Psihološke intervencije se pogosto uporabljajo za zdravljenje panične motnje . Nekateri skupni posegi, za katere menite, da so koristni pri zmanjševanju napadov panike in agoraphobičnih simptomov, vključujejo:
Kognitivno vedenjsko zdravljenje (CBT)
Kognitivno vedenjsko zdravljenje (CBT) se osredotoča na pomembnost vedenjskih in miselnih procesov pri razumevanju in nadzoru napadov anksioznosti in panike.
Osredotočenost na zdravljenje je na neustreznem, obstruktivnem in škodljivem vedenju ter neracionalnih miselnih procesih, ki prispevajo k nadaljevanju simptomov. Na primer, nenadzorovano zaskrbljenost (misli) o tem, kaj se lahko ali ne, če imate panični napad, lahko privede do izogibanja določenim situacijam (vedenju).
CBT je bil znanstveno raziskan za zdravljenje panične motnje. Raziskave so pokazale, da je ta oblika zdravljenja učinkovita pri odpravljanju številnih simptomov panike in tesnobe. Če uporabljate tehnike CBT, pričakujte, da boste delali na spreminjanju misli in vedenja za hitre rezultate v povečani sposobnosti za nadzor nad vašimi simptomi.
Modifikacija kognitivnega vedenja
Donald Meichenbaum, doktor znanosti, je psiholog znan po svojih prispevkih k kognitivno vedenjsko terapijo. Razvil je kognitivno vedenje (CBM), ki se osredotoča na prepoznavanje disfunkcionalnega samopreverjanja, da bi spremenil neželeno vedenje.
Meichenbaum gleda kot na vedenje kot rezultate lastnih samorebularizacij.
Panična motnja, agorafobija ali druge anksiozne motnje pogosto povzročijo določene misli in vedenja, ki lahko ovirajo okrevanje. Ampak, če spremenite svoje misli, se bo verjetno tudi spremenilo, kako se boste odzvali na razmere, ki izzovejo anksioznost.
Racionalna emocionalna vedenjska terapija (REBT)
Racionalno emotive behavior behavior (REBT) je kognitivna vedenjska tehnika, ki jo je razvil dr. Albert Ellis. Znano je, da je REBT učinkovit pri zdravljenju različnih anksioznih motenj. Kognitivne in vedenjske tehnike, uporabljene pri REBT, so pokazale učinkovitost pri zdravljenju panične motnje.
Razmišljal o dedku CBT, je Ellis razvil svojo tehniko, da bi poučil svoje paciente, da bi odkrili in izpodbijali "iracionalna prepričanja" ali negativne misli , za katere menijo, da povzročajo njihove psihološke težave.
Psihodinamična terapija s poudarkom na paniki (PFPP)
Psihoterapija, osredotočena na paniko, je oblika zdravljenja panične motnje, ki temelji na določenih psihoanalitičnih konceptih. Na splošno ti pojmi domnevajo, da so ljudje opredeljeni z zgodnjimi človeškimi izkušnjami in da so nezavedni motivi in psihološki konflikti v jedru trenutnega vedenja. Nezavedni um ali podzavest je skrivališče za boleča čustva. Obrambni mehanizmi ohranjajo ta boleča čustva skrita, toda, če se ta boleča čustva lahko pripeljejo v zavestni um, jih je mogoče rešiti in simptome panične motnje in s tem povezanih vedenj je mogoče odpraviti ali zmanjšati.
Skupinska terapija
Po mnenju ameriškega psihiatričnega združenja so koristi skupinske terapije lahko:
- Zmanjšanje sramu in stigme z zagotavljanjem izkušenj z drugimi, ki imajo podobne simptome in težave;
- Zagotavljanje priložnosti za modeliranje, navdih in okrepitev s strani drugih članov skupine; in
- Zagotavljanje naravno prisotnega okolja izpostavljenosti bolnikom, ki se boji simptomov panike v socialnih situacijah.
Pari in družinska terapija
Simptomi panične motnje lahko vplivajo na odnose med družinskimi člani ali pomembnimi drugimi. Družinska terapija za reševanje odvisnosti od potreb panike, težave pri podpori, komunikacija in izobraževanje so lahko koristna kot dodatno zdravljenje.
Ni priporočljivo, da je družinska terapija edina terapevtska intervencija za osebe s panično motnjo.
Viri:
Corey, Gerald. (2012). Teorija in praksa svetovanja in psihoterapije, 9. izd., Belmont, CA: Thomson Brooks / Cole.
Kaplan MD, Harold I., in Sadock MD, Benjamin J. (2011). Kaplan in Sadockova sinopsisija psihiatrije: vedenjske vede / klinična psihiatrija, 11. izd., Philadelphia: Wolters Kluwer.