Kako nemogoče vedeti, da je nemočna stvar lahko postala stvar nemogoča
Izučena nemoč je država, v katero lahko pridejo živali, ko redno srečujejo z negativnimi dražljaji, ko poskušajo pobegniti. Čez čas se nehajo truditi popolnoma pobegniti, ob predpostavki, da je brezupen in ne morejo spremeniti situacije. To lahko postane tako razširjeno, da tudi takrat, ko je predstavljen pobeg, ne morejo ali ne želijo izkoristiti tega.
Ta koncept pridobljene nemočnosti igra pomembno vlogo pri splošni anksiozni motnji (GAD). Če se zaradi svoje tesnobe nenehno počutite nemočne, se lahko odreče iskanju rešitve in sprejemate trenutno stanje kot neizogibno in nespremenljivo. Nadaljevanje neaktivnosti lahko povzroči zavrnitev zdravljenja ali zdravljenja, čeprav bi te stvari lahko pomembno vplivale.
Zaznana nemoč in splošna anksiozna motnja
Učenje nemoč se pogosto začne v mladosti, na primer v otroštvu . Znanstveniki domnevajo, da bi lahko oddaljena starševstvo poslabšalo učenje brezupnosti in tesnobe, saj se otrok zgodaj spozna, da so nemočni in da njihovi starši ne bodo pomagali. Poleg tega lahko odraščanje s starši, ki trpijo zaradi pridobljene nemočnosti, pripelje do tega, da ga tudi razvija.
Sčasoma, kot otrok stari, bo verjetno videl njegovo situacijo, kot je določena in določena, ni mogoče spremeniti.
Še posebej, če ima tesnobo, je to lahko neverjetno trdovratno. Tako se navdušuje nad njegovim zaskrbljenim stanjem, da si ne more predstavljati nobenega drugega načina življenja ali da bi bilo mogoče okrevanje mogoče.
Vicious Cycle
Znani nemoči in simptomi tesnobe so lahko začarani krog. Če je otrok zaskrbljen in ga ni mogoče umiriti, se počuti, kot da nič ne more storiti in se naučiti nemočnosti.
Bolj ko ga sprejema kot neizogibno, bolj vznemirjenost postane.
Simptomi naučene nemočnosti, povezane z anksioznostjo, vključujejo:
- Frustracije
- Slabo samopodobo
- Težava spanja
Ali se lahko naučite nemočnosti zdraviti?
Medtem ko je naučena nemočnost lahko resna težava, jo je mogoče uspešno zdraviti, če jo usmeri strokovnjak za duševno zdravje. Študije so ugotovile, da če ljudje prejmejo intervencijo ob nastopu naučene nemočnosti, se lahko z zdravljenjem in treniranjem zmanjša. Tudi na poznejših stopnjah je mogoče izboljšati redno delo. Ko se to vprašanje reši, se lahko zdravljenje za anksioznost začne uspešno.
Pomoč pri učeni nemoči in anksioznosti
Vsi ljudje z GAD ne bodo imeli naučene nemočnosti. Sčasoma se razvija z določenimi nizi dejavnikov. Genetski in okoljski dejavniki lahko povečajo verjetnost otroka, da razvijejo GAD in naučijo nemoč.
Če menite, da ste se zaljubili v vzorec naučene nemočnosti, obiščite zdravstvenega delavca za celovito oceno, da dobite ustrezno diagnozo in načrt zdravljenja. S kognitivno vedenjsko terapijo se boste naučili, kako se boriti proti svojim učnim nemočnim instinktom in jih nadomestiti z bolj racionalnimi, optimističnimi mislimi.
Naučili se boste spoprijeti s svojimi predpostavkami in spodbujati spretnosti za spoprijem, da bi upravljali svoje simptome. V nekaterih primerih vam bo vaš zdravnik morda priporočil zdravilo za pomoč pri obvladovanju vaše anksioznosti, tako da se boste lahko koncentrirali in osredotočili na zdravljenje.
> Vir:
> Seligman, ME. "Izučena nemoč". Letni pregled medicine , 1972, 407-412.