Soočanje s strahovi in preprekami za anksioznost
Premagovanje stigme za generalizirano anksiozno motnjo (GAD) je ena največjih ovir za ljudi, ki iščejo pomoč. To je tisto, kar strokovnjaki za duševno zdravje imenujejo "socialna stigma". V bistvu je socialna stigma negativen pogled, ki ga drugi lahko projektirajo na ljudi, ki razkrivajo posebne pomanjkljivosti ali težave.
Kaj je generalizirana anksiozna motnja?
Mnogi ljudje občasno počutijo zaskrbljeni, še posebej v času stresa.
Vendar, ko ste preveliko skrbi, tako da lahko moti vsakodnevne aktivnosti, imate morda GAD .
Nekateri ljudje razvijajo GAD kot otrok, medtem ko drugi ne vidijo simptomov, dokler niso odrasli. Kakorkoli, življenje z GAD lahko traja dolgo časa. V mnogih primerih se pojavlja skupaj z drugimi anksioznimi motnjami ali motnjami razpoloženja. V večini primerov se izboljša z zdravili ali terapijo ( psihoterapija ). Prav tako lahko pomagajo spremeniti življenjski slog, spoznati spretnosti spretnosti in uporabljati sprostitvene tehnike.
Simptomi generalizirane anksiozne motnje
Simptomi GAD lahko vključujejo:
- Vztrajno zaskrbljujoče ali obsedenost glede majhnih ali velikih skrbi, ki ni v sorazmerju z učinkom dogodka
- Nezmožnost odložiti ali pustiti skrbi
- Nezmožnost sprostitve, nemira in občutka, ki je vklesan ali na rob
- Težave s koncentracijo ali občutkom, da vaš um "ostane prazen"
- Skrbi za pretirano zaskrbljujoče
- Strah pri odločanju zaradi strahu pred napačno odločitvijo
- Izvajanje vseh možnosti v položaju vse do možnega negativnega zaključka
- Težava pri ravnanju s negotovostjo ali neodločnostjo
Fizični znaki in simptomi lahko vključujejo:
- Utrujenost
- Razdražljivost
- Mišična napetost ali bolečine v mišicah
- Trepetanje, občutek trzavosti
- Biti smešen
- Težko spi
- Potenje
- Slabost, driska ali sindrom razdražljivega črevesja
- Glavoboli
Premagovanje Stigme za Generalizirano anksiozno motnjo
Eden od največjih dejavnikov, ki naredijo stigmo tako močan, je, da na skrajni ravni lahko ljudje zavrnejo ali izključujejo druge. Za nekoga z GAD ali drugimi psihološkimi težavami je običajno misliti, da če razkrijejo bolečine prijateljem ali poiščejo strokovno pomoč, da bodo imeli resne socialne ali poklicne težave. Zato grožnja, da se to dejansko dogaja v družbenem svetu, lahko postane ogromna ovira. Na srečo je socialna izključenost pogosteje izjema namesto pravila.
Ker je "nor" ali "nor" nosi pomembno stigmo v ameriški kulturi (razmislite o tem, kako pogosto se to uporablja za žalitev nekoga), je vsaka možnost, da bi jo lahko razumeli in razumeli kot nori, precej ogrožen. Običajno je, da nekdo skrbi, da jih bodo drugi videli kot nori, ampak tudi, da dobivanje diagnoze za GAD dejansko pomeni, da so, kar je povsem napačno.
Stigma je resnična in v določenih primerih lahko vpliva. Toda za veliko večino ljudi, s katerimi sem delal, stigma ne vpliva neposredno na njih. Ko razkrijejo svoje težave, da bi zaprli prijatelje ali družinske člane, pogosto občutijo dramatično izboljšanje svojih odnosov, ne izključitev ali zavrnitev, ki se bojijo.
Poleg tega večina ljudi nima večjih socialnih ali delovnih težav, potem ko začnejo boriti z anksioznostjo.
Ko postanete izobraženi o stigmi in vaših potencialnih težavah z anksioznostjo in zaskrbljenostjo, lahko aktivno odločite, da naredite nekaj za izboljšanje svojega življenja. Včasih takšne stvari predstavljajo tveganje za nekatere negativne posledice. Toda pogosto koristi izboljšav prevladajo nad težavami, ki prihajajo s priznavanjem, da imate GAD.
> Vir:
> Klinika Mayo. Generalizirana anksiozna motnja. -