Simptomi socialne anksioznosti
Ljudje s socialno anksiozno motnjo (SAD) doživljajo znaten in kroničen strah pred socialnimi situacijami ali razmerami, povezanimi z delovanjem, pri katerih obstaja možnost, da bi postali neroden, zavrnjen ali nadzorovan.
V teh situacijah ljudje z SAD-om skoraj vedno doživljajo fizične simptome tesnobe. Čeprav vedo, da je njihov strah nerazumen, ne morejo storiti ničesar, da bi ga ustavili. Torej, se te situacije popolnoma izognejo ali pa jih prenašajo, medtem ko občutijo intenzivno tesnobo in stisko.
Skupni znaki in simptomi socialne anksiozne motnje
Simptomi socialne anksiozne motnje običajno spadajo na tri različna področja:
- Fizični simptomi - kaj čutiš
- Kognitivni simptomi - kaj mislite
- Vedenjski simptomi - kaj delate
Fizični simptomi socialne anksiozne motnje
Fizični simptomi SAD so lahko izredno stiski. Spodaj je seznam simptomov, ki bi jih lahko doživeli:
- Rdeč
- Potenje
- Tresenje
- Mišična napetost
- Mrazi
- Tesnjenje v prsih
- Bolečina v prsnem košu
- Trepetajoči glas
- Kratka sapa
- Utrujenost v grlu
- Zamegljen vid
- Zvonjenje v ušesih
- Glavoboli
- Suha usta
- Omotičnost
- Slabost
- Driska
- Parestezije (mravljinčenje)
- Srčne dirke (tahikardija)
- Srčni udar (palpitacije)
- Dezorientacija (depersonalizacija in / ali derealizacija)
Nekateri ljudje lahko ti fizični simptomi postanejo tako hudi, da se stopnjevajo v popolno panični napad. Vendar pa za razliko od tistih s panično motnjo ljudje z SAD vedo, da je njihovo paniko izzvano zaradi strahu pred družabnimi razmerami in razmerami, ki so povezane z delovanjem, namesto da bi verjeli, da obstaja kakšen osnovni zdravstveni problem.
Kognitivni simptomi socialne anksiozne motnje
Socialna anksiozna motnja vključuje tudi kognitivne simptome, ki so disfunkcionalni misli, ki jih doživljajo ljudje z motnjo. Posameznikom s tem pogojem skrbijo negativne misli in samopomoči, ko gre za socialne situacije in situacije, povezane s performansi.
Če se lahko ti negativni vzorci razmišljanja nadaljujejo brez zdravljenja, lahko tudi sčasoma ozdravijo vašo samozavest . Spodaj so nekateri pogosti simptomi, ki jih lahko doživite:
- Negativna pristranskost : nagnjenost k popustom pozitivnih družabnih srečanj in povečanje socialnih sposobnosti drugih.
- Negativne misli : To so samodejne negativne ocene o sebi v socialnih razmerah ali razmerah, povezanih z delovanjem. Predstavljajte si, na primer, da začnete novo službo ali pridete do prvega dne novega razreda. Inštruktor ali upravitelj prosi vsakogar, naj se predstavijo skupini. Nekdo s socialno fobijo lahko začne imeti misli, kot so:
- "Vsi ostali izgledajo bolj sproščeno."
- "Kaj če rečem kaj neumen?"
- "Kaj, če vsi opazi, kako se moj glas tresenje?"
- Misli začenjajo hitro spirale iz nadzora do točke, da ne slišite ničesar, kar je kdo drug rekel. Ko gre za vašo vrsto, rečeš čim manj in upam, da nihče ne opazuje tvoje anksioznosti. ( Negativne misli se pogosto pojavijo tako samodejno, da se jih niti ne zaveda.)
- Negativna prepričanja : trdno prepričana o vaši neustreznosti v socialnih in / ali razmerah, povezanih z izvajanjem.
Vedenjski simptomi socialne anksiozne motnje
Poleg fizičnih in kognitivnih simptomov, ljudje z SAD tudi delujejo na določene načine, znane kot vedenjski simptomi. Ponavadi izbirajo na podlagi strahu in izogibanja, ne pa dejanskih želja, želja ali ambicij.
Morda ste na primer izpustili razred, da bi se izognili predstavitvi ali zavrnili promocijo delovnega mesta, ker je pomenil večje družbene zahteve in zahteve glede uspešnosti.
Ljudje s splošnim EK so še posebej izpostavljeni tveganju slabe kakovosti življenja. Morda imajo malo ali nič prijateljev, brez romantičnih odnosov, opustijo šolo ali prenehajo delovati, in lahko uporabljajo alkohol, da prenašajo anksioznost .
Spodaj so nekateri pogosti vedenjski simptomi:
- Izogibanje : storjene stvari ali ne, da bi zmanjšali tesnobo, da bi bili v socialnih razmerah ali razmerah, povezanih z delovanjem.
- Varnostno vedenje : ukrepi, sprejeti za nadzor ali omejevanje izkušenj v socialnih razmerah ali razmerah, povezanih z izvajanjem.
- Pobeg: zapustitev ali uhajanje iz strahu pred socialnimi ali igralnimi razmerami
Znaki in simptomi EUL pri otrocih in najstnikih
Socialna anksiozna motnja pri otrocih in najstnikih se lahko pojavi drugače kot pri odraslih. Mlajši otroci z motnjo se lahko držijo staršev, imajo izlitje, ko so prisiljeni v družabno situacijo, se ne smejo igrati z drugimi otroki, jokati ali se pritoževati na vznemirjen želodec ali drug fizični problem. V nekaterih primerih so otroci celo lahko preveč prestrašeni govoriti v določenih situacijah.
V nasprotju s tem se lahko mladostniki z SADA izogibajo skupinskim skupinam ali ne zanimajo za prijatelje.
Situacijski sprožilci
Simptome socialne anksiozne motnje lahko povzročijo različne situacije za različne ljudi. Na primer:
Bolezni in pogoji, podobni kot v ZDA
Obstaja veliko pogojev, ki imajo podobne socialne anksiozne motnje. Pogosto jih je mogoče diagnosticirati skupaj z SAD.
Takšni pogoji vključujejo:
- Selektivni mutizem
- Obcutek
- Izogibanje osebnosti motnja
- Panična motnja
- Agorafobija
- Aspergerjev sindrom
Kdaj naj vidim zdravnika
Če živite s socialno anksioznostjo , se boste morda spraševali, ali so vaši simptomi dovolj resni, da vas lahko diagnosticirajo socialne anksiozne motnje (SAD).
Morda je težko vedeti, ali je tisto, kar imate, bolezen, ki jo je mogoče diagnosticirati. Kot pravilo, če simptomi, s katerimi se srečujete, občutno vplivajo na vidike vašega vsakdanjega življenja - na primer v odnosih, na delovnem mestu ali v šoli - v negativnem smislu ali se izogibate situacijam zaradi anksioznosti, lahko pride do potovanja zdravniku biti v redu.
Izobraženi strokovnjak za duševno zdravje lahko oceni vaše specifične simptome in ugotovi, ali izpolnjujejo diagnostična merila za EUL.
Čeprav lahko simptomi EUL močno vplivajo na kakovost življenja, je dobra novica, da se dobro odzovejo na zdravljenje. Fizični simptomi so primerni za izpostavljenost zdravljenju ali zdravili, kognitivni in vedenjski simptomi pa so dobri kandidati za psihoterapijo, kot je kognitivno-vedenjska terapija (CBT) . Če še niste diagnosticirali z SAD, bi morala biti vaša prva prednostna naloga prejemanje pomoči.
Beseda iz
Čeprav lahko le usposobljeni strokovnjak za duševno zdravje zagotovi diagnozo , bere o simptomih motnje, ki vam bo pomagalo ugotoviti, ali je tisto, kar počutite, značilno za tiste z SAD.
Če ugotovite, da se vaši simptomi ujemajo z diagnozo EUL, se ne počutite preveč razburjene. Mnoge skrbi za duševno zdravje so zelo primerne za zdravljenje, socialna anksiozna motnja pa spada v to kategorijo. Pridobivanje pomoči se lahko najprej počuti zelo težko, vendar bo to v resnici korak v pravo smer in na koncu bo vredno.
> Viri:
Hope DA, Heimberg RG, Turk C. Upravljanje socialne anksioznosti: Delovni zvezek kognitivno-vedenjskega zdravljenja (2. izd.). New York: Oxford University Press; 2010.
Splošna bolnišnica Massachusetts. School Psychiatry Program & Madi Resource Center. Socialna fobija (motnja socialne anksioznosti). Dostopan 19. julija 2016.