Nekateri se ukvarjajo s strahom pred napadi panike
Panična motnja je anksiozna motnja, za katero so značilni ponavljajoči se in nepričakovani napadi panike. Ti napadi vključujejo številne fizične simptome, vključno s tresenjem , znojenjem, kratkim dihanjem, bolečino v prsih in slabostjo. Napadi panike se lahko pojavijo tudi pri kognitivnih simptomih, na primer pri derealizaciji in depersonalizaciji , pri katerih se bolnik počuti odklopljen od sebe in njihove okolice.
Simptome napada panike je težko upravljati. Ob napadu panike ni čudno, da bi oseba doživela zastrašujoče izkušnje. Oseba se lahko boji, da bo izgubil nadzor nad njim ali njegovim umom. Nekateri bolniki s paniko razvijajo vedenja, ki se izogibajo, kot način za soočanje z njihovimi strahovi glede napadov panike.
Kaj je agorafobija?
Približno tretjina bolnikov s panično motnjo bo razvila to ločeno anksiozno motnjo. Agoraphobija vključuje resen strah, da bi bili v določenih situacijah in imajo panične napade ali druge podobne panične simptome, kot so omedlevica, omotičnost ali omotičnost, bruhanje ali migrenski glavobol.
Zlasti ljudje z agoraphobijo se bojijo napada panike v okoliščinah, iz katerih bi bilo izredno težko in / ali ponižujoče pobegniti. Oseba z agoraphobijo se lahko tudi boji napada panike na mestu, kjer meni, da mu nihče ne bi mogel pomagati.
Strah, povezan z agorafobijo, pogosto vodi do trajnega vedenja pri izogibanju.
Kaj so Izogibanje vedenja?
Običajne strahove in preprečene situacije za ljudi z agoraphobijo vključujejo množice, velike odprtine, dvigala, mostove in potovanja. Izogibanje vedenju se pogosto pojavlja v skupinah povezanih strahov.
Na primer, agorafobik, ki se boji napada panike med vožnjo, se lahko tudi izogne drugim prevoznim sredstvom, kot je potnik na avtobusu, vlaku ali letalu.
Obnašanje izogibanja sčasoma narašča in lahko poslabša kvaliteto življenja agoraphobic. Morda trpijo delo, dom in druge odgovornosti osebe. Na primer, agorafobija morda ne bo mogla potovati na pomembne sestanke, obiskati posebne priložnosti ali opravljati običajne vsakodnevne dejavnosti. Izogibanje vedenju se lahko poveča do točke, ko oseba postane homebound z agoraphobijo .
Morda je težko razumeti, kako lahko oseba razvije vedenje v izogibanju. Za boljše razumevanje vedenja o izogibanju si predstavljamo, da imate panično motnjo: v prepuščenem filmskem gledališču, ko doživite nepričakovan panični napad. Začneš trepetati, boli tvoje prsi, srce in se počutiš, kot da se zadušiš. Nočete narediti scene, ampak začnete se bojiti svojega življenja. Se sprašujete, če imate zdravstveno nujno pomoč? Začnete se počutiti, kot da se gledate oddaljene. Počutiš se ujetega v kinodvorano, in kljub tvoji sramoti, zmanjkuje gledališča.
Po tem, ko ste odšli in se vam simptomi zrušijo, se počutite sram, kako ste se odzvali. Naslednjič, ko vas prijatelj vabi k ogledu filma, zavrnete, ker je preveč težko iti nazaj. Začnete se bojite napadov panike v drugih podobnih situacijah in se izogibajte drugim gnečenim območjem, kot so nakupovalna središča ali koncerti. Vaše vedenje pri izogibanju začnejo omejiti vaše življenje.
Premagovanje izogibanja vedenja
Ko oseba razvije izogibanje vedenja, lahko postane izredno zahtevna za soočanje z boji. Izogibanje vedenju se lahko počutijo prijetne, kar daje osebi začasno olajšanje zaradi tesnobe.
Toda to vedenje dolgoročno utrjuje njihov strah in anksioznost.
Obnašanje agorafobije in izogibanja se lahko poslabša, če se ne zdravi. Na srečo obstajajo možnosti zdravljenja, ki lahko pomagajo pri obvladovanju agorafobije in obvladovanju izogibanja. Tipična obravnava vključuje kombinacijo zdravil in terapije.
Postopek zdravljenja, ki se imenuje sistematična desenzitizacija, se pogosto uporablja za pomoč osebi, ki se postopoma sooča z njegovimi izogibanimi in strahovanimi situacijami. Oseba z agoraphobijo pogosto zmeri, da se spopada z njegovimi strahovi, ko jo spremlja zaupanja vreden prijatelj ali družinski član.
Z zdravljenjem in podporo ljubljenih lahko oseba z agoraphobijo pričakuje, da bo upravljala s svojimi strahovi, doživljala manj napadov panike in izogibanja vedenju ter nadaljevala z bolj neodvisnim življenjem.
Vir:
American Psychiatric Association. (2013). Diagnostični in statistični priročnik duševnih motenj, 5. izd., Revija besedila. Washington, DC: Avtor.