Razumevanje razlike med situacijo in večjo depresijo
Situacijska depresija, znana tudi kot motnja prilagajanja z depresiranim razpoloženjem , se pojavi, ko oseba razvije določene čustvene simptome, ki so v preteklih treh mesecih po pojavu situacije bolj preobremenjeni kot običajno kot odziv na stresno življenje.
Razlika med situacijsko depresijo in večjo depresijo
Če imate situacijsko depresijo, boste doživeli številne iste simptome kot nekdo z velikimi depresivnimi motnjami, kot je depresivno razpoloženje, občutek brezupanja in jok.
Razlika je v dejstvu, da so vaši depresivni simptomi očitno v odgovor na prepoznaven stresor, ne izpolnjujejo vseh meril za večjo depresivno epizodo in se bodo reševali, če bodisi stresor ne obstaja več ali se boste lahko prilagodili situacija.
Kaj so stresorji?
Stresorji so lahko veliko stvari. Morda so en sam dogodek, kot sta naravna nesreča ali razveza ali stalna težava, kot so kronična bolezen ali zakonski spori. Lahko so celo nekaj, kar se lahko zaznava kot pozitiven dogodek, kot so poroka, nov otrok ali začetek drugačnega delovnega mesta . Vendar, če stres, povezan z dogodkom, presega sposobnost osebe, da se spoprime, lahko povzroči začasno depresijo.
Situacijska potreba po depresiji potrebuje intervencija, preveč
Čeprav je situacijska depresija povezana z vašimi okoliščinami, to ne pomeni, da bi ga morali samo razstreliti ali počakati, da se stvari izboljšajo.
Ne glede na vzrok, lahko depresija poveča tveganje za samomor in zlorabo substanc. Prav tako lahko otežuje zdravljenje drugih zdravstvenih stanj, ker si manj pripravljen skrbeti za sebe in sledite načrtu zdravljenja. Poleg tega obstaja tveganje, da lahko postane velika depresivna motnja .
Če vaše depresivno razpoloženje povzroči veliko stisko ali moti vaše dnevno delovanje, je zelo dobra ideja, da obiščete strokovnjaka za duševno zdravje za pomoč.
Obravnava situacijske depresije
Psihoterapija je najprimernejša obravnava situacijske depresije. Pogosto bo imela obliko iskanja rešitev za vaše težave ali vodenja v učenju novih veščin spoprijemanja. Mogoče bi bilo tudi zdravljenje s ciljem, da vam pomagamo bolje razumeti različna vprašanja v vašem življenju, ki prispevajo k vaši stiski. Zdravljenje družine ali para je lahko najbolj primerno v situacijah, ko težave v medosebnih odnosih prispevajo k občutkom stresa.
Podporne skupine so lahko tudi zelo koristne tistim, ki trpijo zaradi situacijske depresije. Na primer, oseba, ki se bori za soočanje s kroničnimi boleznimi, lahko najde določeno stopnjo razumevanja in podpore drugih ljudi, ki se ukvarjajo z isto boleznijo, ki jih ne more najti drugje.
Zdravila morda niso prva linija zdravljenja za situacijsko depresijo, saj lahko pogosto bolje služi z obravnavanjem vzrokov stresa v njegovem življenju.
Razširjenost motenj prilagajanja z depresiranim razpoloženjem
Situacijska depresija se lahko zgodi vsakomur kadarkoli v življenju.
Moški in ženske so enako prizadeti. Ponavadi traja več kot šest mesecev.
Viri:
"Napaka pri prilagajanju." Psihologija danes . Sussex Publishers, LLC. Pregledano: 7. maj 2007.
"Uravnoteženje simptomov." Psych Central . Pregledano: 26. maja 2013, avtor John M. Grohol Psy. D.
"Dr. Swartz govori o situacijski depresiji." Johns Hopkins Health Alert . Remedy Health Media, LLC. Pregledano: 11. februar 2009.