Znaki samomorilnega opozorila morajo vsi vedeti
Če nekdo, ki ga imate, ima klinično depresijo , obstaja velika nevarnost, da bodo na neki točki razmišljali o samomoru. Čeprav se ocene razlikujejo, nekatere nedavne študije tvegajo, da se je samomor končal, in sicer okoli 3,5 odstotka. Tveganje za samomor je treba še vedno jemati precej resno, ker je samomor zelo preprečljiv.
Najboljši način za preprečevanje samomora, v skladu s Suicide Prevention Resources, je, da se prepričate, da poznate naslednje dejavnike tveganja in opozorilne znake samomora.
Dejavniki tveganja
Faktorji tveganja lahko vključujejo situacije, ki jih nekdo doživi in kako se nekdo počuti znotraj. Čeprav je lažje prepoznati situacije in čas, ko je samomor bolj pogost, razumevanje, kako se nekdo počuti znotraj, zahteva malo več detektivskega dela.
Pridružene razmere
Nekateri pogoji / situacije so povezani s povečanim tveganjem za samomor:
- Smrt ali končna bolezen sorodnika ali prijatelja
- Ločitev, ločitev ali zlom odnosa
- Izguba zdravja (resnična ali domišljijska)
- Izguba službe, doma, denarja, statusa, samozavesti ali osebne varnosti
- Zloraba alkohola ali zloraba drog
- Depresija
Poleg tega obstajajo določeni časi, ko so ljudje bolj dovzetni za samomorilne občutke, kot so:
- Prazniki in obletnice
- Prvi teden po razrešnici iz bolnišnice
- Ko se začne zdravljenje z antidepresivom
- Tik pred in po diagnozi večje bolezni (na primer, tveganje za samomor pri bolnikih z rakom je najvišje kmalu po diagnozi in ne po tem, ko se je rak razširil ali napredoval)
- Tik pred disciplinskim postopkom in med njim
Čustvene in vedenjske spremembe
Čustveno se lahko samoumevna oseba čuti:
- Velika bolečina
- Brezupnost
- Močnost
- Vrednota, sram, krivdo ali samo-sovraštvo
- Strah pred izgubo nadzora in škodo sebi ali drugim
Obnašanje lahko oseba:
- Pojdite žalostno, umaknjeno, utrujeno, apatično, zaskrbljeno, razdražljivo ali nagnjeno k jeznim izbruhom
- Ne opravljajte dobro v šoli, v službi ali drugih dejavnostih
- Postanite družbeno izolirani ali padejo v napačno množico
- Upadajo zanimanje za spol, prijatelje ali dejavnosti, ki so jih prej uživali
- Zapostavite osebno blaginjo ali pustite njihov videz
- Izkusite spremembo prehranjevalnih navad ali navad
Opozorilni znaki
Opozorilni znaki za samomor, o katerih bi se morali zavedati, vključujejo:
- Depresija
- Prejšnji poskusi samomora
- Preozkodovanje s smrtjo
- Izjave, kot so "bi bilo bolje brez mene" ali "Želim si, da bi bil mrtev"
- Govori odkrito, če želiš ubiti sebe
- Razvoj samomorilnega načrta, pridobivanje sredstev za izvedbo, vedenje "vaja", določitev časa za poskus
- Opravljanje volje ali oddaje najljubših stvari
- Neprimerno se je poslovil
- Naredite dvoumne izjave, kot so: "Ne boste več skrbeli za mene več", "Želim si, da bi lahko spal in se nikoli ne zbudil" ali "ne morem več vzeti več"
- Nenadoma preklopite iz zelo depresivne, da bi bili zelo zadovoljni ali mirni brez očitnega razloga
Če vidite katerega od teh opozorilnih znakov
Če opazujete katerega od teh opozorilnih znakov v ljubljeni osebi, jih spodbudite, da poiščejo pomoč strokovnjaka za duševno zdravje. Če zavrnejo, bodi vztrajen. Če se zdi, da so v neposredni nevarnosti, da bi se poškodovali, jih ne pustite pri miru.
Odstranite vsa možna sredstva, ki jih lahko uporabite, da se poškodujete in jih čimprej spravite v nujno sobo.
Nikoli ne oklevajte, da se obrnete na Nacionalno telefonsko službo za preprečevanje samomorov, prek te povezave ali po telefonu na 1-800-273-8255. Negovalni svetovalci so na voljo brezplačno 24 ur na dan, 7 dni na teden.
Varnostni načrt
Kot je bilo že omenjeno, so samomorilne misli preveč pogoste med tistimi z depresijo. Če živite v depresiji, vendar se ne počutite samomorilne, se nekaterim ljudem zdi koristno, da oblikujejo načrt ukrepov v primeru, da se bodo v prihodnosti počutili samomorilne. Oglejte si te zamisli o tem, kako ustvariti svoj načrt samomorilnosti varnosti .
Preprečevanje samomora
Če ne veste, ali bi vas morali skrbeti za ljubljene osebe in niste pripravljeni, da jih odpeljejo v sobo za nujne primere ali pokličete samomorilno telefonsko linijo, kaj lahko storite?
- Spoznajte dejavnike tveganja in opozorilne znake, naštete zgoraj.
- Spodbudite ljubljenega s depresijo, da poiščete pomoč.
- Ne popustite občutkov tvojega ljubljenega. Tudi če se vam zdi, da se situacija zlahka popravi, to pa ne pomeni, da vaši ljubljeni vidijo enako.
- Vprašajte svoje ljubljene o samomorilnih mislih. Mnogi ljudje se bojijo, da bo vzbujanje ideje samomora povečalo verjetnost, da se bo zgodilo. To preprosto ni res.
- Izrazite svojo ljubezen. Tudi če menite, da bi morala biti tvoja ljubezen očitna z vašimi dejanji, mnogi ljudje hrepenijo in se počutijo potrjene - izražanje te ljubezni z besedami.
- Delite svoje občutke z drugo. Tvoj ljubljeni, ki vas skrbi, lahko od vas zahteva, da svoje misli zadržite sami in nikomur ne povejte. Ne samo, da to ni pošteno za vas, vendar je morda v njenem najboljšem interesu, da po potrebi vključite druge.
Opozorilo o opozorilnih znakih
Medtem ko večina ljudi, ki poskusijo samomor, kažejo neke vrste opozorilne znake, obstajajo tudi tisti ljudje, ki zaradi socialne stigme ali želje, da se ne zdijo šibki, uspešno skrijejo, kar počutijo. Če ne prepoznate, da vaš ljubljeni razmišlja o samomoru, ne krivite sebe. S svojimi informacijami si storil najboljše, kar si lahko. Tukaj je nekaj misli o zdravljenju, ko se ljubljeni obnovi samomor.
Viri:
Centri za nadzor in preprečevanje bolezni. Samomor: tveganja in dejavniki zaščite. Posodobljeno 08/15/16. http://www.cdc.gov/violenceprevention/suicide/riskprotectivefactors.html
Jin, J., Khazem, L. in M. Anestis. Nedavni napredek na področju varnosti kot strategija za preprečevanje samomorov. Tekoča poročila o psihiatriji . 2016. 18 (10): 96.
Kasper, Dennis L., Anthony S. Fauci, Stephen L. Hauser, Dan L. Longo, J. Larry Jameson in Joseph Loscalzo. Harrisonova načela notranje medicine. New York: McGraw Hill Education, 2015. Natisni.