Kajenje je ena od najtežjih zasvojenosti, ki jo je treba premagati, zato je naravno, da želite poskusiti vse, kar bi lahko pomagalo. Številni kadilci iščejo naravna zdravila, ki jim pomagajo prenehati, vendar niso vsi učinkoviti ali dejansko varni za uporabo.
Ko iščete naravne alternative, ki vam bodo pomagale prenehati s kajenjem , jih je nekaj, kar bi lahko poskusili.
Vendar ni jamstev, da bodo delovali. Mnogi ljudje, ki so uspešno prenehali uporabljati več pristopov, vključno s svetovanjem ali sistemom podpore.
Akupunktura
Akupunktura je skupna terapija, ki jo nekateri uporabljajo za pomoč pri prenehanju kajenja. Uporabljeni akupunkturni igli so ponavadi lasasti. Vstavljene so v različne točke v ušesu, kjer ostanejo približno 20 minut.
Za pomoč med sejami, mnogi akupunkturisti zagotavljajo majhne kroglice (velikost konice kemičnega svinčnika), ki se z ušesom nalepijo z nevidnim trakom. Kadar hrepenenje po cigaretah udari, se kadilcu naloži, da nežno pritisne na žogico, kar stimulira akupunkturno točko.
V petletni študiji v Hong Kongu, kjer je bilo 5.202 kadilcev, je bilo ugotovljeno, da je akupunktura učinkovita in varna metoda za pomoč pri odvajanju kadilcev. Opozarja, da se je število cigaret na dan zmanjšalo in da je bil povprecni cas do relapsa 38,71 dni.
Število akupunkturnih sej je pomembno vplivalo na uspeh, pri čemer je večina ljudi prejemala osem sej v prvem mesecu.
Šentjanževka
Zeliščna šentjanževka ( Hypericum perforatum ) se uporablja predvsem za depresijo. Raziskovalci so poskušali ugotoviti, ali je učinkovit tudi za prenehanje kajenja.
Rezultati so mešani.
Večina zgodnjih študij je pokazala, da je zelo malo ljudi uspešno prenehalo z jemanjem šentjanževke, tudi s svetovalno podporo. Vendar ena študija, ki gleda v zelišče, ponuja zanimivo ozadje.
Raziskovalci opozarjajo, da lahko šentjanževka pomaga pri depresiji, ki prihaja z opustitvijo. To pa ne pomaga pri dejanskem zapuščanju, čeprav se lahko med prehodom počutite bolje. V študiji so začeli jemati zeliščne dodatke dva tedna pred datumom odhoda.
Čeprav je zdi, da je šentjanževka razumno varna, če se jemlje sam, lahko vpliva na učinkovitost zdravil na recept in zdravila brez recepta. To vključuje antidepresive, zdravila za zdravljenje okužb s HIV in AID, zdravila za preprečevanje zavrnitve organov pri bolnikih s presaditvijo in peroralne kontraceptive.
Šentjanževka ni priporočljiva za nosečnice ali doječe ženske, otroke ali ljudi z bipolarno motnjo ali bolezni jeter ali ledvic.
Ginseng
Ženezen je pokazal, da prepreči preprečevanje nikotina povzročene sproščanje nevrotransmiterja dopamina. Dopamina je tisto, kar ljudje počutijo dobro po kajenju in so del zasvojenosti.
Čeprav je zanimivo, nobena študija do danes ni preučila, ali lahko dodatki ginsenga pomagajo ljudem prenehati s kajenjem.
Hipnoterapija
Naslednje vprašanje, ki ga imajo mnogi ljudje, je, ali lahko pomagajo s hipnoterapijo. To je zvok, ki je dobra alternativa za predpise in pripomočke za preprečevanje kajenja, ki so na voljo, vendar je učinkovita?
V skladu z enim randomiziranim preskušanjem je hipnoterapija le malo bolj učinkovita kot intervencija preprečevanja ponovitve vedenja. Po treh dneh ne kadite, so bili udeleženci v eni od dveh skupin. Skupina za hipnoterapijo je imela po enem letu 29-odstotni uspeh, 28 odstotkov ljudi v svetovalni skupini pa je prenehalo.
V drugi študiji je bila hipnoterapija primerjana s splošnimi zdravili za nadomestitev nikotina (NRT).
Oba sta bila združena tudi za nekatere bolnišnične bolnike v študiji. Metode so bile uporabljene in uporabljene, potem ko so bili udeleženci izpuščeni iz bolnišnice. Ugotovili smo, da je bila hipnoterapija bolj učinkovita NRT pri dolgotrajni abstinenci, čeprav ni bilo izboljšanja, ko sta bila obe terapiji združena.
Lobelia ni priporočljiva
Zeliščna lobelija ( Lobelia inflata ) je bila promovirana, da bi ljudem pomagala pri boju proti učinku odtegnitve nikotina in jo najdemo v številnih izdelkih za preprečevanje kajenja. Aktivna sestavina v lobelii je lobelin in se domneva, da ima podobno delovanje na telo kot nikotin.
Leta 1993 pa je ameriška uprava za hrano in zdravila (FDA) začasno prepovedala prodajo nekaterih lobelijskih izdelkov, ki so jih tržili, da bi ljudem prenehali s kajenjem. Po poročilu je bil razlog, da so dokazi pokazali, da niso učinkoviti. Lobeline je bil od takrat uvrščen na seznam sestavin za opustitev kajenja, ki zahtevajo odobritev FDA.
Kasnejše raziskave so pokazale, da lahko lobelin poveča koncentracijo dopaminskega nevrotransmitorja v možganih, kar je podoben učinkom kot pri cigaretah. Dopamin vpliva na razpoloženje in daje občutke užitka. Še vedno ni nobenih dokazov, ki bi kazali, da dodatek k lobeliji pomaga ljudem prenehati s kajenjem.
Lobelia je potencialno strupena zelenica, zato je ni priporočljiva. Prav tako je v zbirki podatkov strupenih rastlin FDA. Lobelija lahko povzroči suha usta, prekomerno znojenje, slabost, bruhanje, drisko, tresenje, hiter srčni utrip, zmedenost, napade in komo. V večjih odmerkih lahko celo povzroči smrt.
Ljudje s srčnimi boleznimi, visokim krvnim pritiskom, srčnimi boleznimi, občutljivostjo na tobak, paralizo, motnjo zasega, zasoplostjo ali ki se opomorejo zaradi šoka, so še posebej ogroženi. Nosečnice in dojenčki ne smejo nikoli imeti lobelije.
Opomba s
Znanstvena podpora trditvi, da lahko katero koli sredstvo pomaga pri prenehanju kajenja, je omejeno. Dodatek ni bil preizkušen zaradi varnosti in je v veliki meri neurejen. To pomeni, da se vsebina nekaterih izdelkov lahko razlikuje od vsebine, ki je navedena na etiketi izdelka.
Upoštevajte tudi, da varnost dodatkov pri nosečnicah, doječih materah, otrocih in tistih z zdravstvenimi težavami ali ki jemljejo zdravila ni bila ugotovljena. Če razmišljate o uporabi katere koli oblike alternativne medicine, se najprej pogovorite s svojim zdravnikom.
> Viri:
> Carmody TP, Duncan CL, Solkowitz SN, Huggins J, Simon JA. Hipnoza za preprečevanje kajenja relapsa: naključno preizkušanje. 2017 okt; 60 (2): 159-171. doi: 10.1080 / 00029157.2016.1261678.
> Hasan FM, et al. Hipnoterapija je bolj učinkovita kot nikotinska nadomestna terapija za prenehanje kajenja: rezultati naključnega kontroliranega preizkusa. Dopolnilne terapije v medicini. 2014 februar; 22 (1): 1-8. doi: 10.1016 / j.ctim.2013.12.012.
> Parsons A, et al. Dokaz o konceptu Randomizirani kontrolirani faktorični preizkus s placebom za preučitev učinkovitosti šentjanževke za prekinitev kajenja in kroma za preprečevanje telesne mase pri prenehanju kajenja. Odvisnost od drog in alkohola. 2009 1. junij; 102 (1-3): 116-22. doi: 10.1016 / j.drugalcdep.2009.02.006.
> ZDA Food & Drug Administration. Oznaka zveznih predpisov Naslov 21. 2017.
> Wang Y, et al. Akupunktura za prenehanje kajenja v Hong Kongu: študijska opazovalna študija v več centrih. Dodatna in alternativna medicina temelji na dokazih . 2016; 549: 2865831. doi: 10.115 / 2016/2865831.
Izjava o omejitvi odgovornosti: Informacije na tej spletni strani so namenjene samo izobraževalnim namenom in niso nadomestilo za svetovanje, diagnozo ali zdravljenje s strani zdravnika z licenco. Ni namenjena kritju vseh možnih previdnostnih ukrepov, interakcij z zdravili, okoliščin ali škodljivih učinkov. Morate poiskati takojšnjo zdravstveno oskrbo za kakršna koli zdravstvena vprašanja in se posvetujte s svojim zdravnikom, preden uporabite alternativno zdravilo ali spremenite vaš režim.