Desenzitizacija in predelava oči (EMDR) je obravnava PTSD in drugih duševnih bolezni (glejte spodaj). Zdravljenje združuje vaše travmatične spomine in pozitivne misli in prepričanja, ki pomagajo zmanjšati stisko, ki izhaja iz vašega travmatičnega dogodka. S temi mislimi in slikami vas bo pozvala, da bodite pozorni tudi na zunanjo dražljaje, kot so premikanje oči ali prstne odtise, ki jih vodi terapevt.
Zdravljenje z EMDR se osredotoča na vidike, povezane s PTSP, v glavnih časovnih obdobjih v vašem življenju:
- Preteklost: stiske, dogodki , povezani s traumi in spomini
- Sedanje: trenutne situacije, ki povzročajo stisko
- Prihodnost: Razvoj spretnosti in odnosov, ki jih lahko uporabite za pozitivne ukrepe
Kaj se zgodi med zdravljenjem z zdravilom EMDR?
1. korak. Vaš terapevt EMDR bo začel s sejo, tako da vas bo vprašal, kako premakniti čustveno neprijetne spomine, slike, misli o sebi in telesne občutke, ki izhajajo iz vašega travmatičnega dogodka. Potem, ob istem času, ko boste imeli te misli in slike v mislih, vas bo terapevt prosil, naj boste pozorni na zunanji dražljaj. Na primer, lahko bi vas prosili, da premaknete oči naprej in nazaj, da sledite gibom terapevtske roke.
2. korak. Globoko dihate in nato se pogovorite s svojim terapevtom o morebitnih novih težavah, ki so se vam pojavile v prvem koraku.
Korak 3. Ponovili boste 1. korak, tokrat se boste osredotočili na nove misli, ki ste jih navedli v 2. koraku, nato pa končate kot v 2. koraku.
Običajno se ta cikel ponavlja, dokler se vaša stiska ne zmanjša. V predpisanem številu sej lahko pridobite več vpogleda v to, kako se je vaš travmatični dogodek vplival na vas, spremenil nekaj vaših vedenj in se lahko premaknil naprej bolj pozitivno v prihodnost .
Kdo drug ima pomoč EMDR?
Morda vas zanima, da od prve klinične študije o učinkovitosti leta 1989 je EMDR pomagal ne samo ljudem s PTSD, temveč tudi tistim z drugimi vrstami duševnega zdravja. Vključujejo:
- Boriti se veterani iz druge svetovne vojne, korejska vojna, vietnamska vojna ter vojne v Iraku in Afganistanu
- Ljudje s fobijami , panično motnjo , obsesivno kompulzivno motnjo (OCD) in splošno anksiozno motnjo
- Žrtve kriminala, policisti in gasilci
- Ljudje, ki trpijo skrajno žalost
- Žrtve spolnih napadov
- Ljudje, prizadeti zaradi družine, zakonske zveze in spolne disfunkcije
- Odrasli in mladostniki z diagnozo depresije
Kako deluje
Zdi se, da EMDR deluje tako, da v spominu gradi nove povezave med vašimi travmatičnimi spomini in pozitivnimi informacijami, s čimer lahko pozitivne informacije vplivajo na vaše razmišljanje o travmi.
Vendar se morate zavedati, da še ni gotovo, kako deluje EMDR. Morda deluje podobno kot tehnika, imenovana zdravljenje z izpostavljenostjo , vendar so raziskovalci še vedno negotovi. Poleg tega je prišlo do nekaj kritik o opravljenih študijah za oceno njegove učinkovitosti.
Več o desenzitizaciji gibanja oči in ponovnem terapevtskem zdravljenju lahko preberete na spletni strani Inštituta EMDR.
Viri:
Lilienfeld, S., Lynn, S. in Lohr, J. (2002). Znanost in pseudnanost v klinični psihologiji . New York, NY: Guilford Press.
Lilienfeld, SO (januar / februar 1996). Zdravljenje z EMDR: manj kot presega oči? Skeptični Inquirer.
Maxfield, L. (2002). Desenzibilizacija in predelava očesnega gibanja pri zdravljenju posttraumatske stresne motnje. V CR Figley (Ed.), Kratka obdelava za travmatizirane (str. 148-170). Westport, CT: Greenwood Press.
"Kaj je EMDR? Pogosta vprašanja". EMDR Institute, Inc. (2016).
"EMDR Ocenjene klinične aplikacije." EMDR Institute, Inc. (2016).