj ali manj stresno za vas. Na primer, če zaupate svoji sposobnosti za obvladovanje tega , boste verjetno bolj verjetno videli težke situacije kot izziv in ne kot grožnjo; nasprotno, če ne zaupate svoji sposobnosti za ravnanje s stvarmi, boste bolj verjetno, da bodo nove situacije vidne kot grožnje in izzivalne razmere.
"Samoučinkovitost" je občutek, da ste zmožni in iznajdljivi, kar lahko prispeva k samospoštovanju in obvladovanju stresa.
Obstaja več stvari, ki jih lahko storite, da povečate svojo samozavest in samozadostnost, ki so tudi zelo učinkoviti reševalci stresa. To lahko deluje na več načinov, da bi vam pomagal čutiti več nadzora nad svojim življenjem in zgraditi odpornost. Prav tako vam lahko pomaga, da uživate v svojem življenju. Če menite, da bi vaše samozavest lahko uporabili spodbudo, to so dejavnosti za poskus. Oglejte si, kaj je z vami resonančno in poskusite.
Delo na optimizmu.
Če ste sposobni razviti sposobnost videti steklo kot polno polno, lahko to prispeva k občutkom samovrednosti, pa tudi splošni sreči in miru. Poleg tega obstaja veliko dokazanih koristi za optimizem , tako da razvijamo večji občutek za to, ustvarjamo razmišljalne navade, ki nakazujejo na optimizem, lahko zagotovijo te koristi za vaše zdravje in splošno srečo.
Optimizem vključuje več kot le "gledanje na svetlo stran", vendar; to je lastnost, ki jo lahko razvijemo s preusmerjanjem vašega osredotočenja in samo-govora, vendar pa morajo biti posebni načini, na katere gledate svet. Več o tem, kako postati optimistični mislec.
Razviti pozitivno samoocenjevanje
Ena stvar, ki ima velik vpliv na človekovo samospoštovanje, je njihova "samo-govora", način, kako govorijo zase, razlagajo stvari in komentirajo življenje v njihovi glavi.
Stil razmišljanja, ki je navadno negativen, lahko negativno gleda na svoje življenje in sebe, pa tudi na druge probleme. Naslednji viri vam lahko pomagajo, da bolje razumejo svoje samoprevoje in jih spremenijo v bolj pozitiven način razmišljanja, ki vam pomagajo, da si sebe in svet ogledate na bolj pozitiven način.
Kviz: Ali ste optimist?
Vaše misli barvejo svoj svet in vaše dojemanje sebe. Naučite se, kako pozitivno ali negativno je vaše!Negativni samopogovor in stres
Samopogovor je notranji dialog, ki ga uporabljamo za ogled sveta, razlago situacij in komuniciranje z nami, in vrsta samozaposlitve, ki ga uporabljate - negativni samopomoči ali pozitiven samopomoč - lahko vpliva na stopnjo stresa izkušnje. Naučite se zakaj in poiščite vire za spremembe.Pozitivni samopogovor
Negativni samopreverjanje vas lahko omeji, poveča stopnjo stresa in škodljivo vpliva na vašo samopodobo. Tukaj je nekaj načinov, kako lahko negativno samopostrežno sporočilo preprečite, da vam škoduje, ter zmanjšate stres in izboljšate svoje življenje z razvijanjem navade s pozitivnim samopomočem.
Preizkusite nove izzive
Celo preprosto postanek potopljen v hobije lahko pomaga pri samospoštovanju Učenje, kaj lahko dobro delate, vam lahko ponudi nov pogled na sebe in novo stopnjo samospoštovanja.
Hobiji lahko pomagajo tudi pri odpravljanju stresa, zato lahko hobiji omogočajo dvojno zmago.
Ostanite stran od strupenih ljudi
Vsi se lahko počutimo negativno od časa do časa, toda nekateri prijatelji vas lahko raztrgajo, namesto da bi vas zgradili, in ti ljudje se lahko bolj obremenjujejo kot sami sebe. Pomagati si lahko pri prepoznavanju in ustvarjanju meja s tistimi, ki nas izsušijo od naše samospoštovanja. Prepoznavanje in negovanje odnosov z bolj podpornimi prijatelji nas lahko izjemno gradi. Pomagajte si pri negovanju družabnega življenja, ki si ga zaslužiš.