Rhodiola rosea, znana tudi kot zlati koren, roza koren ali koreninski koren, je zdravilna rastlina iz Siberije, ki dobro deluje v suhem in hladnem arktičnem podnebju.
Zdravilne spojine rhodiola rosea izhajajo iz korenine rastline in so bile uporabljene za pomoč pri zdravljenju občasnega stresa, tesnobe, duševne in fizične utrujenosti ter depresivnega razpoloženja.
Rhodiola rosea so ga nekateri raziskovalci razvili kot adaptogen, kar pomeni, da vam pomaga zmanjšati fizični in čustveni stres.
Pokazalo se je, da to naravno zdravilo stimulira serotonin , noradrenalin in dopaminsko aktivnost; verjame, da je pravilno ravnotežje teh nevrotransmiterjev vključeno v zdravo čustveno in nevrološko delovanje.
Kako ga jemati
Rhodiola rosea se običajno vzame v obliki kapsul, vendar je na voljo tudi v drugih oblikah, kot so ekstrakti in čaji.
Smernice za odmerjanje
Preberite si oznako izdelka o pravilnem odmerku in se po potrebi posvetujte s ponudnikom zdravstvenih storitev. Priporočeni odmerki za odrasle za obliko kapsul rhodiola rosea so 100 do 300 mg na dan. Ni dovolj znanstvenih dokazov, ki priporočajo uporabo rhodiola rosea pri otrocih.
Kdo ne sme vzeti Rhodiola Rosea
Ne jemljite rhodiola rosea, če ste noseči ali negujete ali jemljete zaviralce monoaminooksidaze (MAOI) .
Interakcije z zdravili
Morda boste imeli zaspanost, če kombinirate rhodiola rosea z benzodiazepini , selektivnimi zaviralci prevzema serotonina (SSRI) ali zaviralci ponovnega privzema serotonina-norepinefrina (SNRIs) .
Stranski učinki
Neželeni učinki rhodiola rosea so na splošno redki in blagi do zmerni. Vključujejo lahko glavobol, želodčne motnje, zaspanost, omotico in težave pri spanju.
Povezana tveganja
Ni znanih tveganj, povezanih z rhodiola rosea; vendar pa ameriška uprava za hrano in zdravila ne ureja proizvodnje zelišč in dodatkov.
Večina zelišč in dodatkov ni temeljito preizkušena in ni nobenega jamstva glede sestavin ali varnosti izdelkov.
Drugi dodatki za socialno anksiozno motnjo
> Viri:
> Bystritsky A, Kerwin L, Feusner, J. Pilotna raziskava > rhodiola > rosea > ( > rhodax >) za splošno anksiozno motnjo (GAD). Journal of Alternative and Complementary Medicine. 2008; 14 (2): 175-180.
> Clarocet. > Artic > Root monografija. Dostopan 23. decembra 2015.
> Khanum F, Bawa AS, Singh B. Rhodiola Rosea: Vsestranski adaptogen. Celovite preglede v znanosti o živilih in varnosti hrane. 2005; 4: 55-62. Dostopan 23. decembra 2015.
> Sarris J, McIntyre E, Camfield DA. Rastlinska zdravila za motnje anksioznosti, 2. del: pregled kliničnih študij s podporo predkliničnih dokazov. CNS Droge 2013; 27 (4): 301-19. > doi >: 10.1007 / s40263-013-0059-9.