Pomen opravičevanja

Pomen opravičevanja za pomoč pri odpravi stresa in popravljanju razmerja

Zakaj se opravičilo je pomembno

Mnogi ljudje imajo zapletene občutke o opravičilih, in ne vse naše misli in občutki o opravičilih. Nekateri od nas smo bili prisiljeni, da se opravičujemo kot otroci, ko smo nekoga ranili, nekateri pa smo se svobodno opravičili in se takoj počutili bolje, ko smo to storili. Nekateri ljudje sramujejo z opravičevanjem, medtem ko se drugi sramujejo, dokler tega ne storimo.

Popularni film pred desetimi leti je izjavil, da "Ljubezen pomeni, da nikoli ni bilo treba reči, da vam je žal", medtem ko številni strokovnjaki za odnose opozarjajo, da se nikoli ne opravičuje v razmerju, je zanesljiv način za tveganje, da ga izgubijo.

Morda smo se naučili potrebe po opravičevanju, ko smo po naključju ali drugače poškodovali prijatelja, a veste, zakaj je opravičevanje res pomembno in kakšno funkcijo opravlja dobro opravičilo? Raziskovalci in psihologi so ugotovili nekaj pomembnih razlogov, zakaj je opravičevanje potrebno, ko so kršena socialna pravila. Nekaj ​​dobrih stvari, ki izhajajo iz iskrenega opravičila:

Prednosti izvinjenja

Odnosi so lahko dober vir oprostitve stresa , vendar lahko konflikti povzročijo precejšen stres , ki resnično zadeva cestnine. Naučite se umetnost, da se opravičujete učinkovito in boste morda našli znatno zmanjšanje negativnih učinkov konflikta in stresa odnosa, ker nam opravičila pomagajo postaviti konflikt za nami in se premakniti lažje. Obstaja veliko prednosti, ki izhajajo iz odpuščanja , v smislu, sreče in stresa, pa tudi. Na ta način se lahko, če je primerno, izvrstno opravičuje, prinese koristi, ki jih prinašajo močnejši odnosi, zmanjšani konflikti in odpuščanje - to je vredno truda!

Zakaj se tako zelo težko opravičuje - za nekatere?

Nekaterim ljudem se opravičuje, kot da priznava, da so neustrezni - da je namesto tega, da bi naredili napako, z njimi nekaj po sebi zmotno. Drugi menijo, da je ponudba prve opravičilo po argumentu sprejemanje krivde in odgovornost za celoten spor, ki je vpletal v obtožbe obeh strani; menijo, da se jim bo opravičilo, da drugi osebi v konfliktu ne prevzamejo nobene odgovornosti. Včasih se zdi, da opravičilo opozarja na napako, ki je morda ostala neopažena.

Vendar pa se v pravih okoliščinah dobro opravljeno, ustrezno iskreno opravičilo na splošno izogne ​​vsem tem temam in bo samo služilo za sprejetje resolucije, ponovno potrditi skupne vrednote in ponovno vzpostaviti pozitivne občutke. Samo vedeti, kdaj in kako opraviti svoje opravičilo.

Ko je opravičevanje dobra ideja

Če je nekaj, kar ste storili, povzročil bolečino za drugo osebo, je dobro, da se opravičite, tudi če ste karkoli naredili nenamerno. To je zato, ker opravičuje odpira vrata komunikaciji, ki vam omogoča, da se ponovno povežete z osebo, ki je bila poškodovana. Prav tako vam omogoča, da izrazite obžalovanje, da so bili ranjeni, kar jim omogoča, da vedo, da vam resnično skrbi njihova čustva; to jim bo pomagalo, da se bodo ponovno počutili varnejše.

Prav tako se vam opravičuje, če želite razpravljati o tem, kaj bi morala biti "pravila" v prihodnosti, zlasti če je treba narediti novo, kar je pogosto v primeru, ko niste namerno prizadeli druge osebe. (Ustvarjanje novih pravil za razmerje vam lahko pomaga zaščititi pred poškodbami tudi v prihodnosti.) V bistvu, če ste zaskrbljeni za drugo osebo in odnos in se lahko izognete navadnemu vedenju v prihodnosti, se opravičilo običajno dobra ideja.

To ne pomeni, da morate prevzeti odgovornost za stvari, ki niso vaše krivde. Na primer, lahko izrazite obžalovanje, da nenamerno poškodujete nečloveške občutke, vendar vam ni treba reči, da bi "morali vedeti bolje", če resnično mislite, da ne morete vedeti, da bi jih poškodovali vaši dejanja - to kjer lahko ustvarite novo pravilo. (Na primer, "Žal mi je, da sem vas zbudil! Zdaj, ko vem, da ne želite, da vas bodo ljudje pozvali po 20 uri, bom pazil, da tega ne storim.")

Prevzem odgovornosti pomeni tudi določitev, kaj ste storili, za katerega menite, da je bil narobe, vendar lahko pomeni nežno navedbo, za kar menite, da ni narobe z vaše strani. Na ta način se zaščitite pred občutkom, da če ste prvi, ki se opravičujete, prevzemate odgovornost za celoten konflikt ali večino tega.

Ko se opravičujete, je lahko slaba ideja

Pomembno je omeniti, da so opravičila, ki vključujejo prazne obljube, slaba ideja. Ena od pomembnih funkcij opravičila je, da daje priložnost za ponovno vzpostavitev zaupanja; Odločitev, da se ponovitev kršitve ne ponovi - ali da bi bila možna sprememba - je pomemben del opravičila. Če obljubite, da se boste spremenili, vendar potem ne storite, opravičilo samo opozarja na dejstvo, da ste naredili nekaj, tudi če se strinjate, je narobe, vendar se zavrnite. Ne daj si obljub, ki jih ne morete obdržati, vendar poskušajte narediti razumne obljube, da ne bi poškodovali osebe v prihodnosti in sledite tem obljubam. Če druga oseba pričakuje nekaj nerazumnega ali nemogočega, morda ste prevzeli odgovornost za več, kot je potrebno.

Nasveti za učinkovito opravičevanje

Neizprosno opravičilo lahko pogosto naredi več škode kot sploh ne opraviči. Ko se opravičujete, je pomembno vključiti nekaj ključnih sestavin. Oglejte si te nasvete, kako se iskreno opravičujete . Pomagati vam morajo ohranjati zdrave, srečne odnose s prijatelji, družino in ljubljenimi.

Viri:
Ferris, D .; Kim, P .; Dirks, K .; Tišina govori o obsegu: učinkovitost zadržanosti v primerjavi z opravičevanjem in zanikanjem za odzivanje na kršitve zaupanja, ki temeljijo na integriteti in kompetenci. Journal of Applied Psychology , Vol 92 (4), Jul, 2007. str. 893-908
Lawler KA, Mlajši JW, Piferi RL, Jobe RL, Edmondson KA, Jones WH. Edinstveni učinki odpuščanja na zdravje: raziskovanje poti. Journal of Behavioral Medicine, april 2005.
Risen, J .; Gilovich, T. Cilji in opazovalci v sprejemanju vprašljivih opravičil. Journal of Personality and Social Psychology , Vol 92 (3), Mar, 2007. str. 418-433.