Mnogi ljudje z mejno motnjo osebnosti (BPD) doživljajo močna čustva. V diagnostičnem in statističnem priročniku za duševne bolezni , 5. izdaja (DSM-5) , referenčni priročnik izvajalcev zdravstvene oskrbe uporablja za diagnozo, mnogi od simptomov BPD se nanašajo na vprašanja čustvene regulacije.
Kaj je čustveno pravilo?
Regulacija čustev je dokaj kompleksna kombinacija načinov, na katere se oseba nanaša in deluje na svoje čustvene izkušnje.
To vključuje:
- Vaša sposobnost razumevanja in sprejemanja svojih čustvenih izkušenj
- Vaša sposobnost, da sodelujejo v zdravih strategijah za upravljanje nelagodnih čustev, kadar je to potrebno
- Vaša sposobnost, da se vključite v ustrezno vedenje, ko ste v stiski
Ljudje z urejenimi sposobnostmi čustvenega vedenja lahko v času čustvenega stresa nadzorujejo želje, da se vključijo v impulzivno vedenje , kot so samopoškodovanje, nesmotrno vedenje ali telesna agresija .
Primer emocionalne ureditve v primerjavi z disregulacijo v BPD
Na primer, če nekdo, ki nima BPD, pride skozi razpad, verjetno je žalostna in je lahko nekoliko depresivna, vendar je še vedno sposobna nadzorovati njena čustva in nadaljevati z njeno rutino. Še vedno bo udeležena na razredu ali pa bo šla na delo. Vendar pa nekdo z BPD nima sposobnosti za ustrezno uravnavanje čustev. Če gre skozi enake razmere, lahko postane depresiven do trenutka, ko ne deluje, kot je uničevanje ali nasilno vedenje ali impulzivne dejavnosti, kot so promiskuitet.
Mejna osebnostna motnja in emocije
V merilih za diagnosticiranje BPD večina vključuje vprašanja s čustvi. Nekatere od teh vključujejo:
- Hitro spreminjanje nihanj razpoloženja in razdražljivost : Ljudje z mejno osebno motnjo imajo težave pri upravljanju razpoloženja in izražanju čustev, kar povzroča močno anksioznost in razdražljivost. Nihanje razpoloženja je lahko intenzivno in hitro. Tesnobnost in razdražljivost lahko motita običajne dejavnosti, kot so delo na službi ali celo skrb za vas. Drugi lahko imajo težave med temi epizodami zaradi številnih razlogov, kar škoduje vašim odnosom.
- Občutki praznine : tisti z BPD pogosto doživljajo kronične občutke praznine. Sodelovali bodo pri vseh vrstah aktivnosti, da bi poskusili izpolniti praznino, brez kakršnega koli učinka. Ne glede na to, koliko prijateljev in njihovih najdražjih ima, se pogosto počutijo same in žalostne. BPD lahko v bistvu začne zapečaten cikel. Težave, ki uravnavajo čustva, lahko povzročijo izgubo prijateljev. Osamljenost lahko posledično poslabša sposobnost uravnavanja čustev, občutek izolacije pa lahko moti motivacijo, da se naučite regulirati svoja čustva.
- Težavnost nadzorovanja jeza: Skupaj z intenzivnimi nihanji razpoloženja pride intenzivna jeza , navidezno od nikoder. Rahlo nevšečnosti ali drobci lahko sprožijo bes v tistih z BPD, kar lahko vodi do destruktivnega ali nasilnega vedenja.
- Paranoja in strah pred opustošenjem: posamezniki z BPD se pogosto bojijo, da bi bili sami ali zavrnjeni, kar je povzročilo intenzivno paranoje. To lahko povzroči, da delujejo obsesivno in nenehno iščejo zanesljivost. Žal mnogi vedenja, ki izhajajo iz potrebe po zagotovitvi, lahko vodijo ljudi k potiskanju nekoga z BPD. (Več o paranoidnih idejah v BPD .)
Če imate težave z uravnavanjem čustev, če imate BPD, lahko pride do težav pri padcu z jezo ali sproščujočih občutkov zavrnitve.
Morda vam manjka sposobnost ustrezno uravnavati svoja čustva, kar povzroča moteče vedenje. To lahko negativno vpliva na vaše odnose, tudi pri pomembnih drugih, prijateljih in družini.
Upravljanje čustev z mejno osebno motnjo
Medtem ko BPD lahko oteži urejanje čustev, ni nemogoče učiti te spretnosti in opomoči od BPD.
Če se borite z BPD in čustvi, boste morda želeli razmisliti o terapevtu, specializiranem za mejno osebnostno motnjo, ki bo bolje razumel izvor, ki vodi k vašim čustvenim bremenom. Skupaj lahko delate na strategijah, ki vam pomagajo uravnavati svoja čustva.
Vrste psihoterapije, za katere je bilo ugotovljeno, da so posebej koristne za ljudi z BPD, vključujejo kognitivno vedenjsko terapijo in dialektično vedenjsko terapijo .
Pri terapiji je veliko. Naučili se boste primerne reakcije in spretnosti za upravljanje nihanj razpoloženja. Sčasoma se bo izboljšala vaša čustva, ki vam bo pomagal pri vaših medosebnih odnosih in vsakodnevnem življenju.
Poleg terapije obstaja tudi nekaj strategij samopomoči za BPD, ki lahko dodatno izboljšajo svojo sposobnost upravljanja z vašimi čustvi.
Bottom Line on Emotion in mejne osebne motnje
Kot je bilo že omenjeno, regulacija čustev igra veliko vlogo pri številnih simptomih BPD, vendar to ne pomeni, da boste morali s temi simptomi živeti večno. Novejše študije ugotavljajo, da lahko za tiste, ki so motivirani, terapija naredi veliko razliko, ki lahko na pozitiven način vpliva na skoraj vsako področje svojega življenja. Z nadaljevanjem zdravljenja z zdravnikom se lahko izterja iz BPD.
Viri:
Cristea, I., Gentili, C., Cotet, C., Palomba, D., Barbui, C. in P. Cuijpers. Učinkovitost psihoterapije za mejno osebnostno motnjo: sistematični pregled in meta-analiza. JAMA psihiatrija . 2017 1. marec (Epub pred tiskom).
"Mejna osebnostna motnja". Diagnostični in statistični priročnik o duševnih boleznih, 5. izdaja. Ameriško psihiatrično združenje, 2013.
Terzi, L., Martino, F., Beraldi, D., Bortolotti, B., Sasdelli, A. in M. Menchetti. Agresivno vedenje in samozadost v mejah osebne motnje: vloga impulzivnosti in emocionalne disregulacije v vzorcu ambulantnih bolnikov. Psihiatrične raziskave . 2017. 249: 321-326.