Če imate motnje mejne osebnosti (BPD), imajo lahko samozavestna čustva pomembno vlogo. Zaradi motnje se občutki intenzivirajo in lahko povzročijo škodljive reakcije. Izvedite več o samozavestnih čustev in kako vplivajo na vaše duševno zdravje.
Kaj so samozavestne čustva?
Medtem ko se nekatera čustva štejejo za " osnovna čustva ", kar pomeni, da potrebujejo malo ali nič občutka samega, da bi doživeli ali prepoznali, so samoobsodna čustva povezana z našim samopodročjem in razumevanjem našega odnosa z drugimi ljudmi in širšo skupnostjo.
Na primer, da bi izkusili osnovno čustvo "strah", morate le dojeti nekaj, kar grozi. Toda, če želite doživeti samozavestno čustvo, kot je krivdo, morate imeti občutek sebe in razumevanje svojega vedenja, kot je prepoznavanje, kdaj ste naredili kaj narobe.
Samozavedna čustva vključujejo tako pozitivna čustva kot ponos ali samozavest, kot tudi negativna čustva, kot sta sram ali ljubosumje.
Namen
Znanstveniki verjamejo, da so samoobsodna čustva evolucijska osnova. Pomagajo vam preživeti s spodbujanjem socialnega vključevanja, kot je pomoč pri ostajanju v dobrih milostih drugih. Na primer, ko izrazite zadrego po kršenju neke družbene norme, izraz te emocije vam pomaga popraviti odnose . Na primer, če ste poškodovali prijatelja in se opravičili, se obraz lahko obarva rdeče in morda ne boste mogli uresničiti svojih oči. Vaš prijatelj bo vedel, kako slabo se počutite in morda manj jezen z vami.
Ti občutki vam verjetno tudi pomagajo pri preprečevanju kršenja družbenih norm v prihodnosti. Če veste, da se boste počutili krive, če boste kradli od nekoga, se vam bo to večinoma izognilo.
Mejna osebnostna motnja in samozavedna čustva
Raziskave so pokazale, da imajo ljudje z BPD večjo verjetnost, da imajo neprijetna ali negativna samozavestna čustva.
Vzrok tega je dvakrat. Ker lahko BPD povzroči občutnejša čustva in občutke sramu ali krivde, lahko to povzroči neprimerno ali uničujoče vedenje, kot so spolne interakcije ali nasilje. Te izkušnje oblikujejo tudi način, kako ljudje z BPD interpretirajo vedenje. Na primer, nekdo, ki je imel neprimerno spolno razmerje, se bo počutil sram ali krivde in lahko zaznava dejanja osebe kot plenilca. To lahko povzroči agresivno reagiranje na to osebo, čeprav je druga oseba nedolžna. Povezava med BPD in samozavestnimi čustvi lahko začne cikel uničenja, ki vodi osebo do samopoškodovanja ali samomorilskih misli.
Če menite, da se borite s samozavestnimi čustvi in imate mejno osebnostno motnjo, je pomembno, da se pogovorite o tem s svojim terapevtom ali zdravstvenim delavcem. Pomagajo vam pri obravnavanju samozavestnih čustev na zdrav način, ki ne škoduje sebi ali drugim. Z učenjem strategij za spopadanje, na primer z odmikom od situacije, lahko v celoti čustveno obdelate in ugotovite, ali je vaša reakcija enaka dejstvu, ki se je dejansko zgodilo. Vaš terapevt vam bo pomagal izboljšati te spretnosti, da boste lahko obvladali svojo bolezen in bolje vzdrževali svoje odnose.
Vir:
Schoenleber, M., Gratz, KL, Messman, T. "Mejna osebnostna motnja in samozavestna čustva kot odziv na odrasle neželene spolne izkušnje". Journal of Personality Disorders, 2014, 810-823.