1 - Strokovno svetovanje samo v času za praznike
Počitnice so ponovno na nas. S tem pride veliko zabave, ampak tudi nekaj stresa. Prazniki lahko povzročijo trenje v celo najmočnejših porokih! Denar, družinski člani in potovanja so nekateri od glavnih izzivov, s katerimi se bosta kot par spopadla s prazniki.
Torej, to pomeni, da imajo strokovnjaki nekaj vrhunskih nasvetov za reševanje izzivov tega leta!
2 - Nadpogodbeno, proračunsko in darilno darilo
Boj proti denarju se zgodi v določeni točki v vsakem zakonu. Dejansko se nekateri pari redno borijo proti temu. Zato ni presenetljivo, da počitniški čas povzroča preveč stresa na par.
David Routt, licenčni strokovni svetovalec v Idaho, predlaga, da se družite kot družina, da napišete koliko ste pripravljeni preživeti na ta poseben dan. Poleg tega pravi, da "razdelite vsoto po potrebi. Potem, če si želite vse skupaj, naj vsi v družini podpišejo proračun, če lahko. Obstajati bi morali kakšen dogovor o tem, kakšne posledice ne bodo sledili s proračunom. «Kanadski psiholog Dr. Ganz Ferrance to naredi korak dlje. Predlaga "dodeliti zneske za določene nakupe ali dejavnosti. Te zneske vnesite v ovojnice. Ko denar odteče iz ovojnice, je nakupovalna izkušnja končana. "
Psiholog, ki temelji na Los Angelesu, dr. Gretchen Kubacky, ima tudi nekaj koristnih nasvetov o proračunu. Ona pravi, da si ogledate počitniške nakupe v okviru splošnega letnega proračuna in realno, kakšen odstotek svojega proračuna želite dodeliti za darilo, upoštevajte, da bo leto polno rojstnih dni, obletnic, porokov , in otroške prhe. «Priporoča tudi odločitev, kdo bo odgovoren za nakupovanje. Verjame: "To bo preprečilo boje," kaj si storil ?! " komentarji in prekoračitve proračuna, ki potekajo do novega leta. «Dr. Kubacky ima še en predlog, da se z drugimi družinskimi člani in prijatelji razpravlja o načrtih za darilo. Na primer, "odstranite darilo, če ga ne morete privoščiti ali ne želite kopičiti kupa junk, ki ga resnično ne želite ali potrebujete."
Dr. Ferrance meni, da je pri otrocih veliko pritiska, da bi to dosegli z otroki, vendar »denar ni enak spominu«. Prav tako opazi, da »veliko staršev resnično nerealno pričakuje in zahteva, da zagotovijo določene izkušnje za svoje otroke. Vaša prisotnost, čas, pozornost in veselje so tisti, ki se bodo vaši otroci počutili in se spominjali. «Michelene Wasil, pooblaščeni zakonec in družinski terapevt v San Diegu, odraža te občutke. Želi, da se starši vprašajo: "Ali ste poskusili dati v dobrodelne namene namesto daril drug drugemu? To lahko ublaži pritisk nakupovanja. "Prav tako predlaga, da bi porabili več časa skupaj, namesto da bi samo porabili denar. Druge zamisli družbe Wasil so, na primer, "prostovoljstvo kot družina na dogodkih v skupnosti ali izbira družine, ki jo potrebujejo in jo dajo."
3 - Družinski odnosi
Potem je tam družina. Nekatere imate radi, nekateri sovražite in nekatere, ki jih imate radi sovražiti. Ne glede na to, kako se počutite do njih, boste bolje spoznali, da sta se vi in vaš zakonec med sabo vrnili.
Rabbi Shlomo Slatkin, licenčni strokovni svetovalec in pari terapevt v Marylandu ima nekaj odličnih nasvetov o določitvi meja s strupenimi družinskimi člani. Predlaga, da svoje občutke izraziš z ljubeznijo in spoštovanjem. Prav tako meni, da je v redu, če želite svoje starše opomniti, da ste oba odrasli sposobni sprejeti svoje odločitve. "Na žalost vsi vemo o starših, ki težko spoštujejo meje. V teh primerih boste morda morali biti malo bolj trdni, dokler ne dobijo sporočila "pravi Rabbi Slatkin. Nadalje pravi, da bo "odprt dialog med seboj o vaših strahovih in pričakovanjih" okoli počitniških načrtov dala pari priložnost, da razpravljajo o strategijah za reševanje morebitnih konfliktov. "Predstavljamo, da bo združena fronta prinesla boljše rezultate in zmanjšala bremena v stiski," pravi Rabbi Slatkin.
John Livesay, aka "Pitch Whisperer ima nekaj izven nasvetov za ravnanje s težavnimi ali disfunkcionalnimi družinskimi člani. Prvi je "povedati zgodbo." S tem mislijo deliti pozitivno zgodbo, ki olajša družinsko obveznost. Svetujejo, da prihajajo z enim kot par, da začnejo pogovor. "Zgodbe so lahko družinske, kot je" se spomniš, kako je dedek dal v baklico bundle v pečico, da jih posuši? " ali pa so lahko nove zgodbe, ki krepijo najboljše, kar predstavlja družina, "pravi Livesay. Poudarja, da morajo zgodbe vsebovati tri korake: problem za premagovanje, reševanje in reševanje.
Livesay prav tako svetuje, da se pripravlja na vprašanja, ki se "potiskajo" in imajo vnaprej pripravljen odgovor. "Veš, da bodo vprašali. To delajo vsakič, ko jih vidite. Kdaj boste začeli družino? Ste že slišali za to novo novo prehrano? Kmalu boste dobili boljšo službo? Pripravite in se strinjate skupaj, kot par, o svojih odzivih in se jim držite. «Nadalje pravi:» Zagotavljanje obrambe ni odgovor. Predpostavimo, da prihajajo iz dobrih mest - in zapomnite si, različne generacije imajo drugačna pričakovanja glede svojega življenja in kariere. "
Profesor psihologa in psihologije dr. Ramani Durvasula se dobro zaveda, da lahko strupeni ljudje in družinski člani počitnice počutijo zelo težko in lahko testirajo tudi zdrava razmerja. Verjame, da lahko najboljše strategije izhajajo iz "upravljanja pričakovanj". Dr. Durvasula pravi: "Ne ukrepajte presenečeni, ko družinski člani delujejo tako kot vsako leto." Njeno priporočilo je, da jim " seznam površinskih tem, o katerih se lahko pogovarjamo o vremenu, športu ali filmih). Poleg tega pravi, da ima "nekaj milostivih izgovorov, ki jih je treba uporabiti, da bi se oddaljili od teh ljudi".
Tako kot Dr. Durvasula, Livesay, prav tako pravi, da pred časom pripravi izhodno strategijo. "Če veste, da boste verjetno" izgubili ", preden bo sladica služila, pustite izgovor. Od začetka zbiranja boste želeli razjasniti, da "na žalost se moramo zgodaj potegniti", zato se ne zdi kot reakcija na pogovor ali določeno osebo. "Če ste, ne morete fizično zapustiti iz kakršnega koli razloga, Livesay pravi: "poskrbite, da boste imeli svetišče na nekem mestu v hiši ali zunaj, kjer se lahko ohladite."
Wasil se strinja s tem nasvetom, vendar pa močno poudarja, da se morajo pari "spet drug drugemu vrniti!" Na primer, predlaga, da po potrebi uporabite nujni signal vašega partnerja. "Če veste, da je teta Eleanor popolna antagonistka, poskrbite, da bo vaš partner pozoren, če se z njo zatakne v kotu! Morda ustvarite besedo ali besedno zvezo "mi pomagajte", kot je: "Resnično imam rado mango", omogoča partnerju, da ve, da je v stiski, tako da jih lahko nato prepletajo in usmerjajo stran. Tudi preprost pogled čez sobo, ki signalizira vašo stisko, vam lahko pomaga, da se počutite v rokah in svojim partnerjem omogočite, da pridejo na reševanje, "pojasnjuje Wasil.
Vsi strokovnjaki se strinjajo, da bi počitnice počutili zabavne in osredotočene na otroke. "Se spomniš, kako si lahko, ko si bil otrok, preživel cel dan, ko se je igral s svojim novim igračem za igrače?" Vpraša dr. Duvasula. Pravi, da bi se morali spopasti in igrati z otroki, kot je "res o njih v vsakem primeru." Igranje in zabava lahko prinese ljudi skupaj. "Včasih celo potegni malo žabo iz celo najlepših družinskih članov," pravi dr. Duvasula.
4 - Potovanje
Kolikokrat ste sedeli na letališču v počitniški sezoni in si mislili: "Kaj sem mislil ?!" Potovanje v najbolj obremenjenem času v letu lahko najhujše v obeh.
Tukaj je, kako ga najbolje izkoristiti
Strokovnjak o družinah, ki živijo v tujini, Julia Simens, ve, kako ravnati s počitnicami. Trdi, da je "poraba denarja v hotelski sobi pogosto dobro porabljena!" Opozarja, da "čeprav ima družinski dom veliko prostora, je dobro zgraditi nekaj osebnega prostora, da bi rešil počitek. Ostanite v hotelu, da preidete na jet lag ali da imate miren kraj, da se odpravite na dolge celodnevne dogodke. «Priporoča, da dobite dovolj blizu mesta, da lahko otroke vzamete eno uro, če boste morali ponovno skupiti . "Če samo potujete s svojim zakoncem, pustite eno osebo z družino in pustite drugi osebi časa za ponovno polnjenje. Potem spremenite položaje, "pravi Simens.
Preden potuje, dr. Ferrance opazi, da ljudje "delajo do zadnje minute, skočijo v avto ali" rdeče oči "iz mesta." Pojasnjuje: "Vi se bolj verjetno borite, ko ste utrujeni, lačen ali poudarjen. Ali sami (in vsi, s katerimi se sprašujete) gredo - počitek in jejte, preden se odpravite. «Svetuje tudi ljudem, naj samodejno vključijo približno 25% dodatnega časa za zamude in incidente, da zmanjšajo stres in frustracije okoli tega, kar je verjetno Vseeno se zgodi. Na zadnji strani vašega potovanja dr. Durvasula svetuje ljudem, da ne "po tleh, ki teče dan po vrnitvi". Namesto tega "graditi sam čas za samopomoč, kot so vadba, meditacija, čas z družinskimi prijatelji, da ne bi dopustili, da bi medosebne zahteve zahtevale plačilo," pravi.
5 - Boste preživeli
Wasil opozarja: "Zapomni si, preživel si lani in spet boš letos."
Zdi se, da pari porabijo denar, potujejo ali se ukvarjajo z družino, saj v pariški sezoni prinašajo veliko nepotrebnega pritiska. Strokovnjaki so ponudili nekaj dobrih nasvetov, da bi ostali razumni, ko gre za izzive, ki jih to leto prinaša. In dr. Durvasua ima eno končno misel: "Tvoje življenje ni nujno, da bi se razprostirala fotografija življenjskega sloga. Enostavno je boljše in pogosto se spominjamo, da se zabava ne ujema z večjo toplino kot nedotaknjena miza. "