Premišljene ideje za ljubljene, ki se ukvarjajo s depresijo
Ko se kdo, ki ga zanima, bori z motnjo razpoloženja, kot je depresija ali se sooča s prekomernim stresom ali anksioznostjo, so prazniki ali katera koli druga darila priložnost odlična priložnost, da ponudi ne le svojo podporo, ampak tudi opredmeteno pomagati tej osebi. Tukaj je nekaj idej, ki imajo nekaj znanosti, da podpirajo svoj duh lifting potencial, ampak tudi narediti ljubka, ljubeča darila.
1 - Darilni bon za masažo
Ni dvoma, da rubdown lahko dela čudeže za mišice, vendar raziskave kažejo, da se koristni učinki masaže ne ustavijo tam. V eni študiji, ki jo je navedla klinika Mayo, je na primer ura dolga masaža znižala koncentracijo kortizola, kemične snovi možganov, ki je sproščena kot odziv na stres, za 30 odstotkov. Hkrati se je raven serotonina, možganske kemikalije, ki pomaga zmanjšati bolečino, povečala za 28 odstotkov. Obstaja veliko vrst masaže, čeprav, zato poskrbite, da kupite darilni bon za tiste, ki se osredotoča na sprostitev in ne, recimo, globoko tkiva masaža.
2 - Vabilo Journal
Za nekoga, ki ima radi vodenje dnevnika ali rad dneva v mislih skozi ves dan, je prazna knjiga z vabljivim pokrovom lahko odlično in potencialno darilo. Novinarstvo je tehnika, ki jo včasih uporabljajo terapevti, da bi pacientom, ki se ukvarjajo z duševnimi ali čustvenimi vprašanji, organizirajo svoje misli in se ukvarjajo z vprašanji, o katerih se morda razširijo. Nekateri časopisi so opremljeni s pisnimi navodili ali navdihujočimi citati, ki bi nekaterim ljudem lahko ponudili še eno spodbudo, da bi pero položili na papir.
3 - Eterična olja in difuzor
Nekateri vonji so bili izpostavljeni, ker so imeli pozitiven vpliv na razpoloženje, zato je bilo veliko raziskav, ki so se osredotočale na vrednost aromaterapije kot del protokola za zdravljenje depresije. Še posebej je Lavendar pohvalil svoje potencialne dobre učinke. Dar odličnih eteričnih olj in privlačnega difuzorja bi lahko darilo, ki je tako lepo videti in sproščeno uporabljati.
4 - Meditacijski CD
Vedno več dokazov je, da lahko meditacija za tiste, ki jo lahko obvladajo, pomaga pri odpravljanju depresije. Tiho sedenje in biti "v trenutku" je sama po sebi sproščujoča, vendar je še več kot to: Meditacija dejansko lahko prinese fizične spremembe v možganih, so ugotovili študije. Obstaja veliko vodenih meditacij, med katerimi lahko izbirate, tako da razen če imate sami najljubši, razmislite o dajanju CD-ja od enega od mojstrov, kot so Jon Kabat-Zinn, Tara Branch ali Pema Chodron.
5 - Sprememba zelenja
Izpostavljenost naravi - sprehod po gozdu, sprehod po plaži, obisk botaničnega vrta, kopanje na vrtu - lahko močno vplivajo na razpoloženje. Ugotovljeno je bilo, da so tudi lončene rastline okrog hiše ali v delovnem prostoru osebe izboljšale počutje, znižale krvni tlak, povečale produktivnost in še več. Nekatere lepe zelenice za dajanje vključujejo zlato pothos, puščicami vinske trte, kitajske zimzelene, dracaena, filodendron, kačji rastlini, miru lilije in Vinca trta.
6 - Darilni bon za razrede joge
Po Harvardovi medicinski šoli obstaja veliko dokazov, da lahko joga zmanjša stres in tesnobo. Ker obstaja toliko različnih vrst joge, naredite malo raziskav, preden boste nekoga dali v uro, še posebej, če veste, da je nov v praksi. Poiščite studio z dobrim začetnikom ali osnovnim razredom, ali tisti, ki ponuja restavrativno jogo - obliko joge, ki se osredotoča izključno na to, da telo postavite v popolnoma sproščene položaje.
7 - Krzneni prijatelj
Hišni ljubljenčki ponujajo vrsto prednosti, ki modulirajo razpoloženje: hojo psa vas spravi na prostem in prisili, da ste aktivni, in preprosto omamljanje ali petljanje živali katere koli vrste lahko znižajo krvni tlak, olajšajo tesnobo in pomirjajo depresijo. Seveda, preden nekdo daješ žival, bi morala biti popolnoma prepričana, da bi imela oseba, ki ima žival, kjer bi živel in bi si želel skrbeti za enega.
Več