Verjetno se boste identificirali s temi lastnostmi, če bi odraščali okoli alkoholizma
Če ste odraščali v alkoholnem domu, ste verjetno seznanjeni z občutkom, da nikoli ne veste, kaj pričakovati od enega do drugega dne. Ko se eden ali oba starša bori z zasvojenostjo, domače okolje je predvidljivo nepredvidljivo. Argument, nedoslednost, nezanesljivost in kaos se ponavadi pretiha. Otroci alkoholikov se zaradi teh izzivov ne spopadajo s številnimi čustvenimi potrebami, ki pogosto vodijo do izkrivljenih vedenj in težav pri pravilnem skrbenju zase in njihovih občutkov kasneje v življenju.
Ni čudno. Če vam nikoli niso dali pozornosti in čustvene podpore, ki ste jo potrebovali med ključnim razvojnim časom v svoji mladosti, in ste bili zaskrbljeni zaradi disfunkcionalnega obnašanja starša, kako bi vedeli, kako bi se vaše potrebe srečale kot odrasli? Poleg tega, če vam manjkajo pozitivni temeljni odnosi, je lahko težko razviti zdrave in zaupne medosebne odnose kasneje.
Otroci alkoholikov pogosto morajo zanikati svoje občutke žalosti, strahu in jeza, da bi preživeli - in ker se nerešena čustva vselej povrnejo, se pogosto manifestirajo v odraslosti. Prednost, da se to prepozna, je, da ste zdaj odrasli in ne več nemočni otrok. Te težave se soočite in najdete ločljivost na način, s katerim se ne morete vrniti.
Te značilnosti resonirajo z otroci alkoholikov
Veliko otrok alkoholikov razvija podobne značilnosti in osebnostne lastnosti.
Pokojni dr. Janet G. Woititz je opisal 13 značilnosti odraslih otrok v svoji zgodovinski knjigi iz leta 1983, otrokom odraslih alkoholikov , ki jo je omenila, pogosto veljajo tudi za druge družine z disfunkcijami.
Dr. Jan, kot je znana, je bil najbolj prodajan avtor, predavatelj in svetovalec, ki je bil tudi poročen z alkoholikom.
Na podlagi svojih osebnih izkušenj z alkoholizmom in njenim učinkom na njene otroke ter z delom s strankami, ki so bile vzgojene v disfunkcionalnih družinah, je ugotovila, da te skupne značilnosti prevladujejo ne samo v alkoholnih družinah, temveč tudi za tiste, ki so odraščali v družinah kjer je bilo drugih kompulzivnih vedenj , kot so igre na srečo, zloraba drog ali poniževanje.
Otroci, ki so doživeli starše s kroničnimi boleznimi, strogimi verskimi odnosi, rejniškimi storitvami in drugimi disfunkcionalnimi sistemi, pogosto identificirajo s temi značilnostmi, je dejal Woititz.
- Odrasli otroci alkoholikov ugibajo, kako normalno je vedenje.
- Odrasli otroci alkoholikov imajo težave pri projektu od začetka do konca.
- Odrasli otroci alkoholikov ležijo, ko bi bilo prav tako enostavno povedati resnico.
- Odrasli otroci alkoholikov sodijo brez usmiljenja.
- Odrasli otroci alkoholikov se težko zabavajo.
- Odrasli otroci alkoholikov so zelo resni.
- Odrasli otroci alkoholikov imajo težave z intimnimi odnosi.
- Odrasli otroci alkoholikov pretiravajo s spremembami, na katere nimajo nadzora.
- Odrasli otroci alkoholikov stalno iščejo odobritev in potrditev.
- Odrasli otroci alkoholikov običajno menijo, da so drugačni od drugih ljudi.
- Odrasli otroci alkoholikov so super odgovorni ali super neodgovorni.
- Odrasli otroci alkoholikov so izredno zvesti, tudi če so dokazi, da je zvestoba nezaželena.
- Odrasli otroci alkoholikov so impulzivni. Težijo k temu, da se sami zaklenejo v potek dejanja, ne da bi se resno razmislili o alternativnem vedenju ali možnih posledicah. To impulzivno vodi v zmedo, samozadovoljevanje in izgubo nadzora nad njihovim okoljem. Poleg tega porabijo prekomerno količino energije, ki čisti nered.
To ne pomeni, da bo vse na tem seznamu veljalo za vas. Ampak verjetno je, da bo vsaj nekaj volje.
Seznam pralnic
Preden je objavil knjigo Dr. Jana, je posamezni odrasli otrok alkohola, Tony A., leta 1978 objavil, kaj je imenoval "The Laundry List", še en seznam značilnosti, ki se lahko zdijo zelo znane tistim, ki so odraščali v disfunkcionalnih domovih.
Tonyjev seznam je bil sprejet kot del uradne literature organizacije za odrasle otroke alkoholikov in je osnova za članek »Problem«, objavljen na spletni strani skupine.
Druge lastnosti odraslega otroka alkohola
Po seznamu Tonyja A lahko mnogi odrasli otroci alkoholikov:
- Postanite izolirani
- Strah ljudi in organov
- Postanite prosilci za odobritev
- Prestrašite se jeznih ljudi
- Bodite prestrašeni osebne kritike
- Postanite alkoholiki, poročite se z njimi ali obema
- Oglejte si življenje kot žrtev
- Imate prevladujoč občutek odgovornosti
- Bodite bolj zainteresirani za druge kot sami
- Počutite se krivega, ko se sami držijo
- Postanite odvisni od razburjenja
- Zmedite ljubezen in usmiljenje
- Ljubezen ljudje, ki potrebujejo reševanje
- Stvari svoja čustva
- Izgubi sposobnost čutiti
- Imeti nizko samozavest
- Strogo sodi
- Postanite prestrašeni od opustitve
- Naredite nekaj, kar želite zadržati do razmerja
- Postanite "para-alkoholiki" brez pitja
- Postanite reaktorji namesto igralcev
Ko pride do odnosov, ACoAs lahko teče v težave
Mnogi odrasli otroci alkoholikov se izgubijo v odnosu z drugimi, včasih pa se zdijo privlačni za alkoholike ali druge prisiljene osebnosti, kot so delavkaholiki, ki so čustveno nedostopni.
Odrasli otroci lahko oblikujejo tudi odnose z drugimi, ki potrebujejo pomoč ali jih je treba rešiti, v kolikor zanemarjajo svoje potrebe. Če se osredotočijo na ogromne potrebe nekoga drugega, jim ni treba gledati svojih težav in pomanjkljivosti.
Pogosto odrasli otroci alkoholikov prevzamejo značilnosti alkoholikov, čeprav niso nikoli vzeli pijače: razkrivajo zanikanje, slabo spretnost spopadanja, slabo reševanje problemov in oblikujejo disfunkcionalne odnose.
Podpora odraslim otrokom alkoholikov
Če se z 13 drugimi značilnostmi, ki jih je predstavil dr. Woititz, ali "Pralni list" Tonyja A., boste morda želeli vzeti izpraševalni kviz za odrasle, da bi dobili idejo o tem, koliko vas je odraščal v disfunkcionalnem domu. Podrobnejše opise teh značilnosti boste našli v knjigi Dr. Jana, Adult Children of Alcoholics .
Mnogi odrasli otroci najdejo, da bi poiskali strokovno zdravljenje ali svetovanje za vpogled v njihove občutke, vedenje in bore, ki jim pomaga doseči večjo zavest o tem, kako je njihovo otroštvo oblikovalo, kdo so danes. To je pogosto zelo veliko na začetku, vendar vam lahko pomaga, da se naučite izraziti svoje potrebe in spoprijeti se s konflikti na nove in konstruktivne načine.
Drugi so našli pomoč prek medsebojnih podpornih skupin, kot so družinske skupine Al-Anon ali odrasle otroke alkoholikov. Na vašem območju ali na spletnih sestankih lahko najdete srečanje skupine za podporo tako za Al-Anon kot za ACOA.
Viri:
Svetovna organizacija za odrasle otroke alkoholikov, "Seznam pralnic - 14 znakov odraslega otroka alkohola" (pripisana Tony A., 1978). Dostopan novembra 2010.
Woititz, Janet G. Adult Children of Alcoholics , 2010 Razširjena izdaja.
> Woititz, Janet G. "13 značilnosti odraslih otrok," center ozaveščenosti.