Zeliščni dodatki se včasih uporabljajo za lajšanje anksioznosti. Spodaj je seznam nekaterih bolj priljubljenih zeliščnih dodatkov, ki se lahko uporabljajo pri zdravljenju socialne anksiozne motnje (SAD). Medtem ko zeliščni dodatki niso nadomestilo za zdravljenje na podlagi dokazov za EUL, lahko ugotovite, da pomagajo pri določenih simptomih.
Kamilica
Če živite v Severni Ameriki, ste verjetno najbolj seznanjeni s kamilico v obliki čaja.
Večina ljudi, ki pijejo kamilico, to počnejo pred spanjem za pomirjujoče in sedativne učinke, za katere tradicionalno mislijo, da jih povzroča pijača.
Vendar trenutno ni dovolj znanstvenih raziskav, da bi podprli kakršnekoli anti-anksiozne lastnosti tega zeliščnega dodatka.
Kava Kava
Obstaja nekaj kliničnih dokazov, da kava kava pomaga pri težavah z anksioznostjo. Zaradi pomislekov glede možnosti poškodbe jeter je več držav izdalo varnostna opozorila ali prepovedalo to dopolnilo.
Če uporabljate ali nameravate uporabljati kavo, se posvetujte s svojim zdravnikom. Kava kava ni priporočljiva, če imate bolezen jeter, težave z jetri ali jemljete zdravila, ki vplivajo na jetra.
Pasijonka
Passion cvijet je plezalna vinska trta na jugovzhodni Severni Ameriki. Cvetje, listje in steblo rastline se uporabljajo za izdelavo zeliščnega dodatka, ki je pokazal nekaj obljubo za uporabo pri zdravljenju tesnobe, nespečnosti in živčnih motenj.
Rhodiola Rosea
Rhodiola rosea se razlikuje od večine zeliščnih dodatkov, saj rastlina, znana tudi kot zlati koren ali arktična korenina, uspeva v suhem in hladnem podnebju, kot je Sibirija. Rhodiola rosea je znana kot adaptogen, kar pomeni, da verjame, da povečuje odpornost proti stresu.
Šentjanževka
Šentjanževka je priljubljen zeliščni dodatek, ki se uporablja predvsem pri zdravljenju blagih do zmernih depresij.
Čeprav se zdi, da se njegova uporaba pri zdravljenju anksioznosti povečuje, potrebujemo več dokazov, da bi podprli učinkovitost zelišč za ta namen.
Valerian Root
Valerian koren se že tisoče let uporablja kot sredstvo za težave s spanjem, prebavne težave, živčne motnje in druge bolezni. Danes se primarno uporablja kot pomoč pri spanju.
Ni dovolj znanstvenih dokazov, ki podpirajo uporabo valerijskega korena pri zdravljenju anksioznih motenj. Vendar pa anekdotna poročila kažejo, da spodbuja občutke miru in zmanjšuje živčno napetost in stres.
Zimska češnja
Znan tudi kot ashwagandha ali indijski ginseng, se je zimska češnja zgodovinsko uporabljala za povečanje odpornosti na fizični in čustveni stres.
Učinkovitost dopolnil za socialno anksioznost
Če razmišljate o uporabi zeliščnih dodatkov za zdravljenje socialne anksiozne motnje (SAD) , je pomembno vedeti, da obstajajo majhni znanstveni dokazi, ki podpirajo učinkovitost teh alternativnih zdravil za zdravljenje anksioznosti.
Poleg tega ameriška uprava za hrano in zdravila ne ureja proizvodnje zelišč in dodatkov. Večina zelišč in dodatkov ni temeljito preizkušena in ni nobenega jamstva glede sestavin ali varnosti izdelkov.
O uporabi zeliščnih dodatkov morate razpravljati s svojim zdravnikom, še posebej, če jemljete druga zdravila ali prejemate druge oblike zdravljenja. Alternativna zdravila bi bilo treba obravnavati kot komplementarne zdravljenju, ki so se izkazali za učinkovite za zdravniško pomoč, kot so kognitivno-vedenjsko zdravljenje (CBT) in selektivni zaviralci ponovnega privzema serotonina (SSRI) .
Vir:
Nacionalni center za dopolnilno in alternativno medicino. Zelišča na kratko.