10 najboljših delovnih mest za ljudi z generalizirano anksiozno motnjo

Najboljša delovna mesta za ljudi z generalizirano anksiozno motnjo (GAD) so tista, ki najbolj izkoristijo vaše prednosti. Medtem ko življenje z GAD lahko pomeni, da imate nagnjenost k skrbi in prekomerni analizi, lahko tudi pomeni, da ste pri zbiranju informacij ali raziskovanju težav dobri.

Izbira poti kariere

Prvi korak pri iskanju najboljše zaposlitve za vas bo seveda vključeval nekaj samospoštovanja. Kakšne vrste delovnih mest ste imeli v preteklosti? Ste jih uživali ali pa ste bili dobri pri njih? Razmislite o prostovoljstvu nekaj ur na teden na terenu, da ugotovite, ali je to primerno za vas. Nobenega smisla ni, da se karierno opravičujemo in da s pomočjo potrebne izobrazbe ugotovimo, da ne morete opraviti dela.

Ocenjevanje potreb po delu

Ko ste ocenili svojo osebno bližino do različnih poklicnih poti, je pomembno razmisliti tudi o ravni stresa, s katerim se boste srečali na delovnem mestu. Medtem ko je upravljanje z vašo anksioznostjo z zdravili in / ali terapijo kritično, kot oseba, ki živi z GAD, je lahko koristno tudi izbrati kariero brez pretirano visokih stresov ali delovnih zahtev.

Verjetno je, da obstaja nekaj srečno sredstvo med nizko in visoko stopnjo stresa. Študija iz leta 2017, objavljena v reviji "Zdravje žensk", je raziskala združenje poklicev s stresom in anksioznostjo med ženskami v Indiji in ugotovila, da so homoseksualci imeli 1,2-krat večjo anksioznost in 1,3-krat večji stres kot učenci in ženske, ki so delale zunaj doma. Te raziskave kažejo, da lahko delo zunaj doma puferski učinek na stres, vsaj za ženske.

Po drugi strani pa je študija iz leta 2007 preizkušala vpliv delovnega stresa na depresijo in anksioznost pri mladih odraslih, ki so delali. V longitudinalni študiji, ki je potekala od leta 1972 do leta 2005, je bilo ugotovljeno, da je delovni stres (visoka delovna obremenitev, ekstremni časovni pritisk) povezana z dvojnim tveganjem velike depresije ali splošne anksiozne motnje v primerjavi s tistimi brez enakih zahtev za delovno mesto, celo v ljudje, ki so bili prej zdravi. Te raziskave kažejo, da bo učenje, kako se spopadati s stresom na delovnem mestu ali zmanjšati delovne stresne ravni, koristno, ko boste napredovali s svojo kariero.

Vaša idealna kariera

Kot oseba z GAD bo vaša idealna kariera verjetno vključevala:

Ko začnete raziskovati kariere, upoštevajte zgornje točke in upoštevajte tudi raven zahtev glede zaposlitve in poudarek, s katerim se boste verjetno soočali v vsaki vlogi.

1 - Zasebni preiskovalec

Getty / eclipse_images

Zasebni preiskovalci delajo na različnih področjih, vključno z nadzorom, preiskavami podjetij in domačimi situacijami. Ta vloga vas aktivno vključuje, vendar vključuje tudi odmore, ko pripravljate povzetke svojih ugotovitev. Podobna delovna mesta, kot so domači inšpektorji, preiskovalci scene ali kazenski laboratorijski analitiki, so lahko zanimivi.

2 - Fitnes trener

Getty / Klaus Vedfelt

Kot trener za fitnes boste posameznikom pomagali naučiti, kako uporabljati opremo za telovadnico in pripraviti načrt usposabljanja za fitnes. Ta naloga zahteva, da se fizično prilagodite sami, kar vam lahko pomaga tudi, da je vaša anksioznost urejena . Druga delovna mesta na istem polju so lahko zanimiva, kot je dietetik ali dietetik, ki bodo izkoristili vaše perfekcionistične težnje, hkrati pa vam omogočajo, da postanejo seznanjeni z navadami zdravega življenjskega sloga.

3 - svetovalec / psiholog

Getty / Tom Merton

Kot svetovalec ali psiholog , boste lahko pomagali drugim, ki se ukvarjajo z vprašanji duševnega zdravja. Glede na to, da ste to sami doživeli, ste v dobrem položaju, da so empatični in razumete, kaj imajo vaši pacienti. Ta vloga vam lahko tudi poveča vpogled v vašo anksioznost.

4 - Masažni terapevt

Getty / Peopleimages

Delati kot masažni terapevt je običajno okolje z nizkim stresom. Kombinacija fizičnega in duševnega dela vam bo vztrajala pri delu in zmanjšala možnost skrbi, ki vas moti med delovnim dnem. Možnost, da klepetate s strankami, se lahko premaknete tudi iz drugih skrbi, in morda boste ugotovili, da je dejanje masaže sproščeno sam po sebi.

5 - profesor / raziskovalec

Getty / Tom Merton

Če imate radi šolo in ne smete razširiti podiplomskega izobraževanja, razmislite o zaposlitvi kot kolegij ali univerzitetni profesor. Ta vloga vam daje priložnost, da opravite poglobljeno raziskavo o temi, ki vas zanima, hkrati pa zagotovite tudi odmor od monotonosti sedenja za mizo, ko poučujete visokošolski ali univerzitetni pouk. To delo vključuje govor v javnosti, zato boste želeli poskrbeti, da boste premagali vsakršno strah, povezano z anksiozno motnjo.

6 - učitelj

Getty / Thomas Barwick

Podobno kot profesor, ki je učitelj, vam daje ravnovesje ali predznanje in čas v razredu, kar ne dopušča veliko časa za nepotrebno zaskrbljujoče. Učitelji morajo biti seznanjeni tudi z več temami, kar vam omogoča, da izkoristite svojo željo po zbiranju informacij o različnih temah.

7 - Vodovodar

Getty / Sue Barr

Delo, ki vam omogoča, da delate z rokami, ampak tudi zahtevajo, da mislite, da so odlični, če imate GAD. Vodovodarji ali drugi trgovci, kot je mehanik, morajo diagnosticirati težave in popravljati. Ta postopek preiskav in rešitev se dobro ujema z vašo težnjo k reševanju problemov iz vseh smeri.

8 - Vino Sommelier

Getty / Hero slike

Če niste slišali za sommelierja vina, je ta oseba odgovorna za zbiranje znanja o številnih vinih in izmenjavo teh informacij z javnostjo, ko se odločijo za izbiro vina. Druge kariere, ki so podobne, kot so tiste v cvetni industriji, vam omogočajo, da postanete strokovnjak na temo in to znanje delite z drugimi. Ta delovna mesta so ponavadi nizki stres z nizkim časovnim pritiskom, kar je koristno, ko živite z GAD.

9 - Elektrotehnika

Getty / Tom Merton

Delo, ki zahteva oblikovanje ali inženir, je prav tako primerno, če živite z GAD. Elektrotehnika, arhitektura in podobne kariere zahtevajo različne spretnosti in so dovolj mentalno privlačni, da bi vaš um izničili vaše skrbi.

10 - Medicinska sestra v sili

Getty / Reza Estakhrian

Medtem ko se to delo morda ne ujema s "nizko stresno" mantro, je hitra narava dela lahko dobra, če si lahko prizadevate, da bi se izognili strahu na delovnem mestu. Če je hitrost sobe za nujne primere preveč za vas, se obrnite na drugo službo, ki se ukvarja z javnostjo, ki vas vodi v službo, kot je lekarniški tehnik.

Beseda iz

Ne glede na kariero, ki jo izberete, ne pozabite imeti rezervnega načrta. Morda začnite delati s skrajšanim delovnim časom, če je mogoče, da zagotovite dobro delo. Ko delate, poskušajte zgraditi sklad za nujne primere, tako da če tesnoba postane velika, ne boste vezani na delo, ki ga ne morete zapustiti, čeprav samo za začasno odsotnost.

> Viri:

> Patel PA, Patel PP, Khadilkar AV, Chiplonkar SA, Patel AD. Vpliv okupacije na stres in tesnobo med Indijskimi ženskami. Zdravje žensk. 2017, 57 (3): 392-401.

> Melchior M, Caspi A, Milne BJ, Danese A, Poulton R, Moffitt TE. Delovni stres prenaša depresijo in tesnobo pri mladih, zaposlenih žensk in moških. Psychol Med. 2007; 37 (8): 1119-1129.