Kako lahko poveš razliko?
Anksioznost je splošen, neprijeten občutek strahu. Se počutite nemirno in imate lahko telesne reakcije, kot so glavobol, znojenje, palpitacije, stiskanje v prsih in vznemirjen želodec. Kdaj je anksioznost normalna in kdaj je anksiozna motnja?
Skoraj vsak človek se lahko nanaša na te simptome, ker so vsi doživeli tesnobo naenkrat ali drugje.
Anksioznost je običajna človeška izkušnja. Pravzaprav se šteje za koristen odziv v nekaterih nevarnih situacijah, ki sproži strah, ki je obremenjen z anksioznostjo, in fizični simptomi prihajajo iz odgovora vašega avtonomnega živčnega sistema.
Anksioznost je lahko normalna in koristna
Obstaja neskončno število človeških izkušenj, ki povzročajo normalno anksioznost. Življenje nam ponuja izkušnje mnogih prvih, ki vzpodbujajo anksioznost, kot je prvi datum, prvi dan šole, ki je prvič odmaknjen od doma. Ko potujemo skozi življenje, je veliko pomembnih življenjskih dogodkov, tako dobrih kot slabih , ki povzročajo različne količine anksioznosti. Ti dogodki lahko vključujejo stvari, kot so na primer šolski izpit, poročeni, postanejo starši, razvezani, spremenijo delovna mesta, soočajo z boleznimi in mnogi drugi.
V vseh teh situacijah se pojavlja nelagodna anksioznost, ki velja za normalno in celo koristno.
Tesnoževanje prihajajočega testa lahko povzroči, da boste težje pripravili na izpit. Tesnobnost, ki jo občutite, ko hodi po temnem in zapuščenem parkirišču v vaš avto, vas bo opozorilo in previdnost vaše okolice, ali še bolje, boste prinesli spremstvo v vaše vozilo.
Anksioznost je lahko problem
Čeprav je precej jasno, da je anksioznost normalna in celo koristna, za mnoge ljudi postane problem.
Glavna razlika med normalno anksioznostjo in problemsko anksioznostjo je med virom in intenzivnostjo izkušnje.
Normalna anksioznost je prekinjena in se pričakuje na podlagi določenih dogodkov ali situacij. Problem tesnobe, na drugi strani, kaže, da je kronična, iracionalna in posega v številne življenjske funkcije. Izogibanje obnašanju , nenehni skrbi ter težavam s koncentracijo in pomnilnikom lahko izvirajo iz težavne anksioznosti. Ti simptomi so lahko tako intenzivni, da povzročajo družinske, delovne in socialne težave.
Komponente težavne anksioznosti vključujejo fizične odzive na anksioznost (kot so palpitacije in želodčne motnje), izkrivljene misli, ki postanejo vir prekomerne skrbi in vedenjskih sprememb, ki vplivajo na običajen način življenja in interakcije z drugimi. Levo nepreverjeno, težave z anksioznostjo lahko povzroči anksiozno motnjo .
Ko se anksioznost napreduje kot motnja, je definicija za generalizirano anksiozno motnjo "prisotnost prekomerne tesnobe in skrbi za različne teme, dogodke ali aktivnosti. Skrbi se pojavljajo pogosteje kot ne najmanj šest mesecev in je očitno prekomerno, "po" Diagnostičnem in statističnem priročniku duševnih motenj, peta izdaja ", ki ga je objavilo Ameriško združenje psihiatrov.
Pogovorite se s svojim zdravnikom
Če menite, da je vaša anksioznost problem, je pomembno, da se pogovorite s svojim zdravnikom. Prekomerno anksioznost lahko povzročijo številne zdravstvene in psihološke razmere. Problemsko anksioznost je bila opažena tudi pri številnih fizičnih boleznih, kot so bolezni srca, težav z želodcem in bolečine. Ampak, najboljši razlog za pogovor s svojim zdravnikom je, da je anksioznost mogoče nadzorovati in da se njegovi zapleti lahko izognemo zdravljenju .
Vir:
> Ameriško psihiatrično združenje. "Diagnostični in statistični priročnik duševnih motenj (peta izdaja)." Washington, DC: Ameriško psihiatrično združenje; 2013.
> Kaplan MD, Harold I. > in > Sadock MD, Benjamin J. "Sinopsis psihiatrije, enajsta izdaja" 2014 Baltimore: Williams & Wilkins.