Kompulzivno vedenje ni koristno za okrevanje
Alkoholiki in zasvojenci, ki so odvisni od ozdravljenja, je enostaven za nadomestitev ene odvisnosti za drugega in postanejo vključeni v druge dejavnosti. Čeprav so lahko te dejavnosti, kot sta delo ali telesna dejavnost, sicer zdrave in produktivne, lahko ovirajo ozdravitev, če postanejo prenos zasvojenosti.
Eden od ciljev obnovitve in učenja življenja trezen življenjski slog je ponovno pridobiti nadzor nad svojim življenjem in vašimi odločitvami.
Kompulzivno vedenje, tudi pri produktivnih dejavnostih, vam ne omogoča svobodne izbire in ni v vaši kontroli. Biti zunaj nadzora na kateremkoli področju svojega življenja, dolgoročno ne vodi do resničnega trezvenosti.
Skupna kompulzivna vedenja, ki so zamenjave
Ena skupna kompulzivna dejavnost za ljudi, ki so novega za okrevanje, je "delokalizem" - postati kompulzivno glede vašega dela, kariere ali iskanja zaposlitve. Delo in izboljšanje vašega finančnega položaja so plemeniti cilji, vendar delajo več kot polni delovni čas ali porabijo večino svojega časa, ko mislite ali govorite o delu, lahko postane kompulzivno vedenje.
Enako velja pri vadbi. Medtem ko je vadba in postane bolj zdrava, je koristna za ljudi, ki so v okrevanju, raziskave kažejo, da lahko vaš dolgoročni treznost ovira, če vaš program vadbe postane kompulziven in nadomestek za vaše nekdanje zasvojenost.
Nezdravo kompulzivno vedenje
Seveda je za alkoholiste in zasvojence v okrevanju prav tako pogosto, da nadomestijo odvisnosti, ki niso produktivne ali zdrave.
Na primer, ena izmed bolj priljubljenih nadomestkov je, da alkoholiki začnejo kaditi marihuano, ki je znana kot vzdrževanje marihuane .
Zasvojenci, ki so bili napihnjeni na heroin ali metamfetamin, bodo nadomeščali tudi marihuano z argumentom, da ni skoraj tako škodljiv. Obstaja veliko drugih vedenj, ki lahko postanejo kompulzivne - igre na srečo , spol , video igre , nakupovanje - ki niso niti zdrave niti produktivne za nekoga, ki poskuša vzdrževati trezen življenjski slog.
Če ste v programu strokovnega rehabilitacije v nadaljnjem zdravljenju, bo vaš svetovalec opozoril na nevarnosti teh odločitev, ker lahko zlahka vodijo do ponovitve in so kontraproduktivni za vaše dolgoročno okrevanje.
Poskusite najti ravnovesje v vašem življenju
Vaš svetovalec za nego nege vas bo vprašal o vaših dejavnostih pri okrevanju in poskusite ugotoviti, ali ste postali kompulzivni pri katerem koli od svojih vedenj. To je tema, o kateri razpravljajo večina svetovalcev, saj je nadomeščanje odvisnosti tako pogost pojav.
Spodbudili boste, da dejavnosti, povezane z obnovo, predstavljajo glavno prednostno nalogo strukture dnevnega razporeda . Vaš svetovalec vas bo opozoril na pomen izpolnjevanja osebnih potreb in koristi sproščanja in prostočasnih dejavnosti.
Ključ do dolgoročnega, zdravega okrevanja je najti ravnovesje v vašem življenju z delom, sproščanjem, dobro prehranjevanjem, telesno vadbo, dovolj spanja in izogibanjem prekoračitvi in prekomernemu delovanju.
Ena izjema k zamenjavi "pravilo"
Obstaja eno področje, na katerega lahko postanete kompulzivne, da vaš svetovalec ne bo odvračal - se vključite v svoj program v 12 korakih ali v skupino za podporo. Prav tako je pogosto običajno, da se ljudje, ki so na novo rešeni, postanejo prisiljeni, da sodelujejo v svojih skupinah za podporo, včasih pa se udeležijo več sestankov na dan.
Čeprav lahko to obnašanje obnašanja dejansko postane kompulzivno do točke, ko razvijete odvisnost od vaše skupine, bo ta vprašanja obravnaval vaš svetovalec na poznejši točki v vaši izterjavi. V prvih mesecih vaše rehabilitacije bo vaš svetovalec verjetno spodbudil vašo aktivno udeležbo v anonimnih anonimnih anikih, anonimnih anikih, anonimnih kokainih in / ali drugih medsebojnih podpornih skupinah.
Viri:
Nacionalni inštitut za zlorabo drog. "Individualni pristop k svetovanju pri zdravljenju odvisnosti od kokaina: model študij zdravljenja kokaina."
Nacionalni inštitut za zlorabo drog. "Načela zdravljenja odvisnosti od drog: vodnik, ki temelji na raziskavah". Revidiran 2007.