"Naredite odlično delo in dobite nagrado!" Sliši se dobro? Ta pristop k vedenjskemu upravljanju se uporablja povsod, za odrasle in otroke - bodisi doma ali v šoli, na delovnem mestu ali v telovadnici. Ko se uporablja za otroke s posebnimi potrebami dosledno in strukturirano, se pogosto imenuje "obnašanje".
Ravnanje z vedenjem je prav tako preprosto, kot se sliši:
- Ugotovite, katera težava je treba spremeniti
- Ustvarite niz nagrad, ki jih želite zaslužiti za dobro vedenje
- Drži se načrta
Večino časa sisteme za upravljanje vedenja oblikujejo strokovnjaki v šolski okolici. V idealnem primeru so doma podprti, tako da otroci prejmejo iste sporočila v različnih situacijah.
1. Ugotovite ciljno vedenje
Prvi korak je določiti vedenje, ki ga želite videti, in vedenje, ki ga želite zmanjšati ali odpraviti. Jasno definirana ciljna vedenja najbolje delujejo. V idealnem primeru bi moralo biti vedenje konkretno, merljivo in enostavno prepoznati. Na primer:
Dobro: "Dvignite svojo roko in ne zamegljujte odgovorov v matematiki danes."
Slabo: "Nehajte zmešati."
2. Ugotovite učinkovite nagrade
Nagrade morajo biti motivirane za učinkovitost. Pomembno je, da ugotovimo, kaj otrok dejansko želi, s prosi ali z opazovanjem. Pogosto lahko nagrada prinese priložnost, da naredi nekaj zaželenega - stoji na čelu črtne kode, objavlja zvok preko zvočnika itd.
- vendar je lahko tudi nekaj konkretnega, na primer igrače ali piškotka. Za starejše otroke je lahko v pomoč pri implementaciji sistema žetonov: otrok zasluži nalepko za vsako dobo dobrega obnašanja. Ko je določeno število nalepk zasluženo, se nagrada izvaja.
V preteklosti so bile posledice tudi del programov obvladovanja vedenja, vendar je na splošno ugodnejši program za nagrado / brezplačno nagrado.
Če se bodo posledice izvajale, jih je treba skrbno izbrati, da bi bili otipljivi za otroka, ne da bi ustvarili več težav, kot jih rešujejo. Na primer, če bi vzrok za hiperaktiven otrok lahko povzročil resne težave; otroka, ki ostane po šoli, se lahko v nekaterih primerih dejansko počuti kot nagrada.
3. Izvršite načrt
Da bi bil načrt za spremembo vedenja uspešen, ga je treba dosledno izvajati. Nagrade in posledice je treba dati čim prej po ciljnem vedenju. Negativno vedenje mora takoj dobiti tudi posledice (če so posledice del načrta). Koristen je tudi pogost nadzor in povratne informacije, saj izvaja načrt v različnih okoljih, kot so šola / delo in dom.
Vedenjske intervencije za odrasle
Odrasli lahko koristijo tudi sistem nagrajevanja. Z negativnimi vidiki ADHD se lahko olajšamo. Spodbujanje, osredotočanje na pozitivne in nagrajevanje za uspehe so vse pomembne strategije.
Uporabite sezname, ki vam bodo pomagale, da boste ostali osredotočeni in na pravi poti. Ko končate opravilo, označite vsak element. Nastavite sistem za barvno kodiranje, ki vam pomaga organizirati. Uporabite dnevni razpored ali načrtovalec, uporabite kartico Post-its ali dry dry za opomnike.
Ne glede na starost lahko ljudje z ADHD-jem koristijo redno razporejene počitnice, pogoste povratne informacije, delo v majhnih korakih, zmanjšanje nereda in motenj, več časa za dokončanje dela in pomoč pri organizaciji nalog . To so vsi načini, da lahko vplivate na svoje okolje in ga strukturirate, da bi bili najboljša priložnost za uspeh.