Nekadilci delijo svoje zgodbe
Med umikom nikotina in izterjavo iz številnih združenj, ki jih imamo s kajenjem, prvih šest mesecev brez kajenja zahtevajo večino ljudi.
Ups in padci prenehanja kajenja se močno odražajo v naslednjih osebnih računih, ki podrobno opisujejo izzive na različnih točkah v prvih šestih mesecih brez kajenja.
Ustavite se in opravite nekaj branja - ni pomanjkanja navdiha in motivacije, da bi se na teh straneh uspelo najti!
1 - Kajenje se mi je zdelo čudno in zasvojeno - Kerrijeva zgodba
Iz Kerrija:
"Moje ime je Kerri, imam 31 let in sem že več kot polovico svojega življenja zasvojen z nikotinom . Bil sem 13 let, ko sem kadil svoj prvi cigareti." Prijatelji so postali zeleni in sem dobil dobro ime. 15, sem porabil denar za kosilo za nakup cigaret. "
2 - Prilagoditev odnosa na dva meseca - Bradova zgodba
Kot ljudje se nagibamo k zaviti v lastne borbe. Izgubljamo pogled na to, kako se naše težave primerjajo z drugimi. Za ljudi, ki se opomorejo zaradi zasvojenosti z nikotinom, je ta težnja skoraj dani, saj je lahko nikotinski umik intenziven.
Brad se je zbudil, da ga je hitro izvlekel iz njegove samoporitve in mu dal potezo o pomembnosti odhoda ob istem času.
3 - Koristi v enem mesecu brez kajenja - Robertova zgodba
Kot mladega očeta je Robert spoznal, da ni mogel slediti sinu, ko je rasel. Samo 26 let je vedel, da mora prenehati kaditi ali se soočiti s prihodnostjo, ki bi mu lahko pustila, da ne more biti očka, ki bi ga želel biti.
Dolg seznam prepovedi kajenja Robert je začel doživljati le en mesec v prenehanju, so impresivni in znak še boljših stvari.
4 - Dolg seznam koristi - Marah pri 3 mesecih
"Upam, da bom spodbudila nova nečesa, tako da bom navedla nekatere od koristi, ki sem jih imela zaradi ne pušenja v teh zadnjih 3 mesecih. 27 let sem kadil, 20 let tistega pakiranja na dan ali več.V zadnjih 3 ali 4 letih, Že po 20 cigaretah sem žvečil 5-6 kosov nikotinskega gumija dnevno, zato sem imela brezbožne količine nikotina, ki meče skozi krvni obtok. "
5 - Občutek dobrega pri petih mesecih brez dima - Mary's Story
Marijina zgodba je dober primer procesa okrevanja od odvisnosti od nikotina. To se ne zgodi vse naenkrat - temveč pride malo po bitku, s trenutki na poti, zaradi katerih mislimo, da še vedno pogrešamo kajenje.
Če ste nov za prenehanje, vam Mary zgodba pomaga razumeti, kaj lahko pričakujete malo bolje. Vsi smo seveda drugačni, vendar bolj ko vemo, kako so se drugi spopadli z okrevanjem, bolje bomo pripravili, da bomo sami dobro upravljali.
6 - 18 velike koristi pri 6 mesecih brez dima - zgodba EB
Izboljšave EB so opazili, da je odhod iz tobaka velik in so tisti, ki jih na negativni strani kot kadilci ponavadi sprejemamo. Ko enkrat zapustimo, je odsotnost neprijetnih "stranskih učinkov" kajenja resnično navdušena.
7 - Prednosti in slabosti kajenja - Zoejev seznam
Zgodaj v njenem programu za zapustitev, nekdanji kadilec Zoe je skupaj sestavila seznam prednosti in slabosti kot vajo, ki ji je omogočila objektivno razmišljanje o zasvojenosti z nikotinom.
Seznam služi kot močan opomnik negativnega vpliva, ki ga ima kajenje na naše življenje, medtem ko ponujamo malo nič na drugi strani lestvice.
Napišite svoj seznam, če ste novi bivši kadilec ali še razmišljate o odhodu. To bo pripeljalo do točke domov o destruktivnem vplivu tobaka v vašem življenju.
8 - Ko pomislim na cigareto - Angela pri 6 mesecih
"Ko pomislim na cigareto, mislim na štiri tisoč kemikalij, ki bi se vrnile v usta in se potisnile v svoja nekdaj zdrava pljuča. Mislim na to grdo okus, ta grd obroč onesnaženega zraka, ki ga ustvarim v prostoru okoli mojega telesa. "
9 - Stvari, ki sem jih učil ob poti - Dee pri 6 mesecih
"To ni nujno 24-bitna bitka. Dejstvo: cena za plačilo je (cena, želje, itd) za svobodo. Spustite se, sprejmite to dejstvo. Naj bo preprosto, vzemite ga en dan naenkrat in premaknite se in uživajte v svojem življenju brez kajenja "
10 - Ne pustite teže, da bi ponovno kadili - Maia's Story
Kot mnogi novi bivši kadilci, je Maia pridobila težo, ko je stopila. Čeprav ni bila zadovoljna s tem, ji ni dovolila, da bi jo odvrnila od primarnega cilja - okrevanja od odvisnosti od nikotina.
Po petih mesecih brez kajenja je Maia menila, da je bila dovolj varna pri prenehanju kajenja, da bi začela delati na težo. Njena zgodba podrobno opisuje, kako je to storila in kako se počuti, kot bivši kadilec.