Pregled priljubljenih vrst terapij za pogovor
"Talking Cure"
Psihoterapija je priljubljena oblika zdravljenja splošne anksiozne motnje (GAD). To vrsto zdravljenja lahko izvajajo številni strokovnjaki za duševno zdravje . Čeprav "govorne terapije" delijo številne funkcije, različne pristope vodijo različne teorije in poudarki.
Posamezniki s polno-sindromom in sub-pragom GAD bodo verjetno imeli koristi od psihoterapije, ki se lahko uporablja kot samostojno zdravljenje ali v povezavi z zdravili .
V nadaljevanju je kratek opis najpogostejših načinov zdravljenja pogovorne terapije za GAD.
Kognitivno vedenjsko terapijo
Kognitivno vedenjsko zdravljenje (CBT) je trenutno usmerjena psihoterapija, ki se pogosto uporablja pri zdravljenju anksioznih motenj, motenj razpoloženja in prehranjevalnih motenj. CBT seje so običajno strukturirane in se osredotočajo na medsebojno vplivanje med zavestnimi misli, občutki in vedenjem, ki ohranjajo tesnobo. CBT je običajno kratkotrajno zdravljenje, katerega cilj je poučiti pacienta, kako postati njegov lasten terapevt, vendar je potek zdravljenja lahko daljši (ali lahko vključuje tudi "obnovitvene" seje, pri katerih se nekatere spretnosti osvežijo), če simptomi težijo vosek in čas sčasoma.
Raziskave so ugotovile, da lahko CBT do konca terapije doseže zanesljivo in znatno izboljšanje simptomov GAD, napredek pa se lahko po zaključku zdravljenja pogosto vzdržuje. Ta vrsta zdravljenja je bila dokazana tudi za otroke in mladostnike z anksioznimi motnjami . CBT je povezan z zmanjšanjem potrebe po zdravilih pri nekaterih ljudeh.
Sprejemanje in komercialna terapija
Sprejemljivost in obvezno zdravljenje (ACT) je še ena trenutno in problemsko usmerjena terapija. V nasprotju s CBT (ki ponuja strategije za izzive in s tem zmanjšanje problematičnih misli in vedenj), pristop ACT obravnava - kot to implicira - sprejemanje. Na splošno ta vrsta terapije spodbuja pridobivanje vpogleda v vzorce razmišljanja, vzorce izogibanja ter prisotnost ali odsotnost delovanja, ki je v skladu z izbranimi življenjskimi vrednotami . Cilj je zmanjšati svoj boj za nadzor ali odpraviti te izkušnje in hkrati povečati vključenost v smiselne življenjske dejavnosti (tj. Dejavnosti, ki so skladne z osebnimi vrednotami).
Raziskave so pokazale, da ACT lahko povzroči izboljšanje simptomov pri ljudeh z GAD in je lahko še posebej primeren za starejše odrasle .
Če želite več informacij o ACT, glejte ta podroben pregled.
Psihodinamična psihoterapija
Psihodinamična psihoterapija temelji na ideji, da misli in občutki, ki so izven našega zavedanja (nezavednega), lahko privedejo do notranjih konfliktov in se lahko pojavijo kot težave z anksioznostjo ali razpoloženjem. Psihodinamične psihoterapevtske seje niso strukturirane in ker se ljudje spodbujajo, da govorijo čim bolj svobodno, da bi se zavedli svoje nezavedne situacije, verjetno se bo razpravljalo o sedanjosti in preteklosti. Tradicionalno se psihodinamična terapija izvaja v daljšem časovnem obdobju.
Medtem ko lahko posamezni bolniki menijo, da je ta oblika terapije koristna pri zmanjševanju simptomov anksioznosti, zaradi trajanja in nestandardne narave tega pristopa ni bilo malo raziskav o njegovih učinkih na zmanjšanje simptomov GAD. Vendar pa so v zadnjem času obstajale obetajoče ugotovitve za ročno prilagajanje te vrste pristopa - kratkotrajno psihodinamično zdravljenje - pri uspešnem zdravljenju GAD.
Medosebna psihoterapija
Interpersonalna psihoterapija (IPT) je časovno omejena, trenutno osredotočena terapija, prvotno zasnovana za zdravljenje depresije. Temelji na predpostavki, da simptomi lahko povzročijo ali ohranjajo problemi v odnosih, in da reševanje teh težav lahko pomaga zmanjšati simptome. V okviru IPT-ja bi se posameznik osredotočil na nekaj, izbral vprašanja povezav. IPT se lahko dostavi v obliki enega na ena ali v skupini.
Med drugimi tehnikami se komunikacijske spretnosti poučujejo in izvajajo med sejami. Posamezniki se lahko zaprosijo za vlogo vlog in ta spretnosti prenesejo v njihovo zunanjo življenje med sejami, da bi izboljšali medosebno učinkovitost.
Čeprav je bilo nekaj poskusov IPT pri anksioznih motnjah, se zdi, da nimajo jasnih prednosti v primerjavi z drugimi pristopi. Vendar pa je lahko za ljudi s sočasno depresijo in GAD IPT primerna terapija za poskus.