Pregled internetne odvisnosti
Internetna odvisnost je vedenjska zasvojenost, pri kateri oseba postane odvisna od uporabe interneta ali drugih spletnih naprav kot nepravilnega načina obvladovanja življenjskih stresov. Internetna odvisnost postaja splošno priznana in priznana, zlasti v državah, kjer prizadene veliko število ljudi, kot je Južna Koreja, kjer je razglašena za nacionalno zdravstveno težavo. Veliko sedanjih raziskav na temo odvisnosti od interneta je potekalo v Aziji.
Prav tako je vse večja skrb razvitih držav v Severni Ameriki in Evropi.
Top 5 stvari, ki jih je treba vedeti o internetni odvisnosti
- Spletna zasvojenost še ni uradno priznana duševna motnja. Raziskovalci so oblikovali diagnostične kriterije za odvisnost od interneta, vendar niso vključeni v Diagnostični in statistični priročnik za duševne motnje (DSM-5) . Vendar pa je kot pogoj za nadaljnje študije vključena internetna igralna motnja, razvija pa se tudi internetna zasvojenost kot specializirano področje.
-
Kako prenehati z odvisnostjo od mobilnega telefona in se povezati z resničnim svetom
-
Vaš Facebook Navad lahko dejansko postane zasvojenost
- Ugotovljeni so bili vsaj trije podtipi internetne odvisnosti: zasvojenost z video igricami , cybersex ali spletna zasvojenost in odvisnost od spletnih iger na srečo .
- Vedno bolj se preiskuje odvisnost od mobilnih naprav, kot so mobilni telefoni in pametni telefoni ter zasvojenost s spletnimi mesti za socialno mreženje, kot je Facebook. Med posameznimi podvrsti se lahko prekrivajo. Spletne igre na srečo na primer vključujejo spletne igre, spletne igre pa lahko vsebujejo elemente pornografije.
- Sexting ali pošiljanje spolno eksplicitnih besedil je veliko ljudi privedlo do težav. Nekateri so bili tinejdžerji, ki so se našli v vroči vodi s stroški otroške pornografije, če so mladoletni.
- Na voljo je zdravljenje odvisnosti od interneta, vendar obstaja le nekaj specializiranih storitev zasvojenosti z internetom. Vendar pa bo psiholog z znanjem o zdravljenju odvisnosti verjetno lahko pomagal.
Simptomi internetne odvisnosti
Ker internetna zasvojenost ni formalno prepoznana kot zasvojenost, je morda težko dobiti diagnozo. Vendar je več vodilnih strokovnjakov na področju vedenjske zasvojenosti prispevalo k trenutnemu poznavanju simptomov zasvojenosti z internetom. Vse vrste internetne odvisnosti vsebujejo naslednje štiri komponente:
1. Pretirana uporaba interneta
Kljub temu, da je pretirana uporaba interneta ključni simptom, se nihče ne more natančno opredeliti, koliko časa v računalniku šteje kot pretirano. Medtem ko smernice ne kažejo več kot dve uri časa zaslona na dan, je to nerealno za ljudi, ki uporabljajo računalnike za delo ali študij. Nekateri avtorji dodajajo opozorilo "za nebistveno uporabo", toda za internetne odvisnike se lahko vsa uporaba računalnika zdi bistvena.
Tukaj je nekaj vprašanj iz instrumentov za ocenjevanje zasvojenosti z internetom, ki vam bodo pomagali oceniti, koliko je preveč.
Kako pogosto:
- ostanejo na spletu dlje, kot ste nameravali?
- slišite druge ljudi v svojem življenju, pritožite se, koliko časa preživite na spletu?
- reči ali misliš, "Samo še nekaj minut", ko je na spletu?
- poskusite in ne boste zmanjšali, koliko časa preživite na spletu?
- skrij, kako dolgo ste bili na spletu?
Če katerikoli od teh situacij pride vsak dan, ste lahko zasvojeni z internetom.
2. Umik
Čeprav je bilo prvotno razumljeno, da je osnova fizične odvisnosti od alkohola ali drog, so v odtegnitvenih simptomih, vključno z zasvojenostjo z internetom, priznani odtegnitveni simptomi. Skupni simptomi umika interneta vključujejo jezo, napetost in depresijo, če internetni dostop ni na voljo. Te simptome je mogoče zaznati kot dolgčas, brez radosti, moodiness, živčnost in razdražljivost, ko ne morete iti na računalnik.
3. Toleranca
Toleranca je še ena znamka za odvisnost od alkohola in drog in se zdi, da se uporablja tudi za internetno odvisnost.
To lahko razumemo kot željo - in z vidika uporabnika, ki potrebuje - več in bolj računalniško povezano stimulacijo. Lahko ima več oblik.
Morda samo želite več časa na računalniku, tako da postopoma prevzame vse, kar počnete. Ali pa boste morda želeli več tehnologije, večje, boljše ali najnovejše programske opreme, strojne opreme ali pripomočkov. Kakorkoli, iskanje več je prevladujoča tema v vaših miselnih procesih in načrtovanju.
4. Negativne posledice
Če internetna zasvojenost ne povzroča škode, ne bi bilo težav. Toda, ko pretirana raba računalnika postane zasvojenost, nekaj začne trpeti. Morda ne boste imeli resničnih osebnih odnosov, ali pa se lahko tisti, ki jih imate, morda zanemarijo ali trpijo zaradi vaše internetne uporabe. Spletne zadeve se lahko razvijajo hitro in enostavno, včasih pa oseba, ki ne verjame, da spletno nezvestoba varuje svojega partnerja.
Morda boste videli, da vaše ocene in drugi dosežki trpijo zaradi toliko vaše pozornosti, ki je posvečena uporabi interneta. Morda boste imeli tudi malo energije za kaj drugega kot za računalniško uporabo - internetni odvisniki so pogosto izčrpani, da bi se prepirali na računalniku in postali brez spanja.
-
Kaj je odvisnost od video iger - kaj morajo igralci in starši vedeti
-
Deset osnovnih pravil netiquette ali internetnega bontona
Finančne težave lahko tudi trpijo , zlasti če je vaša slabost za spletne igre na srečo , spletno nakupovanje ali cybersex.
Internetna zasvojenost pri otrocih
Internetna zasvojenost je še posebej pomembna za otroke in najstnike. Otroci nimajo znanja in ozaveščenosti, da bi pravilno upravljali z lastno rabo računalnika in ne bi imeli pojma o morebitnih škoda, ki jim jih lahko odpre internet. Večina otrok ima dostop do računalnika in postalo je običajno, da otroci in najstniki prenašajo mobilne telefone.
Medtem ko to lahko starše pomirja, da lahko v nujnem primeru imajo dvosmerni stik z otrokom, obstajajo resnična tveganja, ki jih lahko stalni dostop do interneta izpostavlja. Otroci so vedno bolj izpostavljeni dolgotrajnim obdobjem, povezanim z internetom, in jih ločujejo od sveta okoli njih. Ko so na spletu, imajo povečano tveganje za vpletenost v kibernetsko ustrahovanje , tako kot žrtev kot tudi storilca. Prav tako je povečano tveganje, da bodo uporabljali svoj mobilni telefon za cybersex, zlasti s sekvenciranjem in dostopanjem do aplikacij, ki bi lahko povečale tveganje za odvisnost od seksa in spletno spolno škodo, kot je Tinder .
Preberite: Cybersex varnostna tveganja
Poleg tega so otroci vedno bolj izpostavljeni pritisku vrstnikov s svojimi mobilnimi telefoni in lahko preživijo daljše časovno obdobje igranja spletnih iger, zaradi česar so ranljivi za razvoj zasvojenosti z videoigricami . To je moteče za razvoj zdravih družbenih odnosov in lahko vodi do izolacije in viktimizacije. Iz teh razlogov je priporočljivo, da otrokom in najstnikom ne bo več kot dve uri zaslona na dan.
Naslednji koraki za razmislek
Če prepoznate simptome internetne odvisnosti v sebi ali koga ste v negi, se posvetujte s svojim zdravnikom o pomoči. Poleg tega, da lahko zdravniki ali psihoterapevti in drugi terapevti posredujejo klinike za internetno odvisnost, vam lahko zdravnik predpiše zdravilo ali zdravljenje za zdravljenje osnovnega problema, če ga imate, na primer depresije ali socialne anksiozne motnje .
Zasvojenost z internetom se lahko prekriva tudi z drugimi obnašanjem, kot so odvisnost od dela, odvisnost od televizije in zasvojenost s pametnim telefonom.
Beseda iz
Internetna zasvojenost ima lahko uničujoče učinke na posameznike, družine in še posebej rastoče otroke in najstnike. Pridobivanje pomoči je lahko izziv, vendar lahko ogrozi kakovost življenja.
Viri:
American Psychiatric Association. Diagnostični in statistični priročnik duševnih motenj, DSM-5. (peta izdaja). Avtor: 2013.
Blok J. Vprašanja za DSM-V: internetna odvisnost. Am J psihiatrija 165: 306-307. 2008.
Brown A, Shifrin DL, Hill DL. Beyond "izklopi": Kako družinam svetovati o uporabi medijev. Ameriška akademija za pedijatrijo 36:10. 2015.
Pies R. Ali naj DSM-V določi "internetno odvisnost" duševno motnjo? Psihiatrija 6: 31-37. 2009.
Young K. "Klinična ocena internetnih odvisnikov." Internetna odvisnost: Priročnik in vodnik za ocenjevanje in zdravljenje . Hoboken, NJ: Wiley. str. 19-34. 2011.