Razvili so številna zdravljenja, vključno s kognitivno-vedenjsko in psihodinamično terapijo, da bi ljudem pomagali okrevati od učinkov posttraumatske stresne motnje (PTSD).
Če iščete zdravljenje zaradi simptomov PTSD, je pomembno razumeti razliko med obema oblikama terapije. Pridobite dejstva obeh s tem pregledom.
Kognitivno-vedenjska terapija
Kognitivno-vedenjske terapije za PTSD temeljijo na ideji, da nastanejo problemi zaradi načina, kako ljudje razlagajo ali ocenjujejo situacije, misli in čustva, pa tudi problematične načine, na katere ta vrednotenja povzročajo, da ljudje delujejo (na primer z izogibanjem ) .
Primeri kognitivno-vedenjskih terapij za PTSD so izpostavitveno zdravljenje, usposabljanje za stresno inokulacijo , kognitivno procesno terapijo, vedenjsko aktivacijo ter sprejemno in zavezujoče zdravljenje . Ugotovljeno je, da je kognitivno-vedenjska terapija uspešna pri zmanjševanju simptomov PTSD.
Psihodinamična psihoterapija
Psihodinamični pristopi k PTSD se osredotočajo na številne različne dejavnike, ki lahko vplivajo ali povzročajo simptome PTSD, kot so izkušnje zgodnjega otroštva (zlasti naša stopnja vezanosti na naše starše), trenutna razmerja in stvari, ki jih ljudje počnejo (pogosto se ne zavedajo) da se zaščitijo pred motnjami misli in čustev, ki so posledica doživljanja travmatičnega dogodka (ti "stvari" se imenujejo "obrambni mehanizmi" ).
Za razliko od kognitivno-vedenjske terapije psihodinamska psihoterapija daje velik poudarek nezavednemu umu , kjer so nastanjeni vznemirjenost občutkov, pozivov in misli, ki so preveč bolne za nas.
Čeprav so ta boleča čustva, pozivi in misli izven našega zavedanja, še vedno vplivajo na naše vedenje.
Na primer, vas lahko vodijo, da se izognete vzpostavljanju odnosa z nekom, ker bi lahko ta razmerja prinesla nekaj teh bolečih občutkov. Torej, tako kot pri kognitivno-vedenjski terapiji, psihodinamična terapija želi spremeniti vedenje.
Samo pot, ki jo potrebuje, da pride tja, je drugačna.
Kako deluje psihodinamična psihoterapija
Če pride do spremembe simptomov ali obnašanja, je treba v stiku s "bolečimi" nezavestnimi občutki in "delati skozi". Da bi to naredili, bo psihodinamski terapevt pomagal pacientu pri prepoznavanju obrambnih mehanizmov, ki se uporabljajo, za kaj se uporabljajo (da bi se izognili bolečim občutkom v nezavednem umu, ki izhaja iz travmatične izkušnje) in povezuje in ustrezno sprošča ta občutja in misli ki so se prej izognili.
Na primer, na več sejah psihodinamski terapevt lahko opazi, da pacient zanikuje obseg, v katerem je travmatičen dogodek vplival na njeno življenje. Disavowal je skupni obrambni mehanizem, ki se lahko uporablja za zaščito ljudi od nečesa, s katerimi nimajo zmožnosti, da bi se spopadli.
Prav tako lahko terapevta opazijo, da pacient izraža jezo in obrekuje družinske člane, čeprav ni storil ničesar, da si to zaslužijo. V tem primeru lahko terapevt to vedenje pojasni kot znak, da je bolnik dejansko vznemirjen in kriviti sebe za travmatičen dogodek. Ker je ta jeza in krivda preveč težko obvladati, se izrazi proti drugim.
Ta obrambni mehanizem se imenuje "premik".
V obeh primerih bi terapevt razlagal bolnikovo vedenje in to razliko delil s pacientom. Pri tem lahko terapevt in pacient začnemo razčleniti te nezdrave obrambne mehanizme in vpogled v osnovni problem. S tem vpogledom lahko pacient začne s temi bolečimi občutki delati bolj zdravo in primernejše.
Ali psihodinamična psihoterapija deluje?
Psihodinamična psihoterapija za PTSD ni bila preučevana enako kot kognitivno-vedenjska terapija za PTSD.
Od študij, ki so bile izvedene, pa je bilo dokazano, da ima psihodinamična psihoterapija številne prednosti.
Na primer, študije psihodinamične terapije za PTSD so pokazale, da ljudje po terapiji poročajo o izboljšanju svojih medosebnih odnosov, manj občutkih sovražnosti in neustreznosti, večji zaupnosti in asertivnosti ter zmanjšanju simptomov PTSD in depresije.
Katere vrste zdravljenja bi morali uporabljati?
Odgovor na to vprašanje je resnično odvisen od vaših osebnih želja. Oba kognitivno-vedenjska terapija in psihodinamična psihoterapija lahko koristita nekoga s PTSD. Kognitivno-vedenjski in psihodinamski terapevti pa imajo drugačne pristope k zdravljenju PTSD, nekateri ljudje pa morda raje pristopijo k drugemu.
Terapija bo najučinkovitejša, če kupite v pristop in imate dober odnos s svojim terapevtom. Zato je pomembno, da kupujete in najdete najboljše za vas. Ponudnike zdravljenja s PTSD lahko najdete na vašem območju prek storitve UCompare HealthCare kot tudi z Združenjem za motnje anksioznosti v Ameriki.
Viri:
Brom, D., Kleber, RJ, & Defares, PB (1989). Kratka psihoterapija za posttraumatske stresne motnje. Journal of Consulting in Klinična psihologija, 57 , 607-612.
Krupnick, JL (1980). Kratka psihoterapija z žrtvami nasilnih kaznivih dejanj. Victimology, 5 , 347-354.
Lindy, JD (1988). Vietnam: Kazalo. New York: Brunner Mazel.
McWilliams, N. (1994). Psihoanalitične diagnoze. New York: Guilford.
Schottenbauer, MA, Glass, CR, Arnkoff, DB in Gray, SH (2008). Prispevki psihodinamskih pristopov k zdravljenju PTSD in travm: pregled empirične literature in psihopatološke literature. Psihiatrija, 71 , 13-34.
Shalev, AY, Bonne, O., Spencer, E. (1996). Zdravljenje posttraumatske stresne motnje: pregled. Psihosomatska medicina, 58 , 135-182.