Novi pristopi so potrebni, da bi dosegli več ljudi z GAD.
Čeprav je anksioznost pogosta, deljena človeška izkušnja, vztrajna in nenadzorovana anksioznost, ki je značilna za generalizirano anksiozno motnjo (GAD), vpliva na podskupino posameznikov ; približno 3% ljudi bo imelo ta pogoj v določenem letu (tj. 12-mesečno stopnjo razširjenosti). Posamezniki z GAD se pogosto soočajo z drugimi psihiatričnimi težavami, kot so depresija ali druga vrsta anksiozne motnje.
Tudi v primeru tako imenovanega "enostavnega" GAD lahko telesne in psihološke simptome negativno vplivajo na delovanje posameznika v šoli, v službi in v odnosih.
Obstajajo dobri tretmaji za GAD . Znanstvene študije so pokazale jasno podporo kognitivno vedenjskemu zdravljenju (CBT) kot izbirni psihoterapiji, ki je izbrana za GAD. Če želite izvedeti več o tem, kaj lahko pričakujete v CBT, preberite to povezano objavo . Zgledi, ki temeljijo na pozornosti, prav tako učinkovito usmerjajo simptome anksioznosti. Poleg tega obstajajo številna zdravila, ki lahko uspešno usmerijo simptome anksioznosti. Preberite tukaj za pregled.
Na žalost so razpoložljiva zdravila včasih nedostopna tistim, ki se borijo z GAD. Omejitve pri iskanju zdravljenja na podlagi dokazov vključujejo (1) stroške, (2) dostop do zdravnikov, usposobljenih za določen pristop, in (3) dovolj časa za rutinske sestanke.
Zaradi teh razlogov potekajo raziskave o izboljšanju obstoječih pristopov zdravljenja. Na primer, na področju psihologije so znanstveniki preizkusili usmerjene pristope samopomoči, ki temeljijo na CBT - pri katerih se bolnik redko srečuje z nespecializiranim zdravnikom - in začnejo testirati uporabo telemedicine (npr. Video, telefon ali tekstovni stik s klinikom) in ekološke trenutne intervencije (npr. aplikacije za pametne telefone, ki ciljajo tudi na anksiozne simptome).
Raziskujejo se tudi alternativne strategije zdravljenja. Joga je ena izmed alternativnih možnosti iz več razlogov.
Prvič, praksa joge je sčasoma postala veliko manj alternativa. Je med najbolj razširjenimi alternativnimi pristopi. Poročilo o trendih pri uporabi dopolnilnih zdravstvenih pristopov med odraslimi, ki uporabljajo podatke iz nacionalne ankete o zdravstvenem stanju, ki je bil zaključen leta 2012 v ZDA, je pokazal, da je v preteklem letu uporaba joge uporabljala 9,5% od približno 90 000 anketiranih; to se je povečalo s 5,1% in 6,1% v letih 2002 in 2007. Vse starostne skupine so pokazale povečano uporabo joge v desetletnem obdobju, čeprav so mladi (starost 18-44 let) in srednji življenjski dobi (44-64 let) odrasli uporabili več kot pozno življenje (65 let) .
Drugič, joga je dejavnost, ki vključuje empirično podprt elemente bolj tradicionalnih zdravljenj. Uči regulacijo dihanja, sprostitvene strategije, vključno z meditacijo in pozornostjo ter telesno dejavnostjo, ki so pokazala, da pomagajo izboljšati anksioznost pri anksioznih motnjah. Ena znanstvena študija o zdravljenju z zavedanjem na zmanjševanju stresa za odrasle z anksioznostjo, kronično bolečino, boleznimi in drugimi težavami, povezanih s stresom, je pokazala, da je največji prispevek k pomoči celotnega zdravljenja domača praksa vadb v jogi.
Nazadnje, z razširitvijo industrije joge - tako osebnih studiev kot razredov, ki so na voljo v digitalni obliki - je pristop bolj dostopen kot kdajkoli prej ljudem. Za nekatere posameznike, ki iščejo jogo, nima stigme iskanja psihološkega ali farmakološkega zdravljenja za anksioznost . Plus, joga je lahko morda privlačna možnost za otroke in mladostnike z anksioznimi motnjami, kot je GAD .
Da bi dokončno določili, če in kako joga pomaga odraslim z GAD, trenutno poteka študija na več mestih, ki primerja jogo s tradicionalnim CBT in stresnim izobraževanjem. Če želite izvedeti več o tej tekoči preiskavi, si oglejte to poročilo v sodobnih kliničnih preskušanjih.
Medtem ko čakate na zaključek študije in njene ugotovitve, upoštevajte, da joga ni videti kontraindicirana za zdravljenje tesnobe. Obvestite svojega zdravnika, če imate pomisleke glede medicinskih ali drugih pogojev in joge, in preberite za nekaj informacij o jogi za začetnike.
Reference
Carmody J, Baer RA. Odnosi med prakso pozornosti in stopnjami pozornosti, medicinskimi in psihološkimi simptomi ter blagostanjem v programu za zmanjševanje stresa, ki temelji na pozornosti. Journal of Behavioral Medicine , 2008 (31): 23-33.
Clarke TC, Black LI, Stussman BJ, Barnes RL, Nahin RL. Trendi pri uporabi dopolnilnih zdravstvenih pristopov med odraslimi: Združene države, 2002-2012. Nacionalna poročila o zdravstveni statistiki , 2015 (79): 1-16.
Hofman SG, Curtiss J, Khalsa SBS, Hoge E, Rosenfield D, Bui E, Keshaviah A, Simon N. Joga za splošno anksiozno motnjo: oblikovanje randomiziranega kontroliranega kliničnega preskušanja. Sodobna klinična preskušanja, 2015 (44): 70-76.