Zdravstvena anksioznost se nanaša na strah, povezan z razvijanjem nevarnega zdravstvenega problema ali že ga ima. Pri bolnikih z generalizirano anksiozno motnjo (GAD) je ta strah lahko vztrajen in ga je težko izpustiti, tudi po tem, ko se pokaže, da ni nič narobe in da vam je zdravnik potrdil, da je vaše zdravje v redu.
Zdravstvena anksioznost je znana tudi po drugih imenih, kot so hipohondrijaz , motnja somatizacije ali bolezenska anksioznost.
Vse te bolezni so povezane s tem, da obstaja strah pred nečim, kar je v telesu strašno narobe.
Zdravstvena anksioznost in splošna anksiozna motnja
Če imate zdravilo GAD in skrbite za svoje zdravje, se lahko znajdete ponoči , raziskovate na internetu. Morda boste prepoznali simptome, ki jih imate in mislite, da imate strašno bolezen, kot so rak ali drugo zdravstveno vprašanje, kot je srčna bolezen. Stvari, kot so glavoboli in drugi simptomi, ki se lahko pojavijo zaradi tesnobe, se lahko napačno razumejo kot nekaj drugega. Morda se boste počutili, kot da nekateri zdravniki nekaj manjkajo in tako boste vedno zahtevali več testov in si pridobili več pomirja.
Zakaj je zdravje tesnoba problem?
Medtem ko je na vrhu vaše zdravje pomembno, je tudi pomembno, da to storite na razumen način. Zdravstvena anksioznost prečka to mejo, ker nobena preizkušnja, preverjanje ali pomiritev nikoli ne bo občutek, da bodo stvari v redu.
V bistvu, dokler ne boste dejansko sklenili kakšne groze bolezni, vaš um ne bo nikoli v mirovanju. To ni način živeti.
Morda ste preveč osredotočeni na svoje telo, na primer na stopnjo dihanja ali srčni utrip. Morda boste opazili spremembe na koži in mislili, da je najslabše. Glavoboli ali želodcu lahko povzročijo, da si poiskate pomiritev, da niso znak, da se nekaj skriva.
Če boste slišali o bolezni na novicah, vas morda skrbi, da boste naslednji dobili. Simptomi, ki povzročajo največ strahu, vključujejo spremembe vida, srčnega utripa, krvnega tlaka, dihanja in ravnovesja.
Kaj vaš zdravnik ne ve za anksioznost zdravja
Poleg tega, če nadaljujete z obiskom svojega zdravnika brez vidnega vidika in vaš zdravnik ni seznanjen z zdravstveno težavo, morda nikoli ne boste prejeli zdravljenja z duševnim zdravjem, ki ga potrebujete. Dobro zdravi zdravniki lahko počnejo stvari, ki dejansko poslabšajo vaše zdravstveno stanje, kot je na primer reči, da prenehate z branjem o neželenih učinkih ali da ne boste več na internetu. Prav tako se lahko strinjajo, da opravijo posebne teste. Zaradi teh dejanj je vaše zdravstveno stanje tesnejše zaradi dveh razlogov:
- Ko prenehate spoznati bolezni, ki se bojite, v vašem umu rastejo večje in bolj nevarne. Pomanjkanje informacij lahko prispeva k strahu.
- Ko vaš zdravnik opravi test po preizkusu, da bi ublažil vaše strahove, vam samo dokaže, da je nekaj narobe, zaradi česar je potrebno nadaljnje testiranje.
V bistvu, ko imate zdravstveno anksioznost, vaš um še naprej zveni alarm za vaše telo, ki ga ne morete izključiti. Vaš zdravnik se mora zavedati te težave in ga skrbno ravnati.
Tukaj je nekaj nasvetov za upravljanje zaskrbljenosti z zdravjem s pomočjo zdravstvenih delavcev:
- Odpravite fizične težave. Prvič, potrudite s pomočjo svojega zdravnika, da izključite fizične težave. Morda bi bilo koristno tudi zbrati zdravstvene podatke od vaših sorodnikov, da bi lahko ocenili tveganje za različne bolezni. S temi informacijami vam bo zdravnik lahko priporočil, kaj naj gledajo, in kakšne teste bi lahko ustrezali. Na primer, prekomerna žeja in spremembe v vidu so znaki diabetesa. Če imate te simptome in družinsko anamnezo, je smiselno preizkusiti to bolezen.
- Oglejte si terapevta. Ko je celotno zdravniško testiranje zaključeno, in z načrtom za morebitne nadaljnje preglede, ga pustite . Negotovost je tisto, kar povzroča vaš strah. Bodite prepričani, da je v tem trenutku smiselno domnevati, da nimate bolečine. Zdaj, če vaša zdravstvena anksioznost traja, se posvetujte s svojim zdravnikom o tem, kako ste opazovali terapevta . Medtem ko je morda skušnjava poklicati svojega zdravnika za zagotovitev vsakič, ko vaše tesnobe raka, videnje terapevta bo imelo boljše dolgoročne rezultate.
- Prejemajte zdravljenje. V idealnem primeru bo vaš terapevt omogočil zdravljenje, kot je kognitivno-vedenjsko zdravljenje (CBT) . S to terapijo boste izvedeli, kako misli vplivajo na to, kako se počutite in se počutite. Izvedeli boste, da to niso vaši fizični simptomi, ampak kako jih razlagate, kar ustvarja vašo anksioznost. Naučili se boste popravljati te nerazumne misli.
Raziskave o anksioznosti zdravja in GAD
V naključni telefonski anketi 5118 kitajskih anketirancev, starih od 18 do 64 let, je bilo ugotovljeno, da so bili ljudje z GAD in zaskrbljenostjo za zdravje starejši, manj izobraženi in imajo nižji družinski dohodek. Ljudje z zdravstveno anksioznostjo so tudi pokazali, da imajo več nezaupanja na zdravnike. To kaže, da je izobraževanje lahko pomembno v boju proti zdravstveni skrbi, vendar tudi pomanjkanje zaupanja zdravnikov lahko ogrozi nekatere vaše skrbi.
Odnos s svojim zdravnikom
Medtem ko se zdravniki morajo zavedati tistih z zdravstveno anksioznostjo, je pomembno tudi, da vaš zdravnik ne odklanja vaših skrbi. Ne bi smeli imeti oznak kot slabega bolnika. Kolikor je morda za vašega zdravnika frustrirajuće, da bo sočutno z vašimi nenehnimi skrbmi, bo dober zdravnik čvrst, a tudi razumevanje. Dober zdravnik bo imel tudi naslednje lastnosti:
- Spodbuja vas, da postavljate vprašanja in raziskave, vendar se tudi z vami delijo, ko je vaša raziskava napačna ali če so vaši strahovi nerazumni
- Vam pove, da se spoznate, kako se odzivate na stres in se naučite simptomov tesnobe, da jih boste lahko razlikovali od simptomov telesne bolezni. Ker se prekrivajo, jih je včasih težko razkriti.
- Lahko vam rečem: "Če bi imeli [grozno bolezen], kaj bi to pomenilo?" Pomembno je govoriti o svojih strahovih in jih odpreti na odprtem, tako da ne rastejo in ne gredo.
- Spodbuja vas, da tako pogosto nehate preverjati svojega zdravja in prenehati iskati zanesljivost, ki presega razumno točko
- Deluje z vami, ko ste dejansko dobili različne bolezni, tako da lahko vidite, da so zelo nizke
- Spodbuja vas, da nadaljujete z zdravimi življenjskimi navadami, kot so dobro prehranjevanje in vadba
- Povem vam, da popolna gotovost in varnost nikoli niso zajamčena, ampak mora živeti naprej
Beseda iz
Prekomerno zdravljenje z anksiozno motnjo lahko povzroči veliko stisko. Vaše najboljše možnosti za obvladovanje te vrste tesnobe so skrbno odločanje o fizičnih vprašanjih, po potrebi poiščite zdravljenje z duševnim zdravjem in poiščite zdravnika, ki je naklonjen vašemu edinstvenemu številu vprašanj.
> Viri:
> Zveza anksioznosti in depresije Amerike. Zdravstvena anksioznost.
> Berge LI, Skogen JC, Sulo G, et al. Zdravstvena anksioznost in tveganje za ishemično bolezen srca: prihodnja kohortna študija, ki povezuje Hordalandovo študijo o zdravju (HUSK) s projektom kardiovaskularnih bolezni na Norveškem (CVDNOR). BMJ Open. 2016; 6 (11): e012914.
> Lee S, Lam IMH, Kwok KPS, Leung CMC. Epidemiološka raziskava o zdravstveni anksioznosti in splošna anksiozna motnja v skupnosti. J Anksiozni motnja. 2014; 28 (2): 187-194.
> Neuman F. Obravnava zdravstvene anksioznosti.
> Starčević V, Fallon S, Uhlenhuth EH, Pathak D. Splošna anksiozna motnja, skrbi za bolezen in hipohondriakalnih strahov in prepričanj. Psihoterapevt. 1994; 61 (1-2): 93-99.