Značilnosti odraslih otrok alkoholikov
Mnogi odrasli, ki so odraščali v družinah, ki jih je prizadela bolezen alkohola, nikoli niso resnično odraščali na različne načine.
Seveda so odraščali fizično, a čustveno, psihično in duhovno, mnogi so še vedno obtičali tam v zgodnjem otroštvu. Nikoli niso naučili "normalnega" načina razmišljanja, občutka ali reagiranja.
Dokler stvari gredo gladko, so v redu. Vendar, ko pride do konflikta, spornosti ali krize, se odzovejo z reakcijami, podobnimi tistim, ki so podobne odraslim, zato izraz "odrasli otroci".
Kaj pomeni "odrasli otroci"?
Po besedah organizacije za svetovno pomoč odraslih otrok alkoholikov (WSO) se izraz "odrasli otroci" nanaša na odrasle, ki so bili vzgojeni v alkoholnih domovih ", ki kažejo prepoznavne lastnosti, ki razkrivajo pretekle zlorabe ali zanemarjanje".
Vendar pa je več kot 30 let raziskav pokazalo, da so iste značilnosti ali osebnostne lastnosti, ki so skupne otrokom iz alkoholnih domov, pogoste tudi pri otrocih, ki so odraščali v domovih, ki so bili na kakšen način drugače nefunkcionalni.
-
Otroci alkoholikov so izpostavljeni številnim težavam
-
Če ste vzgojili okoli alkohola, bi to lahko bil
Enake značilnosti so bile ugotovljene pri odraslih, ki so bili vzgojeni v domovih, kjer je bilo drugih kompulzivnih vedenj. Ista prisotnost zlorabe, sramu in zapuščanja pri otrocih alkoholikov najdemo tudi pri otrocih iz domov, kjer je bilo:
- igre na srečo
- prenajedanje
- vedenjske zasvojenosti
- kronične bolezni
- stroge ali legalistične verske prakse
- nekateri rejni ali posvojitveni domovi
- drugi disfunkcionalni sistemi
Mnogi odrasli otroci so bili vzgojeni v domovih, kjer alkohol in droge sploh niso bili prisotni, vendar je bila zelo prisotna zloraba, zanemarjanje ali nezdravje obnašanje.
Katere so skupne značilnosti odraslih otrok?
Tisti, ki so preučevali pojav "odraslega otroka", so v preteklih letih sestavili seznam skupnih značilnosti, za katere se zdi, da mnogi ljudje, ki so odraščali v disfunkcionalnih domovih, delijo.
Leta 1983 je dr. Janet G. Woititz razvil naslednje značilnosti.
Veliko otrok alkoholikov in drugih disfunkcionalnih domov ugotavlja, da ko postanejo odrasli:
- Ugani, kaj je normalno
- imajo težave pri sledenju projekta od začetka do konca
- laže, če bi bilo prav tako enostavno povedati resnico
- sodi brez usmiljenja
- imajo težave z zabavo
- prevzamejo zelo resno
- imajo težave z intimnimi odnosi
- pretiravati s spremembami, na katere nimajo nadzora
- nenehno iščete odobritev in potrditev
- čutijo, da so drugačni od drugih ljudi
- so bodisi super odgovorni ali super neodgovorni
- so izjemno zvesti, tudi če so dokazi, da je zvestoba nezaželena
- se nagibajo k temu, da se zaklenejo v potek dejanja, ne da bi se resno razmislili o alternativnem vedenju ali možnih posledicah. Ta impulznost vodi v zmedo, samozadovoljevanje in izgubo nadzora nad njihovim okoljem. Kot rezultat, preživijo ogromno časa, ki čiščenje nereda.
Te značilnosti so seveda splošne narave in ne veljajo za vse. Nekateri se lahko prijavijo in drugi ne. In še vedno obstajajo druge značilnosti, ki niso na tem seznamu.
Drugi seznam pralnic
Izkušnje na enak način ne vplivajo na vse otroke alkoholikov. Čeprav mnogi živijo svoje življenje žrtve zlorab in zanemarjanja svojih staršev, drugi imajo nasprotno reakcijo in postanejo žrtve.
Raziskave odraslih otrok alkoholikov WSO je razvil "Drugi seznam pralnic", ki opisuje značilnosti članov ACOA, ki kompenzirajo svoje otroške izkušnje tako, da postanejo agresivni in obrambni.
Po drugem seznamu navadnih vedenj WSO lahko odrasli otroci:
- postanejo avtoritete, da prestrašijo druge in povzročijo, da se umaknejo
- postati togo samozadostni, zavračanje odobritve drugih
- druge prestraši z jezo in zanikanje kritike
- prevladujejo nad drugimi, jih opustijo in izolirajo
- privlači ljudi, ki jih je mogoče manipulirati in nadzorovati
- postali neodgovorni in se osredotočili na pomanjkljivosti
- narediti druge občutiti krivde, ko se uveljavijo
- prepreči strah, tako da ostanejo umazani in neumni
- sovražijo tiste, ki "igrajo" žrtev in prosijo za reševanje
- zatiranje čustev s dramatičnim izrazom "psevdo" občutkov
- projekt sam sovraži na druge in jih kaznuje
- hitro prepustite odnosom, ki postanejo "preblizu"
- zanikati, da je prizadeta družinska disfunkcija ali da je kdajkoli prišlo do disfunkcije v domu
- delujejo kot da niso nič drugega kot vzdrževani ljudje, ki so jih vzgojili
Ali te značilnosti poznajo zvok?
Morda ste že dolgo vedeli, kako je odraščanje v alkoholnem ali nefunkcionalnem domu vplivalo na vas, vendar verjetno veste, da se morda sploh ne zavedate.
Mnogi odrasli otroci šel skozi življenje, ki se bori s posledicami vzgoje v alkoholnem domu, vendar se ne zavedajo, zakaj so se borili. Mnogi ne vzpostavljajo povezave med tem, kako so bili vzgojeni, in težavami, ki jih doživljajo v odrasli dobi, čeprav je vplivala na vse, kar se tiče njih, vključno z njihovim odnosom, vedenjem in izbirami.
-
8 Knjige, ki lahko pomagajo odraslim otrokom alkoholikov
-
Kakšni so morebitni vplivi starševskega alkoholizma na otroke?
Ukvarjanje s posledicami
Obstaja veliko odraslih otrok alkoholikov, ki se ne zavedajo, kako jih je vplivala izkušnja, dokler težava v njihovem življenju postane tako velika, da iščejo pomoč za to specifično situacijo.
Ena težnja odraslega otroka je "postati alkoholiki, se poročiti z enim ali obema." Če je tako, bo veliko odraslih otrok na koncu doživelo resne težave, bodisi s svojo zlorabo substanc ali v svojih poslovnih ali osebnih odnosih.
Takrat, ko iščejo pomoč pri teh težavah, se lahko zavedajo vpliva, ki ga je vzgajal v alkoholnem domu, na njihovo sposobnost sprejemanja odločitev, na njihovo medsebojno delovanje z drugimi in na njihov odnos do življenja.
Odločitev za pomoč
Na spletni strani ACA je opisano, koliko odraslih otrok se končno zaveda, kako odraščanje vpliva na njihovo življenje in zakaj se odločijo iskati pomoč:
Zdi se, da naše odločitve in odgovori na življenje niso delovali. Naše življenje je postalo neobvladljivo. Izčrpali smo vse načine, s katerimi smo mislili, da bi lahko postali srečni. Pogosto smo izgubili svojo ustvarjalnost, prilagodljivost in smisel za humor. Nadaljevanje istega obstoja ni več možnost. Kljub temu smo ugotovili, da je skoraj nemogoče opustiti misel, da bi se lahko sami odpravili. Izčrpali smo, upali smo, da bo nov odnos, nova služba ali poteza zdravilo, toda nikoli ni bilo.
Ozaveščenost o problemu je lahko prvi korak v začetku okrevanja. Če sprejmete ali priznavate, da je vaše življenje globoko in globoko vplivalo, kako ali s katerim ste si vzgojili, lahko zdaj resnično odgovorite na pravi vir svojih težav, namesto da bi le poskušali odpraviti simptome.
Kaj je naslednje za odrasle otroke alkoholikov?
Ena od prvih stvari, ki jih lahko storite za reševanje vprašanj vašega odraslega otroka, je najti varen kraj, kjer lahko nekoga pogovorite o vaši situaciji. Za mnoge odrasle otroke, to je lahko s svetovalcem, terapevtom ali zaupnim duhovnim svetovalcem.
Za druge lahko pomeni pridružitev podporne skupine z drugimi, ki imajo podobne izkušnje, kot so odrasli otroci alkoholikov ali družine Al-Anon .
Iskanje varnega mesta
Razumljivo je, da če ste eden izmed odraslih otrok, ki se nagibajo k izolaciji, bi se lahko pridružitev podporni skupini zadnja stvar, ki bi jo kdaj razmislili. Ampak, ker se nagibate k izolaciji, je to razlog, da bi vam vzajemna skupina za podporo najbolj koristila.
Mnogi odrasli otroci odkrijejo, da ko začnejo ugotoviti, da je njihova podporna skupina na varnem mestu in začnejo izhajati iz izolacije, se začne njihovo celjenje. Po tem, ko so postali del skupine, mnogi med njimi pravijo: "Pred leti bi moral narediti!"
Ali je s podporno skupino ali s svetovalcem, ki je usposobljen za reševanje vprašanj, povezanih z odraslimi otroki, se lahko vaše čustveno zdravljenje začne, ko se odmaknete od zakopavanja vaših občutkov in prenehate z izoliranjem, tako da se svobodno pogovarjate z nekom, ki razume.
Druga orodja za obnovitev
Obstajajo tudi drugi načini, kako odrasli otroci alkoholikov izbirajo za pomoč pri njihovem okrevanju. Tukaj je nekaj predlaganih orodij:
- Več o odraslih otrocih alkoholikov se naučite
- Nastavite in uveljavite osebne meje
- Začni pisati osebni dnevnik
- Zavržite ljudi, kraje in stvari, ki so nezdrave
- Delajte v 12-stopenjskem programu
- Pomagajte drugim s podobnimi težavami
Razvoj zdravega načina življenja
Obstaja razlog, da so bili 12 korakov prilagojeni in uporabljeni za reševanje vseh vrst težav z alkoholizmom, da bi preveč okužili do iger na srečo z drugimi odvisnostmi v zvezi s vedenjem. Program vam lahko pomaga, da očistite prtljago iz preteklosti in vam pomagajo, da v prihodnosti vodite srečnejše in bolj pozitivno življenje.
Kateri 12-stopenjski program, ki se mu pridružite, je odvisen od vaše osebne izkušnje. Najbolj priljubljeni in na voljo so:
- Alkoholiki Anonimni
- Družinske skupine Al-Anon
- Odrasli otroci alkoholikov
- Narkotiki Anonimni
Da bi vam pomagali, da se naučite kar se tiče o pojavu odraslega otroka, je na temo na voljo več knjig , med njimi tudi najboljši prodajalec New York Timesa dr. Janet Woititz.
Beseda iz
Če ste povezani z značilnostmi, ki so skupne odraslim otrokom, navedenim zgoraj, to ne pomeni, da ste slaba oseba, duševno bolan ali brez izgub. Kot navaja spletno mesto ACA, lahko pomaga, da bi vašo situacijo okužili z "boleznijo" kot otrokom, ki še vedno vpliva na vas kot odraslo osebo.
Ne glede na to, kje se je pot potrudila, obstaja upanje. Naučite se lahko narediti bolj zdrave odločitve, postaviti varne meje in meje, povečati svojo samospoštovanje, oblikovati zdrave odnose in ugotoviti, da lahko dejansko igrate in se zabavate.
Pomoč je tam zunaj - vse, kar morate storiti, je iskanje.
Viri:
Svetovna organizacija za odrasle otroke alkoholikov. "ACA je ..." Dostopan julija 2016
Woititz JG "13 značilnosti odraslih otrok alkoholikov". Dostopan julija 2016