Odnos konflikta je lahko pomemben vir stresa. Ali je konflikt z zakonskim partnerjem, težkim sorodnikom ali prijateljskim konfliktom v povezavi, še zlasti z nenehnim konfliktom, lahko povzroči raven stresa, ki ima na več načinov negativen vpliv. Naslednji so nekateri od pomembnejših načinov, na katere lahko vplivajo konflikti in odnosi stresa.
Konflikt lahko vpliva na vaše zdravje
Spolni odnos lahko negativno vpliva na vaše zdravje na več načinov. Inštitut za staranje Državne univerze v Portlandu je študiral več kot 650 odraslih v dveletnem obdobju in ugotovil, da so "stabilne negativne socialne izmenjave" (z drugimi besedami, ponavljajoči ali dolgotrajni konflikti) bistveno povezani z nižjim zdravstvenim tveganjem, večjimi funkcionalnimi omejitvami in večje število zdravstvenih pogojev. To je lahko posledica vpliva, ki ga ima stres na imunost (stres lahko zmanjša imunski sistem), pa tudi druge dejavnike. Pomembna stvar, ki si jo je treba zapomniti, je, da stalni konflikt resnično lahko vpliva na vaše zdravje.
Družinski konflikt ni neobičajen
Če pride do navzkrižja med člani vaše družine, vam lahko pomaga, da veš, da niste sami; družinski konflikt je lahko bolj pogost, kot si mislite. Mnogi postanejo poudarjeni na družinskih srečanjih zaradi težavnih sorodnikov.
Način, na katerega vidim, je, da ni pomanjkanja ljubezni (ali družine se ne bi zbirali v prvi vrsti), vendar je pri reševanju konfliktov med družinskimi člani manj udobja. Ne glede na to, ali je odprt razprava o večerji ali občutek nelagodja, ki ostaja neizrečen, družinski konflikt očitno povzroča veliko stresa z veliko ljudi.
Konflikt je lahko fizično bolan
Vse teh državnih pesmi o bolečini lomljenega srca lahko podpira znanost. Raziskave o socialni izključenosti kažejo, da bolečino osamljenosti in družbene zavrnitve obdeluje isto območje možganov, ki obdeluje fizično bolečino. To pojasnjuje, zakaj je občutek, ki ga je zavrnil ljubljeni, dejansko fizično bolan. Če ste vpleteni v odnos, ki vključuje znaten konflikt in ponavljajoča se občutja zavrnitve, verjetno že veste, da imate tudi redno fizično bolečino.
Neprijavljeni konflikt vas lahko še vedno poškoduje
Odnosi, v katerih se ljudje "nikoli ne borijo", niso vedno tako blažen, kot se zdijo. V resničnem življenju so konflikti neizogibni, učinkovito reševanje pa je pogosto pot do boljšega razumevanja med dvema ljudema in njihovo približevanje. Odnosi, v katerih je jeza potisnila in jih ni priznala ena ali oba partnerja, sta dejansko nezdrava - dobesedno. Raziskava je pokazala, da so partnerji v pari, kjer je en partner običajno zatiral jezo, mlajši; pari v odnosih, kjer sta oba partnerja zatrta jezo imela najhujšo življenjsko dobo.
Slabo upravljani rezultati konfliktov v veliko več konfliktov
Če poznamo, da nerešeni konflikti prenašajo takšna tveganja, lahko to povzroči skušnjavo, da izzove kakršnokoli jezo, ki jo doživljamo, in sicer v vsakem primeru, vendar to ni vedno pravi pristop.
Način reševanja konflikta v vaših odnosih lahko naredi ali razkrije, ostane življenje osamljenosti ali bogato s socialno podporo in ljubeznijo. Te spretnosti za reševanje konfliktov vam lahko pomagajo reševati konflikte v odnosih na zdrav način, tako da boste kar najbolje izkoristili svoje odnose, ne da bi vam omogočili odtok. In v primerih ekstremnejših konfliktov, parovno svetovanje ali individualna psihoterapija je lahko presenetljivo koristna.
> Viri:
> Harburg, E .; Kaciroti, N .; Gleiberman, L .; Schork, MA; Julius, M. Bračni par Anger Coping Vrste lahko deluje kot subjekt, ki vplivajo na umrljivost: predhodne ugotovitve iz prospektivne študije. Journal of Family Communication, januar 2008.
Newsom JT, Mahan TL, Rook KS, Krause N. Stabilne negativne socialne izmenjave in zdravje. Zdravstvena psihologija , januar 2008.
Panksepp J. Nevrologija. Občutek bolečine družbene izgube. Znanost , oktober 2003.