Alkohol je nevaren. Seveda se je skozi zgodovino uporabljalo za družabne prireditve, za praznovanje mejnikov, za opazovanje počitnic, za pripravo neveste in ženina, in da smo slišali zgodbo o Jezusu, ki je pretvarjal vodo v vino.
1 - Alkohol je zelo škodljivo zdravilo
Alkohol sam po sebi ni zlo. Ko se odgovorno uporablja, lahko alkohol v družabnih srečanjih spremeni v prijetne in zabavne izkušnje. Toda, ko je zlorabljena, alkohol lahko naredi večjo škodo kot katera koli druga droga na svetu.
Torej, če želite varno porabiti alkohol, natančno, koliko lahko pijete? Koliko je preveč in kaj se zgodi, če presegate priporočene vrednosti? Na naslednjih straneh boste v okviru mesečnega seznama o alkoholu našli priporočene smernice za alkohol in morda boste presenečeni nad tem, kako malo alkohola potrebujete, da bi postali nevarni.
2 - On-Risk Drinking
V skladu z raziskavami, ki jih financira Nacionalni inštitut za zlorabo alkohola in alkoholizem, to so ravni, pri katerih se uživanje alkohola šteje za tvegano:
Za moške : pet ali več pijač med katerokoli pijačo ali več kot 14 pijač na teden.
Za ženske : štiri dni ali več pijač ali več kot sedem pijač na teden.
Če pijete pet pijač dnevno, se vam zdi "težka" pivka in zato ogrožena zaradi motenj pri uživanju alkohola , pa tudi zaradi zdravstvenih in drugih težav zaradi stopnje uživanja alkohola.
Tudi če pijete le tri dni na teden, če pijete šestkrat v teh dneh, je vaše pitje na škodljivih ravneh.
Ljudje, ki pijejo manj kot zgornje smernice, so pri "majhnem tveganju" pri razvoju težav. To pomeni, da imajo približno 2% možnost razvijanja problemov, povezanih z alkoholom. Edini način, da ni tveganja za težave z alkoholom, je sploh ne piti.
3 - Binge Drinking
Morda ste slišali, da je pijačo za pijače še posebej škodljivo. Ampak, kaj točno pomeni popivanje? Morda ste presenečeni, da ugotovite, kako malo pijač je potrebno, da bi vam pijanec .
Po Centrih za nadzor in preprečevanje bolezni so štirje ali več pijač med enim samim sejanjem za ženske in pet ali več pijač v eni sami priložnosti za moške obravnavane kot pijani .
Z drugimi besedami, če vaš običajni vzorec pitja vključuje pijačo šestih paketov med gledanjem igre ali pitjem celotne steklenice vina med večerom, ste popotnik.
Po CDC-u, če pijete samo en dan na mesec, imate 20% večjo verjetnost, da boste razvili motnjo uživanja alkohola kot nondrinkerji. Če pijete enkrat tedensko, se tvegate, da bi se problem pitja alkohola povečal na 33%.
4 - Alkohol je odrasla pijača
Alkohol je odrasla pijača. V Združenih državah je zakonska starost za pitje 21 let in obstaja nekaj zelo dobrih razlogov.
Prvič, raziskave kažejo, da je pijača v zgodnjem začetnem obdobju povezana z motnjami pri uživanju alkohola. Že prej v življenju začne oseba piti, bolj kot na koncu bo prišlo do resnih težav z alkoholom.
Ker se človeški možgani še vedno razvijajo do 21. leta starosti (pravzaprav do starosti 24 let), težko piščenje otrok in najstnikov lahko povzroči kognitivne in učne težave.
Tudi nezadostno pitje je povezano z večjimi poškodbami in smrtnimi primeri . Ko so nekatere države v sedemdesetih zapustile zakonsko starost za pitje na 18 let, so se v teh državah hitro povečale število smrti zaradi alkohola. Starostna skupina od 18 do 24 let je že bolj nagnjena k smrtnim prometnim nesrečam, alkoholno pijačo pa to tveganje pomnoži.
Nerazumno je, da se v mesecu aprilu odvija Alkoholni zavod - začetek maturantske in diplomske dijake za srednješolce. Ena tretjina letnih prometnih smrtnih žrtev, povezanih z alkoholom, se vsako leto odvija med aprilom in junijem, letošnjo maturo.
Če še niste 21, najvarnejša odločitev, ki jo lahko naredite, je počakati, dokler niste dovolj stari, da pijete zakonito. Samo zato, ker greste na maturantsko ali diplomant iz srednje šole, nenadoma ne pijete alkohola kot dobra ideja.
5 - Nevarnosti alkohola
Pitje alkohola lahko poslabša vašo sposobnost, da se odzovejo in zmanjšajo vaše zavore, ki lahko povzročijo resne težave. Raziskave kažejo, da poraba alkohola lahko zmanjša reakcijske čase in odločanje na nivoju alkohola v krvi precej nižje od ravni zakonske zastrupitve .08.
Biti fizično in duševno prizadet z alkoholom je preprosto nevaren. Bili ste bolj nagnjeni k nenamernim poškodbam in smrti v in zunaj doma. Stopnje alkohola v pijanjih so se v zadnjih desetih letih drastično zmanjšale, v letu 2013 pa je v prometu z vozili, povezanih z alkoholom, še vedno umrlo 10.076 ljudi, so sporočili z Nacionalne uprave za varnost cestnega prometa.
Ljudje, ki pijejo do stopnje zastrupitve, niso le bolj nagnjeni k poškodbam, ampak tudi bolj verjetno, da se vključijo v nevarne spolne odnose in druge probleme.
Tudi mladi so bolj dovzetni za nevarnost okužbe z alkoholom kot starejši. Vsako leto se med študenti, starimi od 18 do 24 let, poškoduje skoraj 600 000, medtem ko je pod vplivom alkohola ubitih 1.825 teh študentov. Ocenjeno je, da 690.000 študentov vsako leto telesno napadejo drugi učenci, ki so pili.
Vladne raziskave kažejo, da je več kot 97.000 študentov vsako leto žrtev spolnega napada, povezanega z alkoholom, in da je lahko ta številka majhna, ker je veliko takih napadov in sile napačnih podatkov neprijavljeno. Verjetno ni naključje, da april ni samo mesec za seznanjanje z alkoholom, temveč tudi mesec spolnega napada.
6 - Zdravstveni učinki alkohola
Če ste pijanec s tveganjem, pijanec, težak psier, kronični pivec, dnevni pijač ali dolgotrajen občasni pivec, je verjetno, da bo vaše zdravje negativno vplivalo na alkohol na nek način. V resnici ne gre za vprašanje, če gre za vprašanje, kdaj.
Poraba alkohola na škodljivih ravneh lahko sčasoma vpliva na vsak sistem v telesu. Seznam zdravstvenih učinkov alkohola (glej spodaj) je velik. Lahko poškoduje jetra, srce, možgane in številne druge organe v telesu.
Alkohol je znana rakotvorna snov. Povezan je bil z rakom na glavi in vratu, raku dojke, raku jeter in raku debelega črevesa. Več alkohola, ki ga porabite, večje je tveganje za razvoj nekaterih vrst raka, kažejo raziskave.
Če ste kdaj imeli mačka ali če ste kdaj imeli simptome za odvajanje alkohola, ko nekaj časa nehate jemati pitje, to je vaše telo, ki vam pove, da pijete preveč!
7 - tveganje za preveliko odmerjanje alkohola
Da, lahko umrete zaradi prevelikega odmerka alkohola . Po podatkih centrov za nadzor in preprečevanje bolezni v povprečju 2221 ljudi, starejših od 15 let, vsako leto umre zaradi akutne zastrupitve z alkoholom. To je povprečno šest smrtnih žrtev na dan.
Ko prvič začnete piti alkohol, na začetku deluje kot stimulant v vaših možganih, toda, ko še naprej uživate več alkohola, potem začne delovati kot depresivno. To je zato, ker je alkohol sredstvo za depresijo osrednjega živčevja . To pomeni, da če porabite preveč alkohola, nehate dihati.
Če pijete preveč alkohola, ker želite navdušiti svoje prijatelje ali bratske bratje ali pa poskusite piti 21 posnetkov na 21-letni rojstni dan, ali če greste na benderja za nekaj dni in postanete tako utrujeni, izgubite sledi, koliko moraš piti, lahko končaš mrtva.
Eden od bolj pogostih načinov smrti alkohola je, če se alkohol kombinira z drugimi zdravili ali zdravili, kot so pomirjevala ali zdravila proti bolečinam .
8 - Zmanjšajte tveganje za porabo alkohola
Dobra novica o škodljivih ravneh pitja je, da lahko ukrepate, da zmanjšate škodo. Če je vaše pitje povzročalo negativne posledice - zdravje, družabno, ekonomsko ali pravno - morda boste želeli zmanjšati porabo.
Vsi koraki, ki jih boste sprejeli za zmanjšanje količine alkohola, ki ga pijete, bodo zmanjšali njegove škodljive učinke. Morda boste lahko zmanjšali število pijač, ki jih imate na sejo, ali zmanjšati število dni pitja, ki jih imate na mesec. Vsaka metoda bo zmanjšala škodo (glejte spodnje nasvete).
Vendar pa boste morda ugotovili, da ne morete zmanjšati svojega pitja za precejšnje časovno obdobje. Poskusite, kolikor mogoče, boste morda ugotovili, da se kljub svoji najboljši moči vrnete na prejšnjo raven pitja. Če je tako, je najboljša možnost, da v celoti zapustite pijačo.
Viri:
Centri za nadzor in preprečevanje bolezni. "Vitalni znaki: smrti zaradi alkohola - ZDA, 2010-2012." Tedensko poročilo o morbidnosti in umrljivosti 9. januar 2015.
Dawson, DA, et al. "Starost pri prvem pijaču in prva pojavnost odraslih nastopov DSM-IV motnje uporabe alkohola," Alkoholizem: klinične in eksperimentalne raziskave. December 2008
Goudriaan, AE, et. al. "Odločanje in popivanje pitja: Longitudinalna študija." Alkoholizem: klinične in eksperimentalne raziskave junij 2007.
McQueeny, T. "Možne poškodbe možganov pri mladih odraslih binge-pijanec." Predstavljen na 34. letnem srečanju raziskovalnega združenja za alkoholizem. Junij 2011.
Nacionalna uprava za varnost cestnega prometa. "Rezultati nacionalnega cestnega pregleda uporabe alkohola in drog s strani voznikov v letih 2013-2014". Dejavnost prometne varnosti: Raziskovalna opomba februar 2015.
Nacionalni inštitut za zlorabo alkohola in alkoholizem. "Ponovno razmišljanje o pitju: alkohol in vaše zdravje." Februar 2009.
Nutt DJ, et al, "Zdravilo škoduje v Združenem kraljestvu: večkriterijska analiza odločitev," The Lancet. 1. november 2010